4 骨骼、肌肉的保健名师教学视频（文字实录）

教学目标:

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用,知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。

4、能够针对具体运动分析如何保障安全。

5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉,知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

教学重点:

知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

教学难点:

分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。

教学过程:

一.交流谈话,揭示课题

l.你们喜欢运动吗?播放《健康歌》,跟着音乐跳起来。

2.谁能和大家分享一下:刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分?

3.谈话:骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们的健康十分重要。(揭示课题:骨骼、肌肉的保健) 4.提问:那么,怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢? 这节课我们就来探讨一下相关的知识好吗?

二.了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

(二)了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1.谈话:俗话说“生命在于运动”,要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加运动。

2.提问:经常参加体育运动有哪些好处?(视频资料:人们参加晨练和同学们在学校参加锻炼的镜头)

3.学生交流介绍。

4.小结:体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉,使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。

5.谈话:各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。(自由阅读教材第11 页资料)

6.思考、比较、讨论:

(1)要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练? (2)要增强身体的柔韧性,可以参加哪些运动? (3)要提高体力,可以推荐参加甥5些运动?(4)哪一项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好?

7.交流:平时你最喜欢参加哪些体育运动?你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗?

8.同桌一起做一节广播体操,并讨论:这些动作对锻炼身体的哪一部位肌肉、关节特别有用?

9.交流、小结:做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得至充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体

心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。

(三)理解运动中的安全要求

1.谈话:我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等身体损伤(举身边的案例:某位学生在参加体育运动时受了伤).我们应该如何在运动中注意安全,避免受伤? 2.交流运动中应该采取的安全措施。(1)使用适当的保护性措施:(2)运动前做一下准备活动:(3)遵守合理的运动规则:(4)选择安全的运动场所等。

3.活动指导:溜冰时必须穿戴哪些保护性装备?

4.总结:

5.拓展:一旦在运动时受了伤,应该如何处理呢?

(1)骨骼、关节受伤如何处理? (2)如何避免肌肉受伤? (3)防护知识介绍。

(四)了解营养对骨骼、肌肉的影响

1.谈话:另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。……

2.讨论交流:你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗?

3.拓展:营养与健康

五.总结与拓展

1.说说通过这节课的学习,你有哪些收获?

2.进入本节课的“知识小问答”

(1)经常运动有哪些好处?(改善身体柔韧性;增强心脏

功能;增大肺活量;肌肉发达;体力充沛;延缓衰老;身体匀称) (2)怎样预防运动受伤?(穿戴护具、使用软垫、做好准备活动)

(3)如何保持骨骼、肌肉的健康?(坚持锻炼、注意安全、合理营养)

3.延伸:身边的科学。说出你和家人锻炼身体的五种方法,然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施,把它们都列出来。思考:如何将这些安全措施付诸实践呢?