2.300~400米耐久跑教案和学案内容

教学内容

教

学

1．耐久跑

2．游戏：组图案

1．能知道耐久跑中正确的呼吸方法；熟悉“互挤出圈”游戏规则和方法；

2．90%的学生跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏并跑得持久；95%的学生能按教师要求进行游目

戏，遵守规则，动作正确；

标

3．具有敢于竞争，不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强精神。

运动负荷

课的结构

课的内容

指导与练习法

次

数

间

课堂常规：

1．体育委员整队，检查人数、服装；

开

始 部

2．师生问好; 3．安排见习生,宣布本课内容及要求. ○○○○○○○○

分

1

分钟

要求：

1．积极动脑，加强合作学习

2．注意安全，有序活动

3. 整队快、静、齐

1.队列练习：

（1）．报数

（2）．原地转法

准 备

部

分

7～8 分钟

2.热身操：《找朋友》

练习队形：同上

教与学法：

1.听老师口令练习; 2.自喊自练性练习

游戏法过渡；

进行游戏”报数集合”

教与学法：

1．提出要求。

2．随音乐，教师领做。

组

要求：积极模仿，动作规范，韵律感强。

2～3次

1＇

＇

2 14．强调活动安全，鼓励学习。

△

队形：

四列横队（如图）

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

时

9节

＇

3 吸

3.200米中速跑

基 本

部

教学重点：

呼吸有节奏

教学难点：

跑得持久

4．200-400米中速跑 5．比赛：组图案

提示注意安全组织游戏

跑:耐久跑

1.原地摆臂和原地慢跑练习

2.呼吸方法:两步一呼,两步一

学习动作

原地慢跑中练习正确的呼吸

方法. 学生跟着老师跑注意运用正确的呼吸方

次

1.讲解练习方法,提示要求

2.组织练习个别指导. 13.表扬练习得好的学习. 启发诱导

表扬激励. 1.提示注意体力分配; 2.对学生进行分层要求; 3.组织学生自我小结

学生自找伙伴按体能分为八～十人为一组

1.听教师讲解

2.体力较好的学生跑300～400米;体力较弱的学生跑200～300米

3.相互讨论,自我小结耐久：

5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多

1 讲解示范：请四个同学当助手讲解、示范游戏的规则和方法；

～2次

次

4＇

～2次

1 1 0次

10 1

分

28 ～

29 分

钟

结 习。

2.游戏:互挤出圈

重点:自觉遵守规则

难点:动作正确分两组交换练巡回辅导

小结评比

组织队形：8个圆圈

○ ○ ○

○ ○ ○

○ ○

教法：

1组织学生常尝试性练习，并组织学生交流。

2. 带领学生分组游戏，鼓励学生向强者挑战。（注意安全）

要求：团结协作，遵守规则，注意安全

2～3次

0＇

1 调整恢复

1. 放松：在自编舞《歌声与微笑》中放松。

组织：自选站位

教法：全体学生跟随老师一起做放松操

要求：让学生知道通过体育活动来调节情绪

组织：四列横队，密集队形

教法：师生交谈

要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材

＇30 1束

部

分

3 分钟

器

材

预

2.总结评价

3.回收拾器材

音乐、播放设备1套

脉搏(次/分) 预

练习密度

40～45％

计

运

动

负

荷

140 130 120 110 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间(分钟) 计

密

度