4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计(第二课时)｜教案在线预览

资料摘要

本节课的教学目标是使85%的同学能够掌握400米耐久跑的技术动作。发展我们的协调性、节奏感，提高综合素质；提高我们的团队精神和集体荣誉感。本节课的重点是，掌握耐久跑呼吸方法，步幅均匀。难点：动作协调，节奏稳定，合理分配体力。克服突破“极点”时的心理障碍。下面同学们和老师一起做徒手操，头部运动一八呼，

资料类型：教学教案文档

所属课文：4.400米耐力跑的技术与体力分配

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2018-04-24 08:53:00

来源学校

学校：天津市和平区新星小学

4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计(第二课时)

未知

2018-04-24 08:53:00

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关键词：4.400米耐力跑的技…教学设计(第二课时)

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本节课的教学目标是使85%的同学能够掌握400米耐久跑的技术动作。发展我们的协调性、节奏感，提高综合素质；提高我们的团队精神和集体荣誉感。本节课的重点是，掌握耐久跑呼吸方法，步幅均匀。难点：动作协调，节奏稳定，合理分配体力。克服突破“极点”时的心理障碍。

下面同学们和老师一起做徒手操，头部运动一八呼，大家做得非常认真。下面我们在做一个跳长绳练习，3分钟竞速，大家练习的真好，连贯又不断绳。

下面我们进行跑的专项练习

一、跑的专项练习

1、20米小步跑

2、20米高抬腿跑

3、20米后踢腿跑

4、30米加速跑

组织：以队为一组，在直道练习。要求：积极参与，动作努力做标准。

二、教师讲解耐久跑的呼吸方法

要点：呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。当“极点”出现后，要以顽强的毅力坚持，同时加强呼吸，控制节奏。

三、集体慢跑400米

练法：跟随老师原地慢跑体会呼吸和步子之间的节奏。

四、记心率

练法：教师带领下，慢跑。

男女生各一组练习。

五、小组编队跑400米

练法：将学生分为4组，每组耐力好且有责任心的同学领跑，将耐力较好的同学安排在队中把耐力差的同学“裹”起来，最后队尾安排1-2名同学跟跑。

要求：

1、教师讲解编队跑的方法，学生认真听讲。

2、帮助同学分组。

3、学生在练习时鼓励他们坚持。

六、自测心率

学生完成练习后自测心率向小组长报告。

七、放松走200米

教法：教师带领学生边走边放松四肢

1、

集合整队2、课堂小结3、师生再见，下课！

安全提示

在练习中，同学之间注意保持队形，每个同学之间保持间距，注意节奏，不要推搡前方的同学，一切行动听指挥，注意安全很重要！

关于本教案的常见问题

Q：4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计(第二课时)是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4.400米耐力跑的技术与体力分配》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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