2.300~400米耐久跑优质课教案

小学体育与健康水平三接力跑课时计划

单位全称：

大连市甘井子区周水子小学

年级：四年级

任课教师：谢宏雷

授课人数：

人

课题

1、耐久跑4-3：定向越野

2、身体素质练习10-9：双手头后前掷实心球

教 学

重点：速度均匀、呼吸稳定

重难点

难点：呼吸与速度的协调

1、学生能够描述出耐久跑的几种练习方法，学会速度与呼吸的配合。

学习2、通过耐久跑的练习，学生能够步幅均匀呼吸稳定的完成定向越野。

目标

3、培养学生勇于克服困难的品质以及团队协作的精神。

顺序时间

运动分量

教学内容

一、课堂常规

二、热身活动

教与学的过程

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生相互问好。

3、老师宣布本课主要内容和任务。

组织：

设计意图

在课堂常规中性成遵守纪律的良好习惯。

图形跑结合慢跑的喊数抱团，提高学生的运动量，达到热身效果。以部位拉伸活动关节拉伸肌肉。

次时强数

间

度

1

1

1

3

小

中

上

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

要求：姿势标准，认真安静

1、跟随教师进行‘图形跑’‘合并跑’‘分队跑’‘蛇形跑’

2、“喊数抱团”

3、徒手操；

1）伸展运动

2）体转运动 3）俯背运动

4）踢腿运动

5）弓步压腿

组织：

开始与准备部分

10 分钟

要求：跑动积极

基

本

部

分

27 分

钟

一、定向越野跑

1、呼吸练习

2、各小组按顺序寻找棋子

3、增加棋子数量，增大跑动距离

4、指导学生任务分工

二、双手头后前掷实心球

1、对投掷动作进行练习，利用人墙强调出手角度。（学习动作）

2、游戏：愤怒的小鸟

（巩固提高）

1、组织学生进行摆臂呼吸练习

2、布置场地并示范讲解规则及方法

3、学生理解游戏规则并自主分工

4、教师组织学生尝试练习一次，提出改

进意见。引导学生进行分工

5、学生进行第二次游戏比赛，增加难度

6、教师点评、引导学生讨论如何进行任务分工及合作。

7、再次进行游戏，实践小组间的合作与分工。

组织：分成10组，每组6人

通过原地摆臂呼吸练习，熟练呼吸和跑动节奏的配合。以定向越野激发学生的学习兴趣，完成耐久跑练习。

要求：遵守规则，合理分工，注意安全

1、教师语言引导学生回顾投掷的技术要

点

2、小组选代表发言，教师加以归纳总结，

强调正确的投掷动作及发力顺序、角度。

进一步明确投掷动作的技术3、教师组织学生练习双手头上掷软排球动要点，在练习作。

中发展学生上4、前排队员双手上举做人墙。强调出手角肢力量，熟练度。

双手头上透支5、通过游戏“愤怒的小鸟”来练习双手头的技术动作，提高投掷远上掷实心球。

度。

6、教师巡视指导，及时纠正、点拨。

7、选优生展示，师生共同评价

组织： ★

♂ ♂ ♀ ♀

♂ ♂ ♀ ♀

♂ ♂ ♀ ♀

♂ ♂ ♀ ♀

♂:代表男同学

♀:代表女同学 ★:代表教师

4

20

12

4

大

中上

要求：积极思考，大胆发言，遵守秩序，注意安全

结束部分

3 分钟

一、放松

二、小结

1、组织学生四列横队站位

2、教师示范，语言引导学生做放松练习

3、简要总结本课情况，提出建议

4、回收器材，宣布下课

组织：

四列横队

要求：动作到位、力度适中

170心率160150140130120110100使学生身心愉悦，诱导学生善于发现问题。

1

2 小

标志桶40个

棋 子40个

器材

录音机1台

实心球30个

主教材练习密度53% 心

率

练习密度：55%；

曲

线

运动最高心率：160次/图

负荷

分；

平均心率：120次/分。

9080分钟051015202530354045

教学反思