跳跃游戏：立定跳远能力公开课教案

立定跳远单元教案

授课对象：水平一，一年班204班 任课老师：余靖文 课次：2 授课时间：40分钟

认知目标：通过学习立定跳远的收腹举腿，让学生进一步了解立定跳远技术动作，使90%的学生教了解收腹举腿的动作概念。

学技能目标：通过学习立定跳远的收腹举腿，发展学生的灵敏、协调等身体素质，使60-70%的学目生初步掌握收腹举腿的技术动作。

标

情感目标：提高安全意识，培养克服坚强的意志品质，加强自我保护和互相帮助。

教学内容

重 点

课的顺序

开

始

部

分

︵

3分钟

︶

1.复习原地纵跳 2.学习原地收腹跳

3.练习立定跳远跳过障碍

4.身体素质练习

立定跳远时收腹举腿

阶段目标

教学内容

难收腹举腿时的重心控制

点

教师活动

学生活动

组织与要求

时

次

强间

数

度

明确学习内容，提高学习热情。

课堂常规：

1、

集合整队；

2、

师生问好；

宣布本课内容；

3、

安排见习生；

4、

检查服装与佩带物；

6、安全检查和安全教育。

1、宣布学习内容。

2、提出目标要求。

3、向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作的重要性，增强学生的安全意识。

1、

集中注意力听和观察思考

2、

明确学习目标

3、激发学习愿望与动机

×××××

×××××

×××××

×××××

△

要求：

1、

集合要做到快、静、齐；

2、

精力集中、精神饱满；

3、

见习生随堂。

3分钟

小

准

备

部

分

︵

8分钟

︶

基

本

部

充分活动身体各关节。

为学习主教材做好身体及心理上的准备

一、一般性准备活动。

1、热身跑（绕球场跑两圈）

2、徒手操（4×8拍/节）

①头部运动②扩胸运动③肩关节运动④髋关节运动⑤膝关节运动⑥踝腕关节⑦正侧压腿

4、专门性练习：

①下压摸脚踝拉伸韧带

②脚跟贴着臀部，拉伸大腿

1、教师下口令组织学生做热身活动

2、教师镜面示范

学生积极参与，跟着节拍模仿练习

×××××

4×××××

分×××××

钟

×××××

△

要求：认真、动

作准确，跑操时

队伍整齐。

4分钟

复习原地纵跳队

形：

×

×

×

×

×

5 ×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

分

×

×

×

×

×

△

钟

学习收腹跳队13 形：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

分

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

△

钟

障碍跳的队形：

×××××

14

×××××

分

4×8拍/节

中

1.巩固蹬摆技术，完善蹬摆技术的协调和配合。

2.体会并初步掌握收腹跳技术，控制好身体平衡，为障碍跳做好准备。

3.设置障碍，由易到难体验完整动作。让学生在不同难一、复习原地纵1、讲解动作要跳

求

（1）前摆接近2、组织练习，头，后摆远离躯语言提醒细干

节。

（2）注意重心3、巡回指导，的移动

个别指导

二、学习原地收

腹举腿

1、讲解示范动（1）原地收腹作

跳练习

2、语言激励，（2）收大腿向口令指挥

胸靠拢，紧贴

3、教师巡回指（3）腾空时注导

意控制身体重4、纠正错误

心的平衡

三、跳跃障碍 1、教师讲解练

习动作的方法（1）跳跃一定和要求，要求高度的障碍物，学生注意安1、认真听讲

2、认真练习

1、认真看，观察。

2、根据动作要领模仿练习

3、认真听教师的指导

4、对于老师的纠正别的同学的错误动作，应有则改之无则加勉。

6 次

/ 人

12 次

/ 人

大

分

︵

32分钟

︶

度的练习中循序渐进巩固和提高各技术动作完成的质量。

发展弹跳，培养学生的克服困难，互相帮助的精神，提高自我保护的安全意识。

4.素质练习

单脚跳20米（20米处有标志物，去的时候一只脚，回来的时候就用另一只脚）

逐步提高难度. （2）男女生按不同距离进行练习，重点体验完整动作，注意技术动作准确。

1、

跳有一定的远度

2、

双臂配合

全。

2、语言激励。

3、教师巡回指导，个别指导。

4、

教师注意给予保护

帮助。

1、

教师监督每个学生，确保完成。

2、

鼓励学生完成素质练习

1、

认真听讲要求和注意安全。

2、

克服心理障碍，敢于跳过障碍。

3、

学生互相保护，帮助

4、

积极参与

5、

听从教师口令指挥

1、认真完成单脚跳

钟

×××××

△

（

为自5 制障碍）

分

钟

素质练习队形：

×××××

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

△

结

束

部

分

︵

2分钟

︶

放松身心

要求：

1、在练习过程中要注意安全。

2、积极参与到练习中。

1、放松练习

1、集合

1、放松精神队形：

①甩甩手

和身体

×××

××

②抖抖脚

×××

××

2、放松练习

2 2、小结

2、个人小结×××

××

×××××

汇报

3、布置课外作3、整体评价

△

分

业

4、宣布下课

3、互相评价

要求：

4、收拾器材

1、学生尽量放松

钟

身心

2、认真听讲

3、有序下课

6 次

/ 人

2 组

/ 人

小

1、田径场1个

场2、自制障碍4个

地

3、安全垫子4个

器材

课后

小结

预计

练习密度

35%—45%

预计心率曲线图

心200率1501005001020304050时间