2.后滚翻教学内容概述

后滚翻教案

教学

内容

后滚翻（第一次课）

1、知道后滚翻的动作要领。

2、90%以上的学生后滚翻滚动时能做到团身滚动、控制好平衡。提高学生柔韧性、灵活性，发展学生的身体素质，增强体质。

3、培养学生认真观察，积极思考的能力和团结协作的精神。

课的重点、难点

课的相应

部目标

分

1、重点：

团身紧，翻掌贴肩。

2、难点：滚动圆滑，控制平衡。。

时间

1分钟

教学

目标

教学内容

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课教学内容与要求。

4、安排见习生。

二、队列队形练习

复习稍息、立正、向右看—齐，向前看！报数。向左转、向右转、向后转。

热身运动

（1）模仿练习：小刺猬遇到危险会怎么办呢？缩成一团。

（2）游戏：螺旋跑中的抢占阵地（模仿小刺猬遇到危险的情景）

（3）徒手操

1、头部运动（4X8拍）

2、肩部运动（4X8拍）

3、扩胸运动（4X8拍）

4、腹背运动（4X8拍）

5、手腕踝关节运动（4X8拍）

组织教法及教学措施

1、体委组织整队

2、教师宣布本课内容，任务

3、教师指挥，口令，队列队形练习。

一、整队集合：四列横队。

要求：快、静、齐。

1、教师带领学生一起做游戏

2、教师带领学生做徒手操。

游戏方法：在螺旋跑过程中，听老师喊的数字，相应人数占领一块垫子。

要求：1、精神饱满，队形整齐。

2、动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。3、低头、含胸、身团紧

徒手操队形：

开始部分

准备部分

6分钟

。

基

本

部

分

教学步骤：

1、假设每个同学都是小刺猬，满地都是水果，你会用什么方法把他们捡起来？学生自我尝试。

2、学生代表展示自己的方法。

3、老师示范：双手抱膝仰卧前后滚动。

4、找学生示范：仰卧前后滚动，老师做保护与帮助，并讲解保护与帮助。

5、两人一组一人做，一人保护帮助。

6、提高难度：看谁能双手抱膝蹲撑——后滚——前滚——双手抱膝蹲撑。

7、两人一组，一人练习，一人保护与帮助（同学之间相互评价）。并且学生代表展示。

8、提高难度：蹲撑——手推地——后滚——双手贴肩——前滚——蹲撑。（教师示范，提问学生这次示范和上次示范，老师手位置有什么不同？）

9、学生练习，一人保护帮助，一人练习。学生代表示范。

10、教师示范完整的后滚翻动作。

11、学生尝试，老师做保护帮助。

20分钟

1、学生尝试自主练习滚动。

2、教师示范仰卧前后滚动（口诀：低头、含胸、身团紧）。

3、学生根据口诀分组练习，一人练习，一人保护与帮助。

4、教师巡回指导，帮助学生纠正动作。

5、对完成比较困难的学生，积极鼓励，帮助其完成动作。

6、根据学生的体会总结后滚翻的学习情况。

7、保护帮助方法：

保护者位于练习者侧后方，单膝跪地，一手托肩，一手推其腰或臀，助其翻转，完成动作。

要求：1、低头、含胸、身团紧。

2、保护者认真负责，注意安全。

辅助教学措施：

1、对不低头的同学可以让其下巴和身体间夹纸条练习动作。

2、对团身不紧的同学，可以让其大腿和腹部间夹一小皮球练习动作。

一、素质练习：情景障碍接力跑

分四个队，每队在起点和终点间摆放五块垫子，每位同学需通过垫子到达终点，再从垫子一侧跑回起点和下一位同学击掌接力，全队最先完成者并齐声喊出本队口号者为胜利队。（四块垫子为绕过或跨越障碍，是跨越还是绕过任你选，但一块垫子为团身滚动障碍。障碍的先后顺序和垫子与垫子之间的距离每个队自己决定。）

1、放松运动。

2、小结讲评。

3、小组长收回器材。

4、师生再见。

5分钟

队形：

×

×

×

×

×

×

○

○

○

○

○

○

要求：1、遵守纪律，注意安全。

2、积极、认真、从分发挥团队合作精神。

结束部分

全身心放松，愉悦身心。

31、在教师带领下做呼组织队形：

分吸放松、催眠放松等

钟

放松操。

2、对本次课进行总结，

并提出要求及期望。

3、安排小组长收拾器

材。

要求：全身心放松。

1、合理布置场地 2、准备活动充分

3、保护措施到位

练习密度

强度

中

平均心率

100-115次/分

最高心率

110-120次/分

场地器材

场地：田径场

器材：体操垫21块

，标志筒8个。小皮球1个。

安全

保障

预计

全课

45% 内容主题

70% 心率曲线图：

脉搏次数

220 200 180 160 140 120 100 80

时间

5 10 15 20 25 30 35