耐久跑活动方法优质教案设计

小学五年级体育《耐久跑》教学设计

一、学情分析

为磨练学生不怕苦、不怕累、勇敢拼搏的意志；本课选择的教学主体为10—11岁五年级学生，身体发育处于增长率高峰阶段。

二、教学指导思想

通过“贪吃蛇”游戏，激发学生的运动兴趣，培养学生终生体育的意识，提高学生的运动技能，增强体质。

三、

教学目标

认知目标：激发学生运动兴趣，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。

情感目标：通过“贪吃蛇”游戏激发学生的运动热情，磨炼他们的意志、培养良好品德与团队协助精神。

技能目标：掌握耐久跑的呼吸方法和跑步节奏。

四、动作要领

要领：步幅大

步频均匀 三步一呼一吸

五、教材分析

耐久跑教学内容，互合五年级学生速度耐力发展快，身体发育处于增长率高的生理特点通过“贪吃蛇”游戏激发学生的运动热情，磨炼他们的意志、培养良好品德与团队协助精神。

六、教学重难点

重点：正确的呼吸方法

难点：合理的跑步节奏

七、创新思路

本课内容主要受游戏——“贪吃蛇大作战”的启发，通过游戏的形式来激发学生耐久跑的兴趣，转移学生体力下降、呼吸困难产生不适的注意力，有效提高学生练习的积极性。

八、教学方法

本课开始通过情境导入，激发学生兴趣使学生自然的进入到课堂教学，根据学生的身心特点，教学过程中运用游戏活动的手法，使学生在活动中达到多种教学目标，同时激发学生学习的主动性，再通过意念放松，使学生在优美的音乐声中达到放松、陶冶情操的目的。

九、单元计划

课时

达成目标

内容

重点难点

1 1、让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。2.帮助学生建立耐久跑概念。 3.通过游戏来提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。4.发展学生的有氧耐力和灵敏性。

定距跑：

400米-600米

重点：匀速跑

难点：保持中等速度

2 1.掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。2.根据自身运动能力设置切合实际的学习目标，培养学生克服困难的坚强意志品质。

3.通过《贪吃蛇》游戏来调节运动负荷，提高学生的反应能力和体育道德修养水平。

4.在练习中体验成功感，树立自信心。

匀速跑: 男生：400-600米，

女生：400-500米。

重点：正确的呼吸方法。

难点：合理的跑步节奏。

3 1.在小组同伴的鼓励下完成练习。2.体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法。

3.把“团队合作”的练习方式

领先跑：

男生：600米，

重点：体会不同的跑步节奏。

难点：采用不同的呼吸方法。

和“找伙伴”的游戏结合起来，女生：500米。

建立和谐的同学关系。

4 1、合理分配体力，体会跑速与时间的关系。2、感受和克服“极

重点：“极点”现象的克服。

难点：进入“第二次呼吸”。

点”现象，进入“第二次呼吸”。全程跑：

3、提倡“带跑”，在同伴的支持和鼓励下坚持到底。4、培养学生克服困难的坚强意志品质。

男、女生：400米

《耐久跑》教案

第2课时

任课老师： 指导老师： 班级：五（1）

人数：35人 男：18人 女：17人 时间：

教

学

目

标

1、让学生了解耐久跑对人体健康的作用。

2.帮助学生建立耐久跑概念。 3.通过游戏来提高学生的学习兴趣，培养学生克服困难、团队协作的优良品质。

场地器材

1、田径场

教学内容

1、耐久跑：匀速跑 重点

难点

顺序

培养学生良好的组织纪律；激发学生积极参与运动的热情。

一、

课堂常规：

1、师生问好，教一、成四列横队集合。

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

▲

（图1-1）

二、如图1-2 ★ ★ ★ ★ ★ ★

★ ★ ★ ★ ★ ★

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

▲

（图1-2）

时间

重点：正确的呼吸方法

难点：合理的跑步节奏

达成目标

学习内容

教师活动

组织与教法

1、集合整理队伍、师用语言激励学检查人数，导入课的内容，提出课堂要求。

二、准备活动：徒手操

生：严肃认真、果敢自信、协作互助。

2、教师组织学生做准备活动。

一

情景导入

8分钟

集中注意力，调整学习状态。

通过学习耐久跑的跑步节奏和正确呼吸方法，使学生掌握耐久跑的技术。同时，发展学生的有氧耐力和灵敏性。

通过耐久跑的

练习，培养学生自信、克服困难、团结协作的优良品质，让学生在快乐和谐的氛围中体验运动的喜悦。

提高学生冲刺跑的能力，培养学生团结合作精神和反应速度。

三、贪吃蛇大作战

三、贪吃蛇大作战

方法，同时在学生跑的过程中边提示、边鼓励。

教师根据队列分为十组,讲规则路线，组织学生练习。

1、

教师讲明三步一呼一吸呼吸二

激

情

27分

钟

参

与

乐

享

运

动

三陶

冶

身

心

让学生的身、心

1、放松活动

2、回收器材

3、课后练习：做600米匀速训练

教师领做放松操，总结本课、布置学生收回器材，宣布下课。

预计练习密度

在田径场中圈成“同心圆”形做放松操。

5分钟

得到放松和恢复，进行品德教育。

预计运

动负荷

教 学

反 思

平均心率：130-140次／分

最高心率：150次／分

45%±5