4.400米耐力跑的技术与体力分配名师课堂实录

成都高新和平学校

《田径——弯道跑》教学设计

耿欣

五年级

1、指导思想

本次课以《新课标》基本理念“健康第一”为指导思想。采用“增量促练”的课堂模式，根据学情、增加数量和强度，提高技能，追求实效，提高成绩，强健体魄。以教师为主导，学生为主体，通过激发学生的求知欲、求练欲，满足学生的心理需求，提高对田径运动的兴趣，培养学生主动参与意识；运用多种教学方法，启发和引导学生，让每位学生都能不同程度的掌握田径弯道跑的技术动作。

2、教材分析

《弯道跑》属于田径教学范畴，是学习田径中各类跑的基础教材。弯道跑是快速跑中的一部分，中长跑中弯道的距离占有很大的比例，故此学习弯道跑有它的实际意义。本课除发展学生的奔跑能力外还有利于学生提高身体协调性和对身体的控制能力。

3、学情分析

学生处于身体和心理发育的高峰期，有强烈的求知欲、进取心和个人表现欲望，随着身体的增高、体力的增强、知识的增多、认知能力的提高，大部分学生能够发挥团体的合作精神，田径课本来就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，对此，在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣，搭起学生展现自我的平台，在弯道跑教学中，让学生带着问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性。

4、教学目标

1、健康行为： 初步学习弯道跑技术和原理，要求80%以上的学生能掌握弯道跑技术，并能说出弯道跑的技术要点。

2、运动能力：

通过肢体的变化，感受离心力现象，了解弯道跑时摆臂动作内小外大，身体向左倾斜，一肩高一肩低，发展学生灵敏素质，提高奔跑能力。

3、体育品格：

培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质及自主、探究性学习的能力，分享合作学习的快乐。

5、教学重难点

重点：

跑时身体向左倾斜，一肩高一肩低。

难点： 摆臂动作内小外大

成都高新和平学校

弯道跑课时计划

学校：成都高新和平学校

年级：五年级

教师：耿欣

学习内容

弯道跑

4、健康行为： 学

习

目

标

初步学习弯道跑技术和原理，要求80%以上的学生能掌握弯道跑技术，并能说出弯道跑的技术要点。

5、运动能力：

通过肢体的变化，感受离心力现象，了解弯道跑时摆臂动作内小外大，身体向左倾斜，一肩高一肩低，发展学生灵敏素质，提高奔跑能力。

6、体育品格：

培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质及自主、探究性学习的能力，分享合作学习的快乐。

重点难点

重点：跑时身体向左倾斜，一肩高一肩低。

难点：摆臂动作内小外大

课的部分

与时间

（分、秒）

组织教法和学练法

课的内容

教师活动

一、课堂常规

1、体委集合整队，报告出席人数。

2、师生相互问好，记录考勤情况。

3、宣布本次课内容和任务。

4、检查着装。

5、安排见习生。

时

间

练习次数

（min·s）

1 min.s

8 min.s

学生活动

组织：

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二、热身活动

1

准备部分

1、热身跑：

围绕场地进行热身跑

2、热身操：

弓步压腿

振臂运动

膝关节运动

踝腕关节运动

肩绕环运动

1、接受体委报告. 2、教师向学生问好，并进行点名。

3、宣布本次课的目的和任务，使学生明确要求。

4、检查学生着装，合理安排见习生，进行安全提示。

要求：

1、教师声音洪亮。

2、吐字清晰。

3、姿态端正。

教师运用正确的哨声、指令引导学生完成热身活动

要求：

1、教师声音洪亮。

2、吐字清晰。

3、姿态端正。

要求：

教师声音洪亮，吐字清晰。

要求：

1、集合时静、快、齐。

2、认真听老师讲解。

组织：



要求：

1、跟随口令进行活动关节。

2、动作准确到位。

多次

成都高新和平学校

课的部分

与时间

（分、秒）

组

织

教

法

和

学

练

法

课的内容

教

师

活

动

学

生

活

动

各项内容

时

间

练习次数

（min·s）

1、通过游戏来体验弯道跑

游戏名称：追逐跑

游戏规则：所有同学分成两组，男生一组，女生一组，围城两个圆圈，1-3报数，并记住自己所报的数字，教师站在四个圆的中间。当教师喊到数字几，报几的同学就要顺时针绕着自己所在的圆圈跑一圈，并且不能被后面的同学追到，回到自己的位置上以此类推。

2、集中讲解弯道跑的技术动作

基础部分

弯道跑时要求身体重心向弯道内侧倾斜，一肩高，一肩低，左肩低于右肩，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，也可适当的过中线一点，左臂摆动时要贴近驱赶，快速摆动。

3、进行行进间摆臂练习。

4、带领同学去弯道处进行弯道跑练习。

5、上肢练习。

一、

整理放松

二、

集合整队

组织：



1、组织学生通过游戏体会弯

道跑。

2、强调跑时的安全问题。

要求：

1、认真听教师讲解规则。

3、注意学生安全

2、游戏时不可打闹，注意安

全。

组织：

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要求：

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1教师讲解时声音要洪亮，

吐字清晰。

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2教师示范动作要规范，准

要求：

确。

1、认真听教师讲解动作技

3练习时教师要关注，提醒。

术。

2、做练习时要认真思考。

4教师巡回纠错。

28min.s

多次

三、课堂小结

三、

师生再见

四、

收回器材

结束部分

1、组织学生进行放松练习。

2、教师对本次可进行总结讲评。

3、宣布下次课程内容

4、师生再见。

运动场1块

队形：（密集队形）

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

3 min.s



1、认真听取总结

2、师生再见

3、课后整理器材

平均心率：

练习密度：

一次

场地器材

预计负荷