2.300~400米耐久跑教案1

300-400米耐久跑教学设计

一、指导思想

本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。 二、教材分析

在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据《大纲》、新课改精神及目前六年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。

三、学生分析

小学中高阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。虽说耐久跑

是小学阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。

四、教学目标

1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。

2、运动技能目标：通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。 3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

班级：四（1）

课程：耐久跑第二次课

学***三

学

目

1、运动参与目标：利用讲解与动作示范相结合帮助学生2、运动技能目标：

通过多种练习方式，提高学生耐久习

建立正确的动作技能概念。

标

跑的运动技能水平。

3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

学习内容

学习步骤

容

耐久跑：途中跑；

游戏：追逐跑 学习内导

教师主体

学生主式

练习队

开

始

准

备

部

分

形

×××××

×××××

×××××

×××××

○

主动精神

参与情绪

模仿能力

组织形目标检测

1、课堂常规

1、让学生在1、体育班委指定地点集集合队伍；

合；

方法；

方法，主动参2、反应练习

2、介绍练习2、理解练习3、徒手操

3、播放音与练习；

乐，与学生3、模仿教师一起练习。

动作集体练

习。

7’

一、

途中跑

1、2分钟慢跑

基

要点：

呼吸方法和本

节奏

部

30’

3、思考题

基

二、耐1、教师指导学生练习耐久跑的呼吸方法；

2、组织学生按照自愿原则分成2人一组5分钟慢跑，要求跑后谈体会；

3、教师提问：影响坚持跑下来的因素是什么？

1、自定2分钟慢节奏跑，体会呼吸方法和节奏；

2、学生自由组合进行慢跑，快者鼓励慢者，并肩跑形

进，跑后谈谈体会；

3、学生回答：速度的控制；耐力水平；同学的鼓励；坚强的毅力和信心。

掌握耐久跑的途中跑技术

提高学生的社力（学生要求：的相互交学生成两路流、相互纵队

鼓励）

提高心理健康水平（坚强的毅力和信心）

组织形式同上

通过参与耐久练习队会适应能分

2、伴同跑

久跑

部

锻炼

1、在音乐伴1、学生在音生进行追逐行蛇行跑、螺旋形跑、对角线跑；

本

1、

游戏

奏下组织学乐伴奏下进

跑；

分2、

合理2、指导学生根据不同的2、学生根据

30’

3、极点

耐力水平制自己的水平定运动量；

进行锻炼；

的生理反应，如何克服极点现象。

1、与学生一1、跟随教师

×××××

×××××

×××

3、讲解极点3、认真听讲。

跑活动，增强意志品质。

结

束

部

习

（音乐伴奏）

起做放松练在舒缓的音乐下做放松练习；

2、启发学生

身心放松意识；

1、

放松练习；

进行课堂小2、积极自评；

分

××

结，肯定学

语言3’

×××

练水平，鼓

评价能××

2、课堂小结

励性评价；

力。

3、布置课后3、听清作业

○

作业。

内容。

场

地

器

操场

收录机预

计

效

果

1、平均心率：130—140次/分

2、练习密度：40%左右

材

一台