1.熟悉水性优秀完整教案

人数

20

第

1 次

课

课时60分钟

教材

内容

教学

目标

课时

的

部

分

间

开

始

部5 分

1、熟悉水性练习

2、学习水中呼吸、滑行、站立等技术动作

1、按学生技术水平对学生进行分组

2、培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

队形：○○○○○○○○○○

1、教师集合整队，点名落○○○○○○○○○○

实下水人数

3、宣布本次课的内容和要▲

求

4、强调纪律和安全问题

要求：全体学生集合做到快、静、齐

准备部分

基

本

部

分

15

25

一、徒手操8节（4×8拍）

1、头部运动

2、振臂运动

3、扩胸运动

4、腰腹运动

5、体侧运动

6、弓步压腿

7、扑步压腿

8、肩绕环

二、牵拉练习

1、肩部牵拉

2、腰腹部牵拉

一、陆上练习

（一）陆上呼吸、滑行、站立练习

1、陆上呼吸练习

呼吸技术动作要领：

水面张口深吸气后闭气，将脸没入水中，用嘴缓慢、均匀的吐气，当要抬头吸气时，把气息吐完，紧接在水面快而深的吸气。

2、陆上滑行练习

蹬壁滑行动作技术要领：

背对池壁，一手拉池槽或扶池边，一臂前伸，一脚站立，一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，两脚用力蹬池壁，两臂前伸、并拢，头夹于两臂之间，身体呈流线型姿势在水下向前滑行。

3、陆上俯卧站立练习

水中站立技术动作要领：

（以身体俯卧展体为例）收腹、屈膝、收腿，两臂向下压水并抬头，同时两脚下伸，脚触底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡。

练习队形：成二列横队左右散开

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

▲

组织教法：班长喊口令，领操

教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止入水后肌肉抽筋

组织教法：同上

要求：动作幅度大，尽量使肩部、腰部韧带伸展。

组织教法：

1、教师对每个技术动作进行陆上示范、讲解。

2、听教师口令，共同做练习。

3、分成两组做练习。一组做，另一组观察，为对方纠正错误动作。

4、

呼吸练习时，（1）跪立，双手扶着浮板，把浮板当作池边做练习，练习时自己心里默念“吸、憋、呼、吐”的口令。15次X3组

（2）俯卧池边做练习，听教师口哨声练习10次X4组

5、滑行练习时，由下蹲至向上跳起的练习5次X2组

6、站立练习时，躯干呈俯卧状，单腿站立，后收腹、收腿站立。5次X2组

要求：

1、呼吸时要牢记快吸、稍闭、慢呼、猛吐。

2、滑行时要保持好身体流线型姿势

3、站立时，两手要在体侧滑水维持平衡

20

25

基

本

部

分

25 二、水中练习（浅水区）

（一）水中站立行走、跑跳、练习

（二）水中呼吸及浮体练习

1、两人蹲起呼吸练习

10次X4组

2、拉手呼吸

10次X2组

3、抱膝浮体练习

5次

4、拉手浮体练习

8次

（四）熟悉水性游戏

1、水中火车

要领：练习者纵队列队，后者双手搭在前者的肩上，按口令齐步前进。

2、网鱼游戏

要领：4人牵手为“渔网”，其余的学生为“鱼”，“鱼”在规定区域内，可以任意走、跑、游动，“渔网”奋力追赶，直至把所有的“鱼”拉入“网”中。

3、双人对抗游戏

要领：两人一组，一人站立，另一人骑在同伴的肩上，以组织教法：

1、教师对每个水上动作进行陆上讲解，学生水中示范。

2、将学生分成两组，两道，依次下水、出发

3、学生先扶边练习，再手牵手慢慢向前行进，每3个学生之间，安插一位水性较好的学生

○→→→→

○→→→→

4、老师在岸上观察并纠正动作。

练习法：

1、扶边行走、扶边跳跃

2、拉手行走、拉手跳跃

组织教法：

1、教师对每个水上动作进行陆上讲解，学生水中示范。

2、两人一组，一人站立水中，一人做下蹲、起立的呼吸练习。

3、学生6人一组，分成5个小组，每一个小组里有一位水性较好的学生，进行帮助。

4、每6人手拉手成一个小圈进行呼吸及浮体练习

5、抱膝浮体练习时，并腿站立，深吸气后，低头、含胸、收腹、抱膝、团身，使身体慢慢漂浮于水中。

6、学生吸气后，两脚开立，两臂放松前伸，使身体慢慢漂浮于水面。

要求：躯干、心理放松，逐步体会动作。

组织教法：

1、教师示范、讲解。

2、学生按照规则做游戏。

3、按学生人数分成3组，每组排头为小组长，呼”1、2”口令齐步前进20米。最慢的小组惩罚作原地呼吸10次。

游戏组织与要求：

1、按学生人数分成2个小组

2、规定区域为：5X5米

3、网鱼时，不能将手放开

游戏组织与要求：

1、男、女分开为小组

2、动作不可太猛烈，注意安全

3、可以相互拨水

把对方推翻在水里为胜。

结

束5 部

分

场地

器材

队形：

数

○○○○○○○○○○

2、小结本次课学习情况，○○○○○○○○○○

对学生的提问进行解答。

▲

3、布置课后作业

要求：

4、组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

5、组织学生离开游泳池

2、解散后要迅速冲洗，5分钟后离开更衣室。

口哨一个、竹竿一根

浮板、浮漂每人一块

1、集合整队、上岸清点人

课后

小结