走和跑：快速跑优质课教学设计

《不同姿势的起跑及体能练习》教学设计

惠农区燕子墩乡中心小学

王云

学习

阶段

器材

选择

教学

内容

水平二

标志桶8个

教学地点

课型

田径场

新授

教学人数

课时

30人

第一课时

1、不同姿势的起跑 2、各种姿势快速启动的奔跑游戏及体能练习

1、体验各种不同姿势快速启动的身体的感受，为站立式、蹲踞式起跑及快速跑的教学打下坚实的基础。

2、100℅的学生能通过跪、蹲、坐、站等等不同姿势做出各种起跑的动作，并做到听到信号快速起动，有效提高学生的起跑反应能力及学生的体能，同时80%的学生初步具有正确的身体姿态。初步学会不同姿势起跑的方法。

3、通过学习，培养学生的竞争意识与团队精神。融入地震逃生演练

提高防范意识和自救能力。

用蹲、坐、站等等不同姿势做出各种起跑的动作。注意力集中，反应迅速

快速起动，迅速摆脱静止状态，蹬摆协调有力。

课的组织与实施

课的内容

1、师生问好

2、宣布本节课内容

3、安排见习生

1、慢跑二圈

2、各关节、韧带的一般练习

3、游戏：

石头剪刀布：学生相对而站，用双脚来表示石头剪刀布，赢者拍输者的肩膀，输者要在被拍前迅速下蹲

教师指导

1、宣布本节课内容

1、教师领操

a上肢运动 b肩部运动

c腰部运动

D膝关节运动

e踝腕关节

2、教师组织游戏活动

学生活动

组织：四列横队

要求：

1、队列整齐，精神饱满

2、注意力集中

1、慢跑队列整齐，精神饱满

2、徒手操队形如图

要求动作整齐，规范，精神饱满。

3、参与游戏。

要求集中注意力，反应迅速。

学习

目标

教学

重点

教学

难点

教学时顺间

序

开

5始

分部

钟

分

准备8部分分

钟

基

本

部

分

1 1、游戏《叫号叫号赛跑 赛跑》

规则：四列横队，每一列用一个号来代替，当听到呼号时，被呼到5号的学生立即启分动，到目的地以钟

后折返回原点。练习过程中适时激励性评价。

2、游戏《地震逃生演练》

不同姿势起跑

通过跪、蹲、坐、站等等不同姿势做出各种起跑，并做到听到信号快速起动

教师组织学生体验练习：创设情景，当我们在家、学校正在做某一件事的时候，地基

震突然来临，我本

10们将怎么办？

部

分练习过程中适时分

钟

激励性评价。

2 练习结束后组织学生说出体验感受，哪一种姿势起跑最快。引导学生自己判断，自我评价。

3、体能练习：教师组织学生体游戏《石头剪刀验练习：两队面布追逐跑跑》

对面站立，听到信号后，做石头剪刀布游戏，输者逃跑，赢者追，直到安全线。被基

5抓者或者没抓到本

分者，受惩罚练习部

钟过程中适时激励分

′

性评价。

3 练习结束后组织学生说出体验感受，哪一种姿势起跑最快。引导学生自己判断，自我评价。

学生听教师口令进行体验练习，跑到标志线从两侧返回。（标志线距起跑线5m左右）

要求注意力集中、听从指挥、反应迅速、积极体验。

学生听教师口令进行体验练习，跑到安全区返回。（安全区距起跑线5m左右）

安全区

要求注意力集中、反应迅速、认真体验。

学生听教师口令进行体验练习，跑到标志线从两侧返回。（安全区距起跑线20m左右）

安全区

安全区

要求注意力集中、反应迅速。

结

束

部

分

1、组织学生做好放松

2、教师总结本课情况

3、师生再见，7宣布下课

分4、组织学生收钟

拾器材

1、组织学生说出体验感受，哪一种姿势起跑最快。引导学生自己判断，自我评价。

2、放松活动

a教师领做

B教师提示

3、总结本课

4、宣布下课，收拾器材

1、积极参与讨论。

2、放松活动

要求身体放松，心情愉快；同伴互助，注重礼仪。

3、总结本课

4、收拾器材，师生告别

安70静次/心分

率

180最次高左心右

率

/分

100平次均左心右

率

/分

练习时间

20分钟

场地器材

预计密度

56% 预计强度

中

教学场地：田径场一块

安全区

安全区

根据本课特点，100%的学生能够在教师的引导下积极主动参与游戏，能通过跪、蹲、坐、站等等不同姿势做出各种起跑的动作，并能在练习中获得教学效愉悦的心理体验，并且体能也得到的发展。90%的学生位移速度和动作灵果预测

敏性在原有的基础上有明显的提高，学生学习的浓。80%的学生初步具有正确的身体姿态。初步学会不同姿势起跑的方法。

教

学

反

思