2.300~400米耐久跑教学设计第二课时

《300-400米耐久跑》教学设计

东莞市高埗镇中心小学 谢宏亮

一、教学内容

三年级下册“300-400米耐久跑”

二、教学目标

1.初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。

2.加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。

3.培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。

三、教学重难点

呼吸自然而有节奏、姿势正确、轻松持久

四、场地器材

椅子48个、图示1张、音响设备

五、教学流程

1.激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操

热身活动

（穿越障碍游戏）：学生简单活动身体各部位关节后，成一路纵队以跳、跨、钻、滚等方式，慢跑穿越各种障碍，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

2.自主学练、发展能力——趣味图形跑

这个部分的练习从：4人4个座位→8人8个座位→20人（或48人）

40个座位，三个阶段层层深入，使学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，同时不断提高耐久跑的要求。

教学内容的开展以“争创最佳合作组”的练习形式，看谁跑的图形合理，跑的持久来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

3.合作创新、拓展延伸——素质练习

1

椅子是学生在日常学习和生活中比不可少的物品，本课利用较短的时间让学生合作开发椅子的锻炼价值，以及对学生自我锻炼方法的指导，旨在激发和培养学生养成终身体育锻炼的方法和途径。

4.稳定情绪、身心放松——舒展椅子操 让学生的身心在美妙的音乐声中得到放松与舒展，使学生的心理状态得到调节，以达到消除疲劳的目的。评选“最佳合作组”，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。课外作业的留置又进一步的促进了学生的锻炼身体意识，督促学生与家人一起实施“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

六、教案

三年级耐久跑与素质练习教案

授课年级：三年级 人数：43人 任课教师：谢宏亮

教学内容

教学目标

课的结构

开始部1、

2、

3、

体委整队、报告人数。

师生问好，宣布教学内容

强调活动安全，鼓励学习

2

耐久跑与素质练习

1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。

2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完成活动，感受合作练习带来的快乐。

课的内容

指导与练习法

运动负荷

次数

时间

队形：ｘｘｘｘｘｘｘ

ｘ

ｘｘｘｘｘｘｘ

分

ｘ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯＯ

△

要求：

1.

积极动脑，加强合作交流

2.

注意安全，有序活动

1 1 准备部分

1.

队列队形：指定数字报数

练习队形：同上

教与学法：

5 热身活动

（穿越障碍游戏）：学1.

教师讲解

生简单活动身体各部位关节后，成2.

教师口令，集体练习

1 一路纵队以跳、跨、钻、滚等方式，要求：声音洪亮，动作慢跑穿越各种障碍，学生在良好的规范

情绪状态下完成了热身活动，激发练习队形：散点

希望继续上课的欲望。

基本部分

1、学习耐久跑的正确呼吸方法：

原地摆臂呼吸练习

要求：用鼻子和半张着的嘴呼吸，两步或三步呼吸法

2、趣味图形跑

（1）4人4个座：

教师引导学生绕椅子跑动练习→学生自行设计路线图→设计者领跑→学生展示练习方案→师生共评优秀合作小组

3

3

19

1）4人4个座：

※

※

※

※

重点：体验用鼻和口有节奏的呼吸

（2）8人8个座：

相邻小组合作协商线路→跑动练习→展示练习的方案→选择一种方案统一练习→相邻小组比比看看谁跑的多→评选合作组

重点：运用合理的呼吸方法，跑步姿势合理

（3）24人（或48人）48个座：

一路纵队随教师绕场地跑。

重点：进一步体验正确的呼吸方法，跑得持久、自然。

合作练习

拓展延伸（分钟左右）

※

※

※

※

要求：路线简单合理，以多练习为主。

2）8人8个座

※

※

※

※

※

※

※

※

要求：组间合作默契，练习过程中合理避让，不影响他人练习。

8 1、讲解素质练习的方法与要求：

3）24人24个座

（1）学生4人一组合作利用椅

子进行锻炼

（2）加强安全教育

2、师生动作展示

3、统一练习一至二个动作

要求：跟上队伍不掉队

要求：注意安全，合作完成各种练习。

结束1、放松活动：椅子舒展操

2、师生小结：回顾学习内容，巩4

通过本节课的学习，培

养学生对耐久跑的兴

部分

固重难点

3、评选“最佳合作组”

4、布置课外作业：每天锻炼一小时

5、师生再见

趣，并鼓励学生平时积1 极地参加体育锻炼

7 器材

预计运动负荷

椅子40个、图示1张、音响设备

1．预计生理指标：

（1）课的密度：35──40%

（2）平均心率：135±5 次/分

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