3 肌肉  优秀教学设计

第一单元

骨骼与肌肉

1．骨骼

教学目标：

1、能够借助于直接摸、看图片、对照模型等多种方法了解人体内骨骼的分布与构成。

2、知道骨骼是人体的支架，成年人的体内一共有206块骨头；

3、知道人体的骨骼具有塑造体形、支持躯干、运动、保护内脏器官、制造血细胞、储存身体所需的某些物质等多方面的作用。

教学准备：

1．人体各部分的X光图片；

2．人体骨骼的相关电教资料片。

教学过程

第一课时

一、观察图片，揭示课题

1．提问：同学们见过建筑工人是如何造房子的吗？建筑工人为什么预先要搭建钢筋框架呢？（电子幻灯片出示建筑工地的钢筋框架）

2．谈话：与钢筋框架一样，人体内部也有一个框架，但不是由钢铁建成的，而是由骨骼构成的。（揭示课题：骨骼）

3．提问：关于骨骼，你们想知道些什么？

二、探究：人体骨骼系统的构成

1．谈话：骨骼隐藏在我们身体的内部，难以直接用眼睛观察，你觉得可以用什么方法来研究我们的骨骼？

2．学生交流方法。

3．实践活动：摸一摸我们的骨头，你可以感知到些什么？

4．学生汇报、交流。

5．提问：你知道我们的身体里有多少块骨头吗？你能摸到多少块？

6．布置任务：把我们全身的骨头分成四部分——头、躯干、手臂、大腿。分组各摸一个部分，看能摸出几块骨头。比一比，看哪个小组分得清、摸出得多。

（学生分组活动：摸骨数骨）

7．汇报交流活动情况，对照活动记录里的骨骼图，了解骨骼的分布。

8．提问：大家摸出自己的手上共有几块骨头？（观看人体骨骼的X光照片）

9．小结：人们肉眼看不到身体内部骨骼的结构，但X光却可以。一只手上竟然有27块骨头呢！

10．读一读：人体的骨头共有206块，它们共同组成了人体的支架——骨骼。

11．出示人体骨骼教学挂图，比一比：你拼对了吗？

12、小结：骨骼是人体的支架，成年人一般共有206块骨头。这些骨头是有规律的组合在一起的。

三、体验：人体骨骼系统的作用

1．谈话：人体的骨骼具有什么作用呢？

2．学生交流讨论。

3．组织活动：体验人的骨骼有什么作用。

（1）队列训练——运动；

（2）站姿训练——塑造体形、支持躯干；

（3）呵护“小娃娃”——保护内脏器官。

4．学生汇报活动体验。

5．拓展：像肋骨一样保护内脏器官的骨头还有哪些？

（颅骨保护着脑髓和感觉器官；胸骨和肋骨保护和支持着心、大血管、肺等重要器官；盆骨等保护和支持着消化、泌尿、生殖器官）

6．小结：人的骨骼具有运动、支持躯体、塑造体形、保护内脏器官等多种作用。

7．提问：如果人体的骨骼受伤了，会给人的生活带来哪些改变？

四、作业

1．看图讨论：在日常生活中，哪些骨骼参与了运动？

（1）跳绳时；（2）吃饭时；（3）静坐时……

2．完成活动记录上的作业。

2、关节

教学目标：

过程与方法

1、能够通过活动找出人体上可以自由活动的关节；

能够通过多种活动体验、比较人体上各种关节的多种连接方式；

2、知道骨头与骨头相连的地方叫关节；

3、知道有了关节，骨可以按不同的方式运动；

4、认识铰链关节、旋转关节、鞍状关节、球状关节等四种常见的自

由活动关节。

教学准备：

1．学生课前准备一些方便用来固定手指、手臂、下肢等部位的木棒、胶带等物品；

2．四种常见的自由活动关节的模型及生活中具有相似结构特点的某些物品，如铰链关节——铰链、旋转关节——旋转式门锁等；

一、交流谈话，揭示课题

1．提问：人可以灵活地做各种动作跟我们身上的哪部分结构有很大的关系呢？（揭示课题：关节）

2．谈话：关于关节，你想知道些什么？

二、认识关节，体验关节的作用

1．讲解：什么是关节？（骨头与骨头相连的地方叫关节）

2．讲述：人体的支架——骨骼是一个完整的整体。人体由许多块小骨组成，而不是一块块的大骨，每两块小骨之间由关节相连。

3．介绍：关节可以分为固定关节和活动关节两种。身体内的某些关节以某种方式连结后，骨的活动性较小，或是不能运动。我们把这些骨的连接叫做固定关节。头盖骨的骨就是由固定关节连结的，连接肋骨和胸骨的也是固定关节。人体内的大多数关节都是活动关节。活动关节使人体能够进行大幅度的运动。

