10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教案（名师）

五年级

课时计划

授课教师：

孙冬冬

3 课时

2018

年

4 月

16 日

教学内容

教学目标

1.学习障碍跑的方法，培养学生的快速反映能力；

2.发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统功能和下肢力量的发展；

3.培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳的意志品质，团结协作友好交往的意识行为，以及拼搏和勇于进取的精神。

教

学

过

程

组织：

要求：快、静、齐

由教师带领成一路纵队做蛇形跑

组织：

障碍跑

教

学

内

容

一、课堂常规：

1、体委整队

2、师生问好。

3、宣布上课内容。

时间：1分钟

二、热身活动

1、慢跑

1）、前踢跑；2）、后踢跑

3）侧踢跑；4）高抬腿跑

2、喊数抱团

时间：7分钟

强度：小——中

1、教师边跑边领做各种热身动作

2、学生在跑的过程中注意模仿教师动作进行热身。

要求：学生注意力集中，注意观察教师的动作变化。

组织：

三、喊号追逐跑

游戏规则：学生成一圆圈慢

跑，教师喊几号，几号马上

出列，从圈外逆时针快速追

逐前面的同学，跑一圈后回

到自己的位置。

时间：6分钟

强度：中

1、教师讲解规则：跑的时候，用手拍到前面的同学即为成功，同时自己获得1分，被追到的同学不记分

2、教师口令指挥；

3、学生积极游戏2-3次；

4、教师提示学生注意安全；

5、教师对本次游戏进行总结

要求：学生严格按比赛规则进行游戏。

意图：在游戏中注意培养学生养成良好的常规。

教

学

内

容

及

时

间

四、穿过小树林跑

规则：学生S形绕过小树林后再S形跑回接第二名同学

时间：3分钟

强度：小——中

五、炸篮筐

规则：第一名学生跑过“小树林”“独木桥”后，将手中的绳子绑在装有篮球的篮框上，跑回接第二名同学，第二名同学将绳子绑在第一条绳子上，依次类推，最后一名学生绑完后，用力拉绳子，将篮框拉倒算完成。

时间：6分钟

强度：中

六、信任指引. 规则：将学生分成4组，每组前错综摆放三块小垫子，学生两人一组，学生甲用眼罩将眼睛蒙上，学生乙指挥学生甲绕过三块垫子后，

2人拉手同时向前冲刺跑。

时间：20分钟

强度：中——大

九、放松、总结

“感恩的心”

时间：2分钟

强度：小

场地

器材

平均心率

130-140 课后反思

教

学

过

程

及

设

计

意

图

组织：

1、学生自由练习一次

2、教师巡视指导

3、教师组织学生进行比赛

组织：

1、教师讲解游戏规则并示范；

2、教师哨声指挥，学生进行比赛；

3、游戏过程中教师提示学生注意安全；

4、教师及时语言鼓励、表扬。

意图：让学生在学中玩，玩中学，体现出快乐体育的思想，并在跑的同时养成合作的良好习惯。

1、教师讲解游戏规则并示范；

2、学生自主练习1次；

3、教师哨声指挥，学生进行比赛；

4、游戏过程中教师提示学生注意安全；

5、教师及时语言鼓励、表扬并参与游戏。

意图：让学生在学中玩，玩中学，体现出快乐体育的思想，并在跑的同时养成合作的良好习惯。

教师总结本课学生的学习情况及表现。

运

动

负

荷

预

计

最高心率

160-170 全课密度

50±5%

基本密度

40±5%

反思

在二年级“障碍跑”活动中，要求学生用各种方法跑过、跳过、爬过、钻、绕过若干障碍。游戏开始，教师让各组尝试做一遍游戏，然后请各组讨论：“为什么有的同学过障碍很快，而且不犯规；有的很慢还犯规？”各组经过讨论，进一步明确游戏既要快过障碍，又不能犯规的要求。“那么，怎样才能达到这两个要求呢？”教师启发学生从活动中去体验，去寻找答案。接着各组在做第二次尝试练习。这一次各组过障碍的速度比第一次明显加快，犯规也少了。同学们在体验还发现了一些规律性的做法：“跳沟”前要加速，绕杆前要减速。尤其是一名同学与众不同的“爬过”低橡皮筋的方法引起了大家的兴趣：其他同学到达低橡皮筋前，都采用从头到脚依次爬过的方法，而他却把身体横过来与低橡皮筋平行，采用俯卧“横爬”方法，所以他的动作比其他人都快。教师及时肯定了大家的“发现”，有表扬了这位学生肯动脑筋、大胆创新的精神，并进一步启发学生：“想想，只要不犯规，还有什么更快、更好的过障碍的方法？”学生的练习情绪更加高涨，又出现“绕杆时身体主动内倾”和用“翻滚动作过低橡皮筋”的一系列“创举”。