2.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下考核教学设计(教案)

支撑跳跃（五年级）课时计划

教师单位：

金二小学

年级：五年级

任课教师：姜海

授课人数：36

课题

跳上成跪撑--向前跳下（4-1）

教 学

重难点

重点：提臀、收腹、送膝

难点：踏跳与支撑提臀、收腹、送膝的配合

1、初步学习跳上成跪撑--向前跳下跳上跪撑动作，90%的学生能够完成跳上成跪撑动作。

学习2、学生的支撑能力、协调能力得到发展，腰腹力量得到提高。

目标

3、学生能够在学习中表现出积极参与、勇于挑战、团结协作和树立安全意识。

顺序时间

运动分量

教学内容

教与学的过程

1、师生问好，教师宣布上课内容。

2、师生同做。

3、听音乐跟随教师同做。

4、教师引导学生双脚同时踏跳。

5、教师示引导学生膝盖靠胸。

6、教师示范并引导学生增加腾空时间，注意提臀并脚。

组织与要求

慢跑热身：

次时强数

间

度

1 1

1

小

小

中上

一、课堂常规

1、慢跑热身

2、韵律热身操

3、辅助练习

准备（1）单起双跳

部分

8 （2）仰卧抱膝

分钟

（3）蹲撑提臀靠膝跳，跪压垫

二、跳上成跪撑--向前跳下

1、跪撑跳用膝盖压住笑脸。

2、跳上11层小垫子成跪撑

1 1

8 8

8

要求：蛇形跑，按照

老师提示进行拟态模仿和占位置。

压笑脸

：

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

垫上模拟：

20

15

基本部分

29 分钟

1、在小垫子的一端贴上小笑脸，然后引导学生跪撑跳用膝盖压住笑脸。

引导提问：你是怎么做到的呢？

提炼要点：收腹、送膝。

2、垫上模拟，六人一组分组自主体验尝试跳上成跪撑动作，教师强调并腿和跳上成跪撑后抬头提重心。

a、保护与帮助：站在练习人正前方，双手抬于其肩部，掌心朝向对方。

注意：保护人双手不能超过面前小垫子

边缘。

引导提问：在你完成动作的过程中哪些部位发力啦？

提炼要点：提臀、收腹、送膝。

b、选优示范。

c、利用毽子克服并腿不到位。

2

2

小

中下

3、助跑踏跳撑箱提臀收腹跳

3、教师示范动作学生分组自主体验模仿，强调助跑与踏板连接协调，踏跳有力。

a、注意提臀、收腹、并腿、屈膝。

b、手臂支撑有力注意安全。

4、助跑踏跳跳上跳4、通过之前的练习让学生分组自主体验箱成跪撑

跳上跳箱成跪撑动作，并按照自己能力

自主选择高度体验。教师巡视指导纠正动作。

a、提示学生注意收腹、提臀、送膝、并腿的重要性和踏跳有力。

b、选优示范。

c、教师小结并完整示范跳上成跪撑向前

跳下动作，激发学生进一步学习的欲望。

三、游戏：障碍跑

1）规则：六组同学

按照要求通过障1、教师示范并讲解游戏规则，学生认真碍，当通过第二个观摩。

障碍后，将前方小

毽子投回站在起点2、遵守游戏规则，培养竞赛意识和体育同学，接住后从起品德。

点出发，之前同学

继续前进至最后标3、安全教育。

志桶后绕过其从本

方队伍右侧回到排4、组织学生进行游戏竞赛。

尾，最后一名到达

后吹响哨子，先吹5、最后一名队伍做三个深蹲起。

响队胜利。

2）要求：遵守规则。

3）提示：注意安全。

四、放松总结

结束

部分

3 分钟

1、跟随音乐放松身心，调整呼吸，拍打放松。

2、教师引导学生自评互评。

3、宣布下课，回收器材。

跳箱：

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

× × × ×

障碍跑：

30

30

3

3

3

2

中上

中上

大

组织：散点站位

要求：积极放松，认真总结。

1 1

1

1 小

音箱：1台

小体操垫：37个

场地小毽子：6个

器材

小哨子：6只

练习密度：40% 最高心率：150次/运动分

负荷

预计

平均心率：120次/分

心

率

曲

线

图预计