耐久跑活动方法教学创新设计

水平三耐久跑教学设计

浙江省宁波市奉化区尚田镇中心小学

李

潮 315511

设计特色：

2.耐久跑结束后，学生身体大劈腿难度，提高获胜机会，进1.本次课教学内容趣味耐肌肉、关节已得到充分运动，处一步提高学生腿部的柔软性。同久跑“拨”电话号码是在一次观于热状态，是柔软性练习的一个时多加练习，也会提高学生体质看影视剧时，偶然奇异联想得正当时机。在此基础上练习，不健康坐位体前屈的成绩。

来。教师通过一组电话号码，让仅减少了身体预热的练习时间，3.本次课将两个日常枯燥学生在“拨”电话号码游戏中练也减小了因柔软性练习学生身的教学内容很好的通过游戏进习耐久跑，并从中体验呼吸节奏体受伤的概率。且教学内容是通行有机结合，并巧妙的开展，不和着地方法，感受耐久跑也可以过竞赛挑战的形式进行，将枯仅培养了学生团结协作精神，增如此轻松有趣，从而改变学生对燥、酸疼的练习项目化为无形。强集体荣誉感，也培养了学生获耐久跑的抵触心理，及认识态学生在游戏竞赛中一心取胜，会胜欲望，竞争意识，并从中体验度，提高学习积极性。

克服疼痛，更会有意识的主动加到运动所带来的快乐。

水平

年级

课次

教学目标

三

五

一

教学内容

1.趣味耐久跑：“拨”电话号码

2.柔韧性练习：看谁战胜人次多

1.通过“拨”电话号码练习，激发学生参加趣味耐久跑兴趣，了解耐久跑的着地方法和呼吸方法，合理分配体力

2.发展下肢力量和身体协调性，提高学生耐久跑的能力

3.培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团队合作意识。

呼吸节奏，脚的着地方法

教学内容

一、课堂常规

1.集合整队，清点人数

1.教师准备上课

2.向学生问好

1.向学生宣布本次课内容，并提出相关要求

2.激发学习兴趣

1.教师发出口令

2.及时给予评价

1.讲解示范“1-2”两拍呼吸方法

2.讲解示范跑步时脚着地的方法

3.组织学生原地进行1、2组合练习

4.带领学生进行慢跑，练习呼吸方法

1.教师领做

2.要求：动作有力到位

教师活动

1.体育委员集合整队

2.精神饱满，向老师问好

1.认真听取教师所讲内容，牢记相关要求

2.对学习充满期待

1.学生做出相应动作

2.根据评价做出正确动作

2.认真听，仔细观察

3.在教师组织下进行原地练习

4.在教师带领下慢跑，重点体会“两拍”呼吸节奏

1.学生模仿练习

2.根据要求进行练习

2.一路纵队绕场慢跑

1.组织：四列横队

教学难点

体力的合理分配

组织形式

负荷

次数

时间

3-4

3-4

2-3

4×8 5 3 教学重点

课的顺序

学生活动

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

△

开始2.宣布本次课内容

3.队列练习：向左、向右、向后转

一、准备活动

1.慢跑：绕场跑（体验脚着地、呼吸节奏)

2.专项活动：

1）弓步压腿，2）扑步压腿，3）踝腕关节，4）摆臂练习

部分

及要求

1.模仿1-2”两拍呼吸方法

1.组织：四列横队

准备部分

一、趣味耐力跑：1.帮助学生分组

“拨”电话号码（用锥形桶标好数字。起2.讲解方法并带领各组排头示范，强调要求

1.在教师帮助下有序分组

2.仔细听讲解，认真看教师带领各组排头同学示范

3.根据要求，尝试练习

4.学生自我总结评价

5.根据练习总结和教师要求进行练习

6.体验落地动作和呼吸节奏

7.对教师提问作出积极有效的回答

8.正面积极回答

1.模仿教师动作练习

2.动作到位

1.认真听取讲解，理解方法和规则

2.积极比赛，尽量多的挑战同学，进行练习

3.使每一次劈腿都尽量劈远

4.自我评价

组织：

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * --------------- △

1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 6 6 6 6 7 7 7 7 8 8 8 8 9 9 9 9 0 0 0 0

1.组织：四列横队

组织：

* *

* * △

* *

3

4×8

6-10

16

12 点到“1”间距为10M，3.分发电话号码尝试练，要其它数字间距为1M。求：整齐、安静

教师事先准备好一组电话号码，累计距离在300M左右。从起点开始，按电话号以整列队伍集体做往返跑运动，统一从右向左绕数字）

二、柔韧性练习：看基本部分

谁战胜人次多

1.专项练习：

1）弓步压腿：两脚前后分开，宽于肩膀，双手叉腰，身体立直

2）仆步压腿：双手分别抓住同边脚背，右脚膝盖曲于身体外，左腿伸直，身体向左腿靠拢，做上下2.游戏：看谁战胜人次多（以篮球场或预设场地宽度为准，两人一组从边线出发，利用“石头、剪刀、布”定输赢，赢的一方向前劈一次腿，谁先劈腿到对面边线谁获胜。一次比完，可以再次挑战，也可以另择同学练习。）

4.教师点评

5.根据总结评价，再次提示学生注意呼吸节奏，练习时不求快，要求队列整齐，步6.教师巡视，提醒落地动作和呼吸节奏

7.教师询问：这一次与上一次比较，你体验的感觉如何？

8.像刚才这次练习，再来一次，你能不能完成？

接下来我们进行一个柔韧性游戏。

1.教师领做

2.要求：动作到位

1.教师讲解方法和规则

2.提出自由挑战，到教师结束哨声响时，看谁战胜的人次多？

4.小结评价

码数字顺序“拨”号，调一致

9.下一次课，我们再来练习，9.认真听老师讲解

振压。反向动作相反

3.教师巡视，及时鼓励加油

一、放松：

1.如果你感到快乐拍肩、拍腿、跺脚、结束哈哈笑）

1.回收器材

2.评价总结

部分

二、总结：

1.教师讲解示范

1.请体育委员安排人员回收器材

2.教师对本次课的学习情况进行总结

预计平均心率

预计运动密度

1.认真听、仔细观察

2.在教师组织下进行练习

1.体育委员安排同学回收器材

2.听取教师总结评价，进行自我评价

130-140次/分

55%左右

课后小结

1.组织：四列横队

1.组织：四列横队

2-3 你就跟我做。（拍手、2.组织练习

4 1.两个枯燥的教学内容以游戏的方式进行开展，学生乐于接受，并积极参与教学活动，增强学习效果

2.学生速度感较差，出现开始阶段猛跑，后程掉队现象，体力分配不均，呼吸节奏需进一步加强练习

场地1.场地：篮球场

器材

2.锥形桶40只