耐久跑：400米跑优质课教案设计

一、指导思想

本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。本节课以400米耐久跑为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的耐力素质，掌握科学的耐久跑方法。引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。

二、教材分析

400米耐久跑是小学五年级基本身体活动的必授内容，耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。

三、学情分析

1.小学五年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期。

2.五年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大

的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

四、教学内容

1.400米耐久跑 2、原地侧向推铅球

五、教学目标

1.使学生掌握400米跑的动作方法，并能把握合适的运动节奏，合理分配体力，在侧向推铅球教学中，巩固投掷的动作方法。

2.发展学生身体耐力素质，提高身体平衡、对抗能力。

3.培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。六、本课重难点

重点：耐久跑正确的呼吸方法

难点：

呼吸方法在耐久跑练习中的应用

七、教学设计

教

材

1.耐久跑：400米跑

2.投掷：原地侧向推铅球

1.使学生掌握400米跑的动作方法，并能把握合适的运动节奏，合理分配体力，在侧向推铅球教学中，巩固投掷的动作方法。

2.发展学生身体耐力素质，提高身体平衡、对抗能力。

3.培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。

目标

教学重点：耐久跑正确的呼吸方法

重难

点

难点：

呼吸方法在耐久跑练习中的应用

内

容

课的内容

组织与教法

练习与要求

次数

时间

量

准

备

部

一、课堂常规

二、准备部分

1.队列、慢跑

2.徒手操

3.专门性练习

1.体委组织整队。

2.教师宣布本课内容，任务。

3.安排见习生。

1.教师带领学生进行队列练习和组织慢跑。

2.带领学生进行自编徒手操。

3.带领学生进行专项练习。

1.体育委员整队并检查人数。

2.向老师问好，了解本节课的内容。

1.进行向左、右转弯走和向后转走并进行慢跑

2.自编八节徒手操

3.跟随教师进行专项练习。

分

1

1

1

3

7

弱

中

弱

基

本

部

分

结束部分

一、耐久跑：400米全程跑

二、投掷：原地侧向推铅球

重点：最后用力技术

练习：

小步跑

高抬腿跑

加速跑

200米中速跑

400米中速跑

400米跑

*要求：掌握好技术，合理分配体力

练习：

原地徒手侧向推铅球练习。

原地侧向掷远练习

互相指导练习

体会蹬转挺推拨练习

侧向推铅球

*要求：注意安全，听从指挥

1、放松活动

1、教师组织领做

1、学生模仿

2、总结

2、指出本课优点与2、学生听，提问

缺点

3、下课

3、组织：四列横队

组织：分成四组分别进行

教法：

讲解示范

学生练习

语言提示

个别指导

组织：四列横队

教法：

找学生示范

教师讲解

互相指导

掷远练习

3

3

3

2

1

1

3

3

4

3

3

15

10

弱

中

中

中

强

强

中

中

弱

弱

中

1 5 弱