跑教学设计第一课时

《快速跑》

班级：五年级4班

夏厚龙

教材内容

教学目标

1、

快速跑

2、

游戏

1、

学生了解和掌握快速跑的方法和技巧

2、

学生掌握快速跑正确的摆臂姿势和步频、步幅的练习方法，提高快速跑的能力。

3、通过游戏和比赛，让学生体会体育课的乐趣，激发学生的热情和积极性。

掌握快速跑的技能和学练方法

对跑产生兴趣，形成坚持锻炼的习惯

重点

难点

部

分

开

始

与

准

备

部

分

时

间

7 分

钟

教学内容

一、课堂常规

1、整队集合、清点人数

2、师生问好，老师宣布本节课的内容和要求、强调注意安全事项。

3、安排见习生

二、热身运动

1、绕足球场慢跑两圈

2徒手操

1头部运动

4x8拍

2扩胸运动

4x8拍

3振臂运动

4x8拍

4体转运动

4x8拍

5腹背运动

4x8拍

6弓步压腿

4x8拍

7侧压腿

4x8拍

8跳跃运动

4x8拍

9)高抬腿

4x8拍

10）活动手腕、踝关节

教学要求

组织形式

要求：

成四列横队集合

1、

学生精神饱满，注▲ 意力集中，做到快、 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

静、齐

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

2、

在上课期间要在规 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

定的教学区域内， ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

要时刻注意安全。

3、

见习生在一旁观

看，协助老师教学，

不得离开

要求：

1、绕足球场慢跑时，要

注意队形，必须跑整齐。

成四列横队体操队列

2、在做徒手体操时，老 ▲

师要有一定的动作示ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

范，引导学生做动作，ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

对易错动作，必须做出ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

清晰地讲解，让学生更ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

清楚地了解动作。

学生在练习时要认真听老师的口令及要求。

部分

时间

教学内容

教学要求

组织形式

基

本

部

分

8

分

钟

针对性练习

1、

步频(原地高抬腿)

2、步幅（弓箭步走）

部分

基本部分

时间

20分钟

要求：

分4个小组进行练习

原地高抬腿时身体直立

重心不要前倾也不要后步频练习：

仰，两腿交替抬平（最Δ Δ Δ Δ Δ

好达到90度），要注意←ⅹ

摆臂和抬腿的协调，膝

盖尽量抬高，节奏要快。

要求：前腿弓，后退绷，步幅练习

足尖对向前方。

Δ Δ Δ

←ⅹ

教学内容

一、快速跑针对性练习

1、教师讲解练习的方法及要求

2、指挥练习，指出不协调动作及时纠正。

二、快速跑游戏（攻垒）

方法：按照棒球比赛的动作要求，要求攻垒成功自己队伍要守垒成功，就取得比赛的胜利。

教学要求

要求：

1、动作到位，练习积极，协调一致，集中注意力。

2、注意安全

要求：

1、

积极练习，动作协调，快速跑动。

2、

注意安全

组织形式

一、分四个小组

□

□

□

①

←

④ⅹⅹⅹ

↓ ↑

○○○② → ③

■

■

■

要求：①跑向②

②跑向③

③跑向④

④跑向①

二、分4个小组

□

□

□

①

←

④ⅹⅹⅹ

Δ↘

↙Δ ↓ ↑

↗Δ Δ↖ ○○○② → ③

■

■

■

部分

结束部分

时间

5分钟

教学内容

1、进行放松练习

2、整队集合、清点人数

3、老师总结

4、布置课后作业

5、归还器材

6、师生再见，下课

教学要求

1、积极参与放松

2、集合时要做到快、静、齐

3、课后作业要认真完成

4、归还器材时要清点好数量

组织形式

成四列横队集合

▲ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

场地

器材

课后小结

田径场

标志物8个