4.400米耐力跑的技术与体力分配板书设计及意图

400米耐久跑教学设计

——何海燕 大同市北岳小学

一、单元设计指导思想

根据新课程标准要求，树立“健康第一”的思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把培养学生的耐力素质、意志品质、团队精神作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、单元设计构想

由于该单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学又枯燥乏味，传统的教学模式很难引起学生的学习兴趣，教学效果可想而知。因此我充分利用集体智慧，深入地进行教学研究、实践，通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心，帮助同学们养成锻炼身体的好习惯，提高身体素质，培养意志品质。

在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，辅以游戏、快速跑、接力跑、障碍跑、跳跃等辅助教材进行练习；整个教学流程强调有趣性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、保护帮助融入到课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间评价，鼓励优秀、改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析

通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑教材时，有一定的畏难情绪。一方面，教材本身就枯糙乏味，教师的教学方式简单缺泛创新，过去教学千篇一律，影响了学生学习兴趣；另一方面，学生怕苦怕累，缺乏坚强的意志品质，主动学习愿望不强。教师谈到学习耐久跑时，学生怨言多，意见分歧大。这些原因的产生与过去学校体育教学方法、手段、措施不力有很大的关系。那么，在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。要改变传统教学方式，力求教学的多样性、趣味性，把学生吸引到体育课堂中来。为学

生终身体育奠定基础。

四、教材分析与处理

本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看包括起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、跑动节奏、体力分配等。鉴于五年级学生的年龄特点，如果教师按部就班的传授教学势必会引起学生反感，影响教学效果。此时可以反其道而行之，在让学生掌握了基本技术后，可以以赛代练，多从心率、脉搏等运动负荷方面让学生学会自己测验、了解自己的心脏恢复水平，一旦时机成熟教师再加以游戏、接力、等练习辅助教学，如：1．设计情景加以引导、激励的模式，通过各种训练去完成耐久跑的教学任务。2．以趣味游戏和各种比赛的串联方式来激发学生的学习兴趣，在练习中不断灌输知识，提高学生的奔跑能力等。

五、组织与教法

1．在教学方法上，力求教学方式的多样化、不只是为教而教、为学而学；而是为教与学的和谐发展来改变教学方式，丰富教学内容，注重学生学习的参与性。摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。

2．在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节。学生在教师的指导下，讨论分析、探究合作、自己设计与教学内容相关的一些练习方式。同时，发挥体育骨干的作用，使教师从教练员的角色中解脱出来。

六、确立新的评价方式

在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破了传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，既有教师对学生的评价，又有学生自我评价和小组评价。在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。学生体能是有差别的，用一个评价模式去评价学生是不现实的。因而，运用新的评价方法去评价学生是人性化的体现，是社会发展的必然。

七、预计运动负荷与密度

练习密度：35%—40% 运动负荷：135±5次/分钟

八、器材

播放器一个、纸条40张

教学设计

教学

内容

400米耐久跑

年级

五年级

人数

50人

1.

进一步学习耐久跑的动作方法，使90%的学生基本掌握正确的呼吸方法及节奏，提高动作的协调性。

教学2.

通过练习和游戏发展学生有氧代谢能力，提高耐力、力量、灵敏、协调等身目标

体素质，提高跑的能力。

3.

培养学生勇于克服困难，战胜自我的心理品质和团结友爱，相互合作的集体主义精神

重点

教学重点：掌握正确的呼吸方法与节奏

难点

教学难点：呼吸节奏与动作的协调配合

教学播放器一个，红黄蓝绿卡安全1.

安排好见习生和身体有疾病的学生。

准备

纸，胶带纸

措施

2．游戏活动的规则和练习要求。

程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

激

1．集合整队

1．指挥学生集1．体育委员整队，成四列横队

发

2．师生问好

合整队

清点人数

△

兴

3．语言导入本课

2．师生问好

2．向老师问好

* * * * * * * 趣

4．做徒手操

3．播放音乐并3．调整自己，迅速* * * * * * *

5. 专项辅助性练习

语言导入本课进入上课状态

* * * * * * * 导

（1）高抬腿

主题

4．跟随老师做徒手* * * * * * * 入

（2）交替跑

4.带领学生热操和辅助练习

新

身

课

一.游戏贪食蛇

1.

讲解游戏方1.认真游戏

游戏：组长带

全班分成人数相等的法及规则，口令①队伍不能脱节

领，分男女各两直

男女各2队，根据男、指挥学生练习，②练习中必须遵守队，分别进行游观

女学生和体能强、弱学并慢跑巡回指游戏规则

戏。

学

生进行分组，每队学生导，及时提醒学③练习中要团结协习

在小组长的带领下组生。

作，互相鼓励

织游戏。

2．讲解练习方④比比哪队先完成进

规则：

法及要求，口令任务

入

1队伍分成红、黄、蓝指导学生练习

2．跟随教师做各种新

绿四队

3.教师要培养跑步练习

课

2排头两位组成基础正确跑姿和呼3．积极体验，在跑小蛇，只能吃相同颜色吸方法。及时鼓中尝试体会耐久跑的食物来长大。

励学生，帮助克的技术动作和呼吸

放松身体感受呼吸

3头尾不能相撞

4蛇和蛇之间不能相撞

5最先吃完所有食物的为获胜者

二.讲述耐久跑

要点：呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。当“极点”出现后，要以顽强的毅力坚持，同时加强呼吸，控制节奏。

1.

呼吸放松操

2.

课堂小结

3.

布置作业

服“极点”。

方法

练习密度

35%—40% 1．集合整队，1．跟随老师认真放围绕老师成圆放松练习。使学松

形

生的情绪和心2．自我评价

理逐渐转入平3．完成课后作业

和状态

2．做课堂小结，指出优点和不足之处

3．布置作业以达到鼓励学生和继续提高的目的

运动负荷

135±5次/分钟

教学反思

一节课的游戏，孩子们已经忘却了自己在不停的奔跑着，比起平时没跑三圈就叫苦叫累的状态有了明显的改变。但在游戏设置的过程中，小蛇去吃食物，小蛇就要完整的跑到最后，没有考虑到小蛇的运动负荷，而最后被吃的食物跑动太少，应该在每次过后让最后的食物当小蛇，进行交替练习。

课堂当中，孩子们能充分的享受游戏，即使严寒的天气都没有影响到他们。在游戏中讲解“极点”和“第二次呼吸”，因为团队游戏，孩子们都不想拖队伍后退，遇到极点时，都能应为集体荣誉感和团队使命感而坚持下来，做的特别好。

希望自己在课程细节和游戏环节设置能做的更精细，更周到的考虑到孩子们的状况。