2.300~400米耐久跑优质课教案

教学设计

课程名称

执教教师

学科

蹲踞式起跑

徐建华

体育

学校名称

学段

兰考县仪封乡土山小学

小学4——6年级

一．内容分析

本节的学习内容是——蹲踞式起跑

蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学生短距离跑起跑的重点，本节教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力，但反应灵敏度和协调能力需进一步提高

二．学情分析

三．教学目标

1、认知目标：培养学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和集体智慧。

2、技能目标：学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高蹲踞式起跑的动作技术。

3、情感目标：通过游戏激发学生练习兴趣，培养学生团体协作和积极进取的精

4、激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

重点：1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

四．重点难点

2、起跑要迅速，后蹬有力，并快速进入加速跑。

难点：起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。

五．教学资源

及环境准备

学校操场

六．教学过程

教学过程设计

1、

体育委员报告，向学生问好。

教师活动

学生活动

四列横队

1、

体育委员整队。集体向老师问好。

2、

学生精神饱满，动作整齐划一。

3、

认真听讲，明确教学内容和要求

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××××××

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设计意图

组织四列横队，让下面的学习做好准备。

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○○○○○○ 一、开始部分（2分钟）

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，检查服装。

3、宣布本节课内容。

4、安排见习生。

二、准备部分（8分钟）

1、原地转法。

2、队列转换。

3、热身活动：围操场慢跑一圈。

弓步压腿

仆步压腿

腕、踝关节活动

三、基本部分（25分钟）

1、教师讲解动作要领并示范：各就位：两脚有力脚在前站于起跑线后，前脚距离起跑线一脚半的距离，蹲下，后腿膝盖跪地，后腿膝盖与前脚脚心在一条线上，两者距离一个拳头。两手大拇指分开，四指并拢，虎口朝前放于起跑线后，肌肉不要绷得太紧，两眼看着地面，专心听口令。听到预备口令后，臀部平稳抬起，后膝离地，把重心转移到手掌上撑住，但不要过度1、教师喊口令，学生做。

2、组织学生进行热身慢跑。

1、

通过讲解让同学们明确蹲踞式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”或“跑”三个阶段，并示范完整动作。

2、

老师到学生的队伍当中去，讲解并示范蹲踞式起跑动作，指导学生体会学习“各就位”“预备”“跑”的动作。

3、

运用分解教学讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范。

4、

教师巡视学生练

练习，及时发现问题并纠正错误动作。

5、

安排优秀的学生做示范。

6、

将学生分成6人一组，分道在起跑线前练习，老师发令。

○○○○○○ 让学生活动身体各关节

部位充分拉伸，做好运 要求：快静齐，动预热防止运动受伤

把每个动作做到位，活动充分。

四列横队：

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体操队形

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1、通过老师讲解看老师1、

让学生更近距离的示范，（前两列学生蹲的看老师示范，下），在头脑中建立起对同时老师也更更蹲踞式起跑初步印象。

多的观察学生。

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2、让学生更好的掌

握蹲踞式起跑的技○

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术要领，提高本节课○

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的效果。

3、让学生学以致用，2、学生成四列横队，把切实体会蹲踞式起队形稍微散开看老师示跑动作要领和起跑范，并进行模仿练习。

后的动作变化及注3、让学生在此基础上进意事项。

行分解动作练习，让学

生充分展现自我，学习1、放松活动旨在缓蹲踞式起跑的完整技解学生由于运动产术。

生的身体上和心理4、学生根据老师讲解示上的紧张状态。

转移重心，要不人会摔倒，双脚尖着地，准备蹬出去。听到枪声或口令后，手掌用力撑起，用力蹬腿，后脚迅速迈向前，有力脚蹬直，不要弯曲，双手迅速摆臂，身体尽量前倾，重心也跟着前移，然后再逐渐把身体拉直。注意：不要太紧张，会抢跑，放轻松，听到口令再跑。

2、学生分组练习。

组织学生在跑道起跑线上进行练习，教师做发令员，并逐个指导动作，对不规范动作予以纠正，提醒学生注意安全。

游戏：听数抱团

教师令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“6个”或其他数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受“罚”。

四、结束部分（5分钟）

1、放松活动。

2、本课小结。

3、师生再

范，及时纠正错误动作。

2、加深学生对蹲踞×

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5、同学们看示范，并加式起跑的印象，提高○

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强对自己动作技术的提课堂效率。

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高

1、

教师讲解游戏6、学生蹲踞式起跑后接规则与方法并十米的加速跑，然后回示范，在教师指到队伍，依次进行。

导下，要求学生7、学生认真练习，仔细诚实。

观察前排学生的动作，2、

教师作为裁判思考改进自身的蹲踞式兼游戏执行者，起跑动作技术。

组织学生完成×

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游戏。

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1、积极参与，认真完成。

要求：遵守规则

服从指挥

1、

教师明确放松方法，并组织学生放松。

2、

组织学生自我小结。

3、与学生再见。

2、集中注意力，发展反应能力。

3、听到口令后，要能迅速做出相应动作。

组织：围成圈

要求：精神饱满

教与学：

1.教师讲解示范游戏的方法、规则并示范

2.教师与学生一起进行游戏比赛

1、

按要求认真完成放松活动。

2、

认真总结。

3、与老师再见

七、板书设计

八、教学反思

蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式，学生学会简单的动作不要太多的时间，但要真正能够做到快速起跑却是需要很长时间的。

蹲踞式起跑教学课上，我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范，直观的让学生了解了蹲踞式起跑方法，并且帮助学生记住了起跑的口令，了解蹲踞式起跑的简单动作，而没有一味的强调动作的技术性，学生基本上能够模仿出蹲踞式起跑的动作。学生在学习时的积极性较高，对动作的掌握也不错，通过模仿练习使学生迅速掌握了动作，还多次进行迅速反应的练习。教学中，我能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程尤其是在做蹲踞式起跑练习时，让学生先自己结合课件体会，讨论，然后才开始讲评，这样效果会更好。另外对个别学生参与练习不积极的问题，也能及时激发鼓励。

自己在今后的教学中，会更加认真总结，加以不断提高改正。现在回想，起跑的基本要求是相同的，在跑出第一步时都需要获得尽可能大的加速度。所以我认为课堂教学蹲踞式起跑，还要大力加强起跑能力和反应能力的练习。