3.低单杠：跳上成正撑—前翻下教学设计(第一课时)

跳上成正撑-前翻下

一、指导思想

本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。本节课以“跳上支撑-前翻下”为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的身体协调素质及上肢、腰腹肌肉力量，掌握科学的健身方法。引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。

二、教材分析

跳上支撑-前翻下是小学五年级器械类体操活动中的必授内容，它的技术动作主要是以支撑、摆动、平衡、翻转和悬垂为特点，对学生上肢、肩带、腰腹力量的发展有明显的练习效果，同时还可以发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡等体能，形成健美的体态；培养坚毅、勇敢和果敢、顽强的优良品质。跳上支撑-前翻下这一教学单元共分为四次课，本堂课为第二次课。

三、学情分析

1、小学五年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期。此阶段学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

2、我所授课的班级是五年一班，班级共有学生32人，班风活跃、凝聚力强、纪律较好，学生活泼开朗，乐动好学，学生身体素质一般，但对体育课兴趣很高。

3、跳上成支撑技术动作，由于上肢力量不足，学生练习时往往出现耸肩屈肘的现象。前翻下技术动作，一部分学生、特别是女生不敢翻下，学生在做前翻下动作时有可能出现脱手现象。由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。

四、教学内容

1、跳上支撑-前翻下（4-2） 2、游戏：五子棋

五、教学目标：

1、继续学习跳上支撑-前翻下技术，通过学习使85%以上的学生重点前翻下屈腿落地动作。

2、发展学生上下肢、腰腹肌肉力量及身体协调素质，提高学生在生活中合理运用所学技术的能力。

3、培养学生团结互助，勇敢顽强，不怕困难的精神，树立终生体育锻炼的信念。

六、本课重难点

重点：掌握屈髋，屈臂拉杠的时机

难点：控制身体翻转速度

七、本课流程

1、准备部分

（1）教师语言直接导入本课教学内容

（2）学生听教师口令进行齐步走立定、跑步走立定练习，通过此项练习培养学生良好的身体形态，养成正确的坐立行走姿势，同时贯彻我区“队列课课练“的要求。

（3）学生进行棍棒操热身，通过棍棒操练习既为主教材的学习做好热身的准备，又通过棍棒操调动学生学习的积极性。

（4）引导学生进行辅助练习练习，第一项练习是持体操棒原地模仿跳上支撑练习，重点：通过持体操棒原点模仿跳上支撑的动作，克服杠上练习的恐惧性，体会跳上时手臂拉压杠的

动作。第二项练习是持跳操棒进行前滚翻直腿坐练习，重点让学生体会前翻的动作，利用小垫子练习，简化动作难度，提高安全系数，同时消除学生的恐惧心理。

2、基本部分

（1）教师讲解示范跳上支撑-前翻下的完整动作，通过教师的讲解示范使学生在大脑中建立初步的动作映像。

（2）学生复习跳上支撑，向后跳下练习。学生通过练习巩固上节课所学的技术动作，为新课的学习做好铺垫。

（3）学生进行屈腿悬垂练习，通过此项练习让学生体会手拉杠控制身体的动作，提高学生手臂及腰腹的力量。

（4）学生进行屈腿悬垂摆动一、两次回落练习。学生通过此项练习，提高学生的上肢及腰腹肌肉力量，增强手臂对身体的控制能力。

（5）教师讲解示范保护帮助的方法。通过教师的讲解与示范，学生掌握保护帮助的方法，提高学生的保护意识及责任心。

（6）学生在保护帮助下利用自制教具进行跳上支撑-前翻下练习，自制的教具是卷在杠上的小垫子，教具的作用是降低学生练习时单杠金属对身体的摩擦。学生保护的方法是：两人杠前左右站立，一手握练习者手腕，一手扶其腿，帮助练习者控制下落时的速度。

（7）学生进行跳上支撑-前翻下双脚落到指定区域的练习，通过此教法强化动作的掌握，既是让学生掌握正确的落地方法，同时也是通过此项练习提高学生手臂，腰腹对身体的控制。只有学生具备一定的力量素质，才能够轻松自如的将脚落到制定区域。

（8）优秀学生展示，通过学生展示提高学生相互评价，相互欣赏的能力

（9）学生按能力分组练习。充分考虑学生的个体差异及学生对动作的掌握情况，完成较好的一组，完成一般的一组，强化动作的掌握。

（10）学生进行游戏“五子棋”，游戏方法：两队之间比赛，每队3名同学，游戏开始，第一名学生手持口袋，跑到方格前，将口袋放入方格内，然后另一队第一名学生采用同样的方式，两队依次进行放口袋，哪队最先出现三连，哪队获胜

3、结束部分

（1）师生一起进行放松操“校园的早晨”，在轻松愉快的氛围中进行放松。

（2）教师对本课小结。增强学生终身体育锻炼的意识，培养学生团结协作的集体主义精神。

八、运动负荷预计

练习密度：30±5% 平均心率：130±5次/分 最高心率：160次/分