跑优质课教案

教学内容 1．50米快速跑

2．游戏：接力赛

教学目标：

1、学习50米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。

2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。

运动负荷

课的内容

次数

时间

教法、学法、要求及组织

一、课堂常规

1.

体委整队，报告人数

2.

师生问好 3.

教师介绍本节课教学内容，提出要求

4.

检查服装，安排见习生

1

一、组织：四列横队

1-2分钟

二、教法与学法：

教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸前不能有坚硬物品，女生取下头上配饰，确保练习安全。

要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。

一、队列练习

1、稍息，立正

2、向左转

3、向后转

4、向后转

二、准备活动

1. 绕篮球场慢跑做数字游戏

2. 前踢脚运动

3. 后踢脚运动

4. 侧踢脚运动

5. 高抬腿运动

6. 腹背运动

7. 正压腿

8. 侧压腿

9.活动关节

3-4次

1-2次

4x8

1-2分钟

5-8分钟

一、组织：四列横队

二、教法与学法：

1.教师喊口令，提示动作要领、体委领做。 要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。

2.教师组织游戏及热身，喊口令，提示动作，教师领做。

要求：动作准确到位，充分活动关节，达到热身效果。

一、50米快速跑

动作方法：采用站立式起跑，起跑后加速进入中途跑；中途跑时，上体正直或稍上前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力、大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动，用最快速度冲过终点。

动作要点：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调，自然，前摆积极，后蹬有力，摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调配合

教学难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力

3-4

17-

19

分钟

2-3

1-2

一、组织队形

○○○○○○○○

○ ○

○ ○

○○○○○○○○

1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练习

2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后，组织学生集体练习起跑动作。

3、在教师引导下，通过以下手段让学生体会逐步加速的节奏变化

30米加速跑 30米快速跑

50米加速跑 50米快速跑

要求：反应灵敏启动快。

X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O

二、接力赛游戏：

分四组，第一人拿接力棒，站立式起跑，过锥筒，返回传接接力棒给下一位，依次进行，先完成一组获胜。

二、

组织队形：

要求：反应灵敏启动快。

X X X X X X 6-8X X X X X X 分钟

O O O O O O

O O O O O 0

一、放松操《幸福拍手操》

二、集合、总结

三、宣布下课。

四、师生再见。

1

3-4分钟

一、组织：四列横队。

二、教法与学法： 1.

师生听音乐由老师带领做放松练习。

2.

师生共同回顾本节课内容。

本课所需器材要求: 播放器1台

接力棒4个，

锥筒20个，分队服装4件。

全课密度

30％

全课平均心率

124-132次/分

165155145135125115105958575510152025303540