资料摘要
体育学案导学设计课题耐久跑（第二课）1、调动学生学习耐久跑的积极性水平目标水平二课型新授学习目标2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳课前学动作要领及简图法重难点常见错误及纠正、保护方法重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏难点：跑的节奏控
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- 学校：成都市龙泉驿区柏合九年制学校
2.300~400米耐久跑教案1
未知
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关键词：2.300~400米耐久跑教案1
正文
体育学案导学设计
课题
耐久跑（第二课）
1、调动学生学习耐久跑的积极性
水平目标
水平二
课型
新授
学习目标
2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏
呼吸方法：两步一吸或三步一吸
跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳
课前学动作要领及简图
法
重难点
常见错误及纠正、保护方法
重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏
难点：跑的节奏控制
跑的时候节奏不明确，时快时慢
纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型
指
导
导学内流程
容
课堂
开始部分
常规
1、集合、整队、清点人数
2、介绍学习内容
3、强调安全注意事项、安排见习生
1、体育委员按照教师安排组织学生在指定地点集合、整队并清点人数。
2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。
1、一般准备活动
准备部分
2、专项准备运动
一、300米追逐基本部分
跑（趣味性）
一、组织学生分成男女各2个大组进行300米追逐跑
1、表扬捉得多的男生和没有被捉的女生
2、语言引导进入正题，如何才能跑得又快又轻松（正确的呼吸1、学生分成男女各2个小组，一组女生与一组男生进行搭配
2、男生起跑点在400米起点处，女生起跑点在男生前面50米的距离处。
3、当听到教师鸣哨后，男女生同时起跑，男生要在女生跑完300米的过程中尽量捉住女
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、腹背运动
5、弓步压腿6、仆步压腿
1、原地高抬腿
1、学生呈体操队形散开
2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动
1、学生跟着教师提示原地高抬腿2组，每组15秒钟
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
二、400米全程跑（体验呼吸节奏）
方法和正确的跑步节奏）
生，女生要尽量不被男生捉住。跑完后看男生谁捉住的多，女生谁成功跑完。
呼吸方法：两步一吸或三步一吸
4、每一组跑完后走到400米起点处集合。
跑的要领：步伐均匀，上体放松，1、学生分成男女各二组，男生先跑，女生后重心平稳
二、组织学生进行第1次400米跑体验呼吸节奏。
1、讲授正确的呼吸节奏2-3步一吸，2-3步一呼
2、将学生分成男女各二组
3、组织学生按先男生后女生的顺序依次进行400米全程跑体验技术要领。
三、组织学生进行第2次400米跑体验速度节奏
1、讲授正确的速度节奏、体力分配方法
起跑速度较快，途中匀速稳定，临终点冲刺
跑。
2、在跑的过程中体验教师讲授的呼吸节奏与方法。
3、男生跑时女生听清楚教师的临场讲解，以便加深直观印象，女生跑时男生听。
1、学生分男女各二组，女生先跑，男生后跑。
2、在跑的过程中体验跑步的节奏，正确的分配体能。
3、在跑的过程中根据教师的指导控制好速度节奏。
介绍放松方法
结束部分
课时
总结
教学反思
1、组织学生按集合队形站立。介绍耐久跑后的放松方法：跑后就近慢走，不能坐下或原地不动。
2、课时总结
学生分成4列纵队成集合队形站立，听教师讲授放松方法。
2、听清楚教师总结
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