在社会中成长教学设计案例

第四课

揭开情绪的面纱

第二框《情绪的管理》教学设计

【学情分析】

七年级学生正值青春期，情绪具有反应强烈、波动与固执、细腻、闭锁、表现性等特点，需要通过有意识的学习来掌握一些调节情绪的方法。

【教学目标】

情感态度价值观目标：

1.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；2.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；

3.尊重他人，关爱他人，合理地表达个人的情绪。

能力目标：

养成自我调适、自我控制的能力，能理智地调控自己的情绪。

知识目标：

1.明白情绪需要个人主动调控的道理；

2.掌握情绪调控的有效方法。

【教学重难点】

重点：情绪的表达和影响

难点：调节情绪的几种方法

【教学环节】

一、导入新课

【运用你的经验】

回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？

（通过这两个问题，引导学生对情绪的相关问题进行深入的思考）

二、讲授新课

（一）情绪的表达——为什么需要管理情绪

《成吉思汗盛怒杀爱鹰的故事》

总结：①情绪的失控容易导致失去理智，而失去理智，则冲动难免发生。

哲理故事——《愤怒的钉子别钉上》

总结：②控制不了情绪，会造成不可挽回的后果。

解读“踢猫效应”和书中相关链接中的“情绪感染”

总结：③人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。所以，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

【探究与分享】

小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

分组情境表演

1.小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？

2.根据情境表演，讨论哪些方式是恰当的。

《纪渻替周宣王养斗鸡的故事》

总结：“真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹”。强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。真正的强者，是喜怒不形于色的人。我们要学会处理自己的情绪，做自己情绪的主人。

（二）情绪的分类及影响

1.基本分类：喜、怒、哀、惧。

2.情绪的影响：

①积极的情绪可以提高人的免疫力

例举美国作家卡森的故事

②消极的情绪会破坏人的身体健康

例举林黛玉的故事

美国生理学家艾尔玛•辛吉斯关于“生气水”的实验

③情绪对人的思维和行动的影响

德国化学家奥斯特瓦尔德因牙痛险些做出错误决定的故事

总结：人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正确认识到自己的情绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是所谓的“先处理心情，再处理事情”。

（三）情绪的调节——如何进行情绪管理

引用大师观点

情绪管理的第一步：觉察自己的情绪

情绪管理的第二步：掌握调节情绪的方法

1.改变认知评价

合理情绪疗法（ABC理论）

冷静三思

改变思维，调整心态

2.调节情绪

①转移注意力

视频《爱巴的故事》

②合理宣泄

③放松训练

呼吸放松法

想象放松法

【方法与技能】

愤怒管理

1.与信赖的长者交流。

2.自我提醒。

3.运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。

4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。

5.写一封信。

【方法与技能】

如何安慰他人

1.为他做些体贴的事。

2.做一个耐心的听众。

3.设身处地，向他表示理解。

4.帮助他转移注意。

总结：伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化，既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好的成长。

三、课堂小结

学生小结，谈谈这节课的收获，可以谈学到的知识，也可以说说自己的感悟。

教师小结，根据本节课所讲的知识，结合板书，帮助学生构建知识体系，并将本课中的哲理情感部分进行升华。

四、布置作业

用我们学到的调节情绪的方法帮助同学、家人改善情绪。