跳短绳：各种方式的单摇跳绳教案3

民族民间体育：一分钟快速跳短绳

教

1．学习快速跳短绳的方法动作，学会双脚轮换跳短绳的方法，发展学生灵敏协调素质。

学

2．学习游戏交通岗亭的方法和规则，提高快速反应及正确判断能力。

目

3．培养学生遵守交通规则，认真履行七不规范。

标

教

材

走和跑：(游戏)交通岗亭

顺序

教学

准 备 部 分

队列练习

课堂常规

素质练习

基 本 部 分

一分钟快速跳短绳

双脚同时跳

1.教师讲解并示范双脚同时跳的动作要领；

2.学生两人一组分散进行双脚同时跳的练习，做到一次性连续120个不失误；

双脚轮换计次跳

双脚轮换计时跳

1.教师讲解并示范双脚轮换跳的动作要领；

2.学生两人一组分散练习双脚轮换跳的动作，由慢到快掌握要领，一次性完成80个；

1.学生在掌握双脚轮换跳的动作后逐步加快速度；

交通岗亭

追逐跑

交通岗亭

1.教师讲解并组织演示，学生掌握游戏方法和规则；

结 束 部 分

放松活动

小结讲评

双人跳短绳

内容

1.干部整队；

纵队转弯走成圆

原地高抬腿跑

1.教师讲解并示1.教师讲解并范纵队转弯走成示范原地高抬圆的动作要领；

腿跑得动作要领；

2.学生听口令沿地上画的线走成2.学生练习时圆形；

做到蹬腿直、摆腿高、两脚3.教师巡视指交换快，听口导，纠正动作。

令10秒钟比多；

3.教师巡视指导，纠正动作。

指

导

2.检查服装；

3.师生行礼；

4.宣布内与

容：

练

(1)

一习

分钟快速

跳短绳

(2)交通岗亭

3.教师巡视指导。纠正动作。

3.教师指导。

1.教师指导学1.教师再次生进行创想活重申快速跳动；

短绳的方法和交通岗亭2.各组学生在2.学生两人一的游戏规2.进行双脚轮跑动时听清信2.教师先担任组进行双人跳则；

换跳的计时比息，正确判断“交通警”，短绳，通过想赛，比一比谁跑动的方向；

待学生熟悉后象思考发展各2.请个别学掌握的动作又由学生担任种双人跳短绳生

3.分组进行比“交通警”；

的方法；

快又好，

赛，激发学生示范动作，3.教师指导。

的积极性。

3.教师指导。

3.教师巡视指大家一起讲导。

评，共同提高共同进步；

3.师生呼别。

1.教师讲解并示范追逐跑的动作要领；

教学

快、静、齐

摆臂自然有力

转弯落脚正确

R=7M

动作正确

步频要快

减少失误

提高速率

双脚轮换

单脚落地

熟练动作

提高速度

判断正确

行动果断

横向通道通行

不得推穿手臂

轻松

集中注意力

愉快

散

点

要求

练

习

队

形

用时

练时

2’

1’

3’

1’30”

3’

1’30”

课

后

短绳自备

器材

小

结

5’

1’×2 5’

30”×3 6’

1’×2 4’

15”×4 8’

30”×4 2’

1’30”

2’

10”