4．小组活动：活动一下身体，找一找身上有哪些是可以自由活动的关节，在人体图上标出来。

5．汇报交流，实践体验。

6．小结并设疑：这些可以自由活动的关节有什么作用呢？你能想办法设计实验验证一下吗？

7．谈话：如果这些自由活动的关节不能够自由活动了，会出现什么样的情况呢？分组实验活动，体验一下，关节绑住之后做这些动作跟原来比较有什么不一样？

（1）绑住食指关节——写字、穿回形针项链、把豆子放进小口瓶；

（2）绑住肘关节——系鞋带、拉拉链、写字；

（3）绑住膝关节——走路、下蹲。

8．汇报实验结果，交流试验体验。

9．小结：如果没有关节，人体就会像木板一样僵硬。

三、体验关节的多种连接方式

1．活动：按要求做各种动作，比较一下，身上的关节所能够做的动作有什么不同。

2．学生交流汇报。

3．预测：里面的骨头是怎么连接的？

4．谈话：你的预测正确吗？请阅读资料：四种常见的自由活动关节。

5．学生交流讨论。

6．出示猪蹄、排骨等实物，指导学生观察骨与骨之间是如何连接的。

7．完成下列各项活动：

（1）转动你的胳膊；

（2）推开门；

（3）从桌子上拿起一本书；

（4）大幅度甩手；

（5）转动你的头；

（6）跪下。

列出完成每一项动作所涉及到的关节的类型。

8．对号入座——找一找身上还有哪些部位的关节分别是这四种常见关节类型。

9．小结：不同的活动关节使人体能以多种方式运动。

四、总结拓展

1．谈话：通过今天这节课的学习，你对关节有了哪些了解？

2．思考：关节还有什么作用？

3．活动体验：将你的脚尖踮起，然后迅速将脚跟落下。比较一下，在身体挺直和膝关节弯曲两种状态下，做这个活动你的感觉有什么不同？

3．肌肉

教学目标：

1、能够借助于直接摸、看图片等多种方法了解人体肌肉的分布；

2知道人体内大约有600多块肌肉，约占体重的40%左右；

3知道人体内有三类肌肉：骨骼肌、平滑肌和心肌，它们具有不同的特点与功能；

4了解手臂是如何运动的，附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就舒张。

教学准备：

1．人体肌肉的教学挂图；

2．手臂活动模型；

3．人体肌肉的相关电教资料片。

教学过程

一、交流谈话，揭示课题

1．谈话：你们有没有手和脚被冻麻的经历？那个时候你能拿住东西、做出你想做的动作吗？为什么？

2．讲述：仅靠骨骼还不能使我们的身体动起来，要使我们的身体动起来，必须有肌肉的参与。（揭示课题：肌肉）

二、了解肌肉的分布及类型

1．提问：我们身上哪些地方有肌肉呢？

2．学生交流。

3．利用电教资料介绍：肌肉的类型。

人体内有三类肌肉：骨骼肌、平滑肌和心肌。三种肌肉的特点。

4．观察人体肌肉挂图，了解人体的骨骼肌分为头颈肌、躯干肌、四肢肌。

5．小结：我们的身体上有600多块肌肉，肌肉约占体重的40%。人体的各种动作都是由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节而实现的。

6．活动：摸摸自己的身体，哪里的肌肉最多？哪里的肌肉最少？

三、观察体验：肌肉是如何工作的

1．探索活动：肌肉在运动中所起的作用

（1）用大拇指和食指捏住一个晒衣服的弹性夹子，在2分钟内以尽可能快的速度来回夹紧、松开夹子。数一数在肌肉疲劳之前你能夹几下。

（2）休息一会儿，然后重复第1步的动作。

（3）思考、预测：如果你用另一只手重复第1步和第2步的动作，那么会发生怎样的情况呢？检验一下你的预测。

2．预测：肌肉是如何工作的？

3．活动体验：

（1）站直后向前弯腰。用手摸后背下部和肚子及大腿的前部，感觉肌肉有什么不同？

（2）左手掌心向上，用指敲桌面。用另外一只手摸手臂的前部和手臂的后部，感觉肌肉有什么不同？再把手翻过来使劲压，胳膊各部分有什么感觉？

4．学生交流体验。

5．学生阅读资料。

6．利用视频观察解剖好的鸡翅膀，模拟手臂肌肉的工作方式。

7．小结：手臂上的肌肉通过收缩或者变短、变厚来完成它们的工作。当收到来自于神经系统的指令后，肌肉细胞会收缩。因为肌肉细胞只能够收缩而不能够伸展，所以骨骼肌必须成对地工作。当一块肌肉收缩时，与它成对工作的那一块肌肉会恢复到原来的长度。

五、总结拓展

1．谈话：通过今天这节课的学习与研究，你有哪些收获？对人体的肌肉有了哪些新的认识？

2．游戏：谁是木头人？

讨论：当我们不运动时，身体的哪些肌肉仍在工作？

4.骨骼、肌肉的保健

教学目标：

1能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；

2能够根据教材指导开展合适的运动保持骨骼和肌肉的健康；

3知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康；

4知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；

5知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。

教学准备：

1．体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；

2．“食物金字塔”等电教资料；

3．部分体育运动防护用品；

4．各种防护知识资料介绍。

教学过程设计

一、设置情境，揭示课题

1．律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）

4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）

3．学生交流介绍。

4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材11页资料）

6．思考、比较、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

三、了解运动中的安全要求

1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

2．交流运动中应该采取的安全措施：

（1）穿戴适当的防护性装备；

（2）运动前做一下准备活动；

（3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。

3．活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备？（请一生当模特，出示相关护膝、护腕、手套、头盔等，体会这些装备在活动中的防护作用）

4．总结：赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。此外，在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。同时，你还应该穿适合运动的鞋子。另外，运动前应该留意你周围的环境，如果你在特定的马路或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就不大可

能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去了。

5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

（1）骨骼、关节受伤如何处理？

（如果你确实受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，你一定要配合他们，遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，给骨头和关节充分愈合的时间，这样你就能够避免旧伤复发。）

（2）如何避免肌肉受伤？

（不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。）

（3）防护知识介绍。

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？（具体见附录）

3．拓展：营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏

蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

五、拓展延伸

1．总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？

（合理锻炼、丰富营养、注意安全）