10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教案和学案内容

《障碍跑》教案设计

水平：水平三

授课教师：侯结珍

课题

学

习

目

标

重

难

点

等的正确动作，促进学生灵活性，协调性等素质的发展。

3、情感目标：通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生创新能力和勇于克服困难以及团结协作的精神。

1、灵巧、协调地跨、滚、钻、绕过单个障碍物，并能掌握巧妙的通过障碍物的正确方法。

2、能灵活运用跨、滚、钻、绕的正确方法连续过多个障碍物，并能做到动作准、速度快。

学生组织与活动

组织：

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

ⅹ

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

要求：快、静、齐

组织:在教师的口令和指挥下进行。

要求：动作要规范到位，保证各大关节的活动要充分。

障

碍

跑

课的内容

通过各种障碍物

1、认知目标：通过障碍跑教学使学生正确理解障碍跑的锻炼价值。

2、技能目标：通过障碍跑的学习，能够使学生熟练掌握障碍跑中“跨”、“滚”“钻”、“绕”教学内容

师导方法与要求

课的

结构

1.集合整队

给学生宣布本节课的教学

课2.师生问好

目标。

前3.明确本节课的学习目标。

常安排见习生

规

教

一、一般性准备活动

活

（一）围绕篮球场慢跑两圈

（二）专门性准备活动

1、教师用口令来指导学生学

跃

徒手操：

做准备活动。

1、颈部运动2、扩胸运动3、

身

肩部绕环4、膝关节运动5、要求：

过

腰部绕环6、正侧压腿 7、1、准备活动要充分到位。

心

腕踝关节

教学内容

师导方法与要求

程

学生组织与活动

与

环

节

一、“障碍跑”教学过程：

方法：

1、练习开始时，先进行15米的加速跑

2、用跨栏的方式跨过第一个障碍物。

3、第二个是垫子上的前滚翻动作。

4、第三个障碍物是用一个钻

一、讲解与示范

1、教师依次向学生介绍各要求：

1、教师讲解，学生认真领会和思考通过每一个障碍物的方法障碍物的通过方法和技巧。

和技巧。

2、教师示范过障碍的全过程。

3、安全教育：在练习过程中，注意自我保护，小心受伤。

二、组织学生进行分组练习

1、先进行尝试性的一轮次

的练习。

2、一轮次的练习结束后，教师向学生提问：该器材的

要求：

1、以小组为单位，由小组长牵头展开讨论，制定器材摆放的方2、将学生分成人数相等的四组展开练习。

组织：

· · · ·

ⅹ ⅹ ○ ○

ⅹ ⅹ ○ ○

↓ ↓ ↓ ↓

15米

教

过的方式快速钻过栏架。

5、最后一个障碍物是绕过的

与

方式快速绕过标志杆。

学

互

快速跑出依次通过每个障碍物

赛制：三局两胜制

方法: 1、听到命令后，第一个同学二、“障碍跑接力竞赛”游戏。

动

2、返回时以最快的速度绕过

障碍物跑回与第二名同学击

2、通过设置的每一个障碍物时，必须按规则要求去做，否将障碍物弄翻，该同学必须将其扶正放好，方可继续比赛。

学完成练习。

规则：

1、在练习过程中，如果不慎掌，同时第二名同学迅速启动，依次进行直到最后一名同摆放你认为合理吗？（探究性、合作性学习的应用）。

3、教师要求大家运用集体的智慧，设计出你认为合理的摆放方式。

要求：限定在规定的时间内组内研讨，快速重新摆放（也可保持原来的摆放方式）。

4、学生练习，教师巡回指导，并强调注意安全。

案。

2、各小组派出几位代表，快速地重新摆放器材，也可以保留原来的摆放方式。

教

与

学

互

动

则在全组完成练习所需的总时间上加两秒。

5、比赛结束后，教师判定优胜组。

3、学生用自己的方式来庆祝每一次的胜利：或唱首歌来表达喜悦的心情，失利的队可唱一首让自己振奋的永不言败的歌曲来鼓励自己。

1、在舒缓而轻松地音乐伴奏恢

学生跟随教师做几节放松

下，复

操。

放

松

2、师生道别下课。

1、请优胜组和失利组派代表出列，给大家谈谈取胜的法宝以及失利的原因。

2、教师补充总结：

⑴竞赛中涌现出的一些好

1、由学生小结本次课的感受以及收获。

2、谈谈通过本次课的学习之后，对自己以后的学习和生活有怎样的积极影响。

要求：

学生身心放松的随着音乐跟随老师慢慢做放松操。

的现象给以肯定。

⑵表现出良好的团队合作精神给予赞许。

⑶把这种敢于挑战困难的顽强精神，带到以后的学习和生活中。

练习密度：

强度：

平均心率：

全课：55%

中上

110--135次/分

脉搏次数

内容主题：70% 160 140

120

预计心率曲线图：100

80 时120

5

10

15

20

25

30

35

40

场地

田径场

器材 体操垫、标杆、跨栏架、口哨