4 骨骼、肌肉的保健PPT及课堂实录内容

骨骼、肌肉的保健

教学目标：

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用，知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3、能够针对具体运动分析如何保障安全。

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉，知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

教学重点：

知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

教学难点：

分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。

教学过程：

一、交流谈话，揭示课题

1、老师想问大家一个问题，你们喜欢运动吗？谁能和大家分享一下。

这些运动都锻炼了我们身体的哪些部分？

2、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？这节课我们就来探讨一下相关的知识好吗？（揭示课题骨骼、肌肉的保健）

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的

健康必须合理地参加运动。你知道经常参加体育运动有哪些好处？（学生交流介绍。）老师可以给大家一些小提示。（课件出示图片）

2、总的来说，体育运动有以下几大好处（课件出示）：可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

当然，各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。请大家自由阅读教材第11页的表格资料，并在组内交流以下问题：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可能推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好？

3、我们每天第六节课都会做一项运动，是什么? 4、学生演示。讨论锻炼了哪部分的肌肉和关节。

5、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质（尤其是钙及各种微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及维生素（如维生素A、D、C）。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。

2、讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

三、了解运动中的安全要求

1、谈话：通过刚才的学习，我们充分了解了体育运动的重要性，刚上课的时候老师提到骨折的问题，我们平时也经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等情况，我们应该如何在运动中注意安全，避免受伤呢？

2、小组交流运动中应该采取的安全措施。

（1）采取适当的保护措施；（图片出示相关护膝、护腕、手套、头盔等，体会这些装备在活动中的防护作用，还要选择合适的鞋子。）

（2）运动前做一下准备活动；（赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以减少或避免扭伤和脱臼。）

（3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。（留意你周围的环境，如你在特定的马路或者跑道上溜冰、跑步或者骑自行车时注意安全，你就能避免意外事故。）

五、总结与拓展

1、说说通过这节课的学习，你有哪些收获？

2、进入本节课的“知识小问答”

（1）经常运动有哪些好处？（改善身体柔韧性；增强心脏功能；增大肺活量；肌肉发达；体力充沛；延缓衰老；身体匀称）

（2）怎样预防运动受伤？（穿戴护具、使用软垫、做好准备活动）

（3）如何保持骨骼、肌肉的健康？（坚持锻炼、注意安全、合理营养）

3、延伸：身边的科学。说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们都列出来。思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？