快速跑：30米快速跑优质课教案推荐

教

学

内

容

快

速

跑

教

具

长绳24根

1、掌握快速跑的基本动作，学会用科学的方法锻炼身体。

教

学

2、在快速跑过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分。提高快速跑能力，发展下肢力量。

目

标

3、在遵守体育活动规则的前提下，积极展现自我，表现自我；建立和谐的人际关系，团结协作成良好的体育道德精神。

教学重点

顺

序

教学

内容

一、课的常规：

上下肢动作协调，蹬摆有力。

教学难点

后蹬充分

预计运教师活动

学生活动

组织要求

负 次

时准

备

部

分

1、集合整队，检查1、成梯形队站立。

组织：

3

人数、服装，强调安2、认真倾听，明确课堂

★ ★ ★ ★ ★

分

全

任务及要求。

★ ★ ★ ★ ★

★ ★ ★ ★ ★

4∕

7分

1、6人一组跳长绳

二、准备活动：

5次

★ ★ ★ ★ ★

2、按要求安成动作。

要求：

1、跳长绳

2、组织学生练习，

2、活动各关节韧精神饱满，

示范动作，对学生的注带。

练习情况进行评价。

意 力集

中

。

要求：遵守游戏规则，互相轮

换，注意安全。

1、游戏：捕鱼

基

本

部

分

1、讲解游戏方法

1、两人拉绳，其他同学组织：

2次

5方法：学生分成四2、选出跑的快的学快跑躲绳。

分组，每组选出跑的生

2、游戏后总结胜负。

最快的同学到其它3、以哨声发令，控3、失败者做半蹲跳5

组拉绳去追前面的制比赛节奏。

次。

同学，在规定距离4、提出问题：注意4、仔细分析跑得快的同要求：

内被追上的同学为观察，为什么有些同学原因，以及跑得慢的失败，没被追上的快速跑动，尽量避免被绳碰

学总是胜利者。

同学存在的问题。

为胜利者。

到，要注意安全。持绳同学当

绳碰到其他同学后应立即停根据学生存在的问

止，不要用力过大。

题设置以下练习

2、摆臂练习

1、组织学生进行摆

2

臂练习。

1、体验摆臂的正确动作组织：

组

2分2、巡回指导纠正错方法，摆臂速度由慢到★ ★ ★ ★ ★

3、原地高抬腿走

误动作。

快。

★ ★ ★ ★ ★

3、教师组织学生进

★ ★ ★ ★ ★

行练习，教师击掌控2、在原地进行高抬腿走

★ ★ ★ ★ ★

4、原地高抬腿跑

制速度由慢到快

练习。

2

组织同上

4、组织学生进行高

组

1分抬腿跑练习，提示动要求：大腿高抬。

3、体会前脚掌蹬地，大

作方法，纠正错误动小腿充分蹬伸的感觉。

作。

2

2分4、听教师击掌速度，节

∕

奏由慢到快。

要求：大腿高抬，支撑腿髋、膝、踝三关节要充分蹬直。

3组

顺

序

基

教学

内容

预计运教师活动

学生活动

组织措施

负 次

时5、一路纵队进行练习。

要求：

6、体会大腿前抬积极下身体保持正直，大腿努力抬

压，后腿充分蹬伸的方高，支撑腿充分蹬直

法。

1

5、行进间高抬腿跑

5、组织学生沿着大绳摆成的跑道

进行练习。

本

2组

3分

3

6、练习过程中提

组织：

组

分

示学生大腿前抬7、在跑道内快速跑，体★ ★ ★ ★ ★

积极下压，后腿充验加速跑的感觉。

分

★ ★ ★ ★ ★

分蹬伸。

8、跑的好的学生展示，★ ★ ★ ★ ★

7、教师组织学生互相观察动作。

★ ★ ★ ★ ★

在大绳摆放的跑9、结合以上练习体会快

道内练习。

速跑的正确方法。

8、讲解练习方法，1、快速跑时上下肢动作明确游戏规则。

7、快速跑

协调，蹬摆有力。

9、组织学生进行

2

4

游戏。

要求：上体挺直，后蹬充分。

∕

分

10、强调游戏过程8、游戏：赶 车

组织：

3

中对游戏规则和方法：学生分成四组体育道德的遵守。

次

★ ★ ★ ★ ★

组成公交车，沿大绳★ ★ ★ ★ ★

11、对学生游戏情慢跑，听到笛声后，★ ★ ★ ★ ★

5

况进行总结。

第一位手持站牌的学★ ★ ★ ★ ★

分

生快速跑进，直到追要求：

上最后一名队员，马上将站牌传到队列的上下肢动作协调，蹬摆有力。

前面，跑在最前面的

1

学生接到站牌后开始组织：

∕

快跑，依次进行，以2次

先上完车的小组为胜

部

1、积极参加游戏比赛，注意

安全。

2、公正客观的评价同伴。

3、严格遵守游戏规则。

1、提示学生放松1、根据教师提示动作，组织： ﹡

相互拍打背、腿，甩部位，并参与到学完成拍打动作。

﹡ ﹡

生中间一起放松。

2、听取教师总结。

臂。

﹡ ﹡

2、总结全课。

结束2、课堂小结。

﹡ ﹡

部分

3、收器材

﹡ ﹡

﹡

1、放松活动：

要求：身心放松，体验愉悦的心情。

1

5次

分