1．体育锻炼重在参与设计意图

耐久跑教案

《体育与健康》教案

教 学 1. 突破障碍的身体素质练习 内 2. 定向越野 容 运动参与目标:通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。 教运动技能目标:通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。

学身体健康目标:通过学习，使学生掌握突破障碍和定向越野的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提目高学生的身体素质和判断力。 标

心理健康目标:在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，从而培养学生顽强拼搏，同舟共济的优良品质。 社会适应目标:通过探究合作，培养学生主动参与意识和自主能力。 重

点重点:突破障碍的能力和定向越野中路线的制定及体能的分配。 难难点:通过合作探究对游戏的改造 点 教1、

观察发现法 学2、

练习法 方3、

讨论探究法 法 4、

同伴合作学习法

运动量

程教学

阶段

教师主导

学生主体

组织形式

时练强序

内容

目标

间

习

度

调1、

常教师提前到场，准备1、集合队1. 体委整队，向

动规

伍快、静、好场地器材，等候上教师汇报出勤

情齐。

课。

情况

绪1、

向学生问好～

2、讲文2. 向教师问好

激明，懂礼2、

教师由怎样成 3. 认真听讲，明

发仪。

为一个合格的确学习内容及 2 兴解放军战士，揭目标

分 3、仪表端?????? 趣庄，服装示课的内容及钟

小 4. 见习生随堂听×××××× 阶整齐。

教学目标，做好课

段

宣传发动工作， 4、精密神5. 集体在教师的 饱满，步从而激发兴趣，指挥下进行有 ? 3 2、

队调一致，调动积极性。

序练习。全体分 ? 列

身体进入3、

安排见习生

学生积极参钟

中 (图一) 准备状4、

“新兵训练营”与。 态，情绪学员的选拔: 3、

准进入兴奋 (1)教师口令指挥 备状态。

队列练习 活 (2)组织学生进行 动

试训。 试训结束宣布:全体 学员被“新兵训练

×

营”录取，将进入艰

×

苦的训练。并整编为

× ?

五个小队，同时进行 安全意识教育。 士兵操 练

学习并掌1、

学生认真听讲

握突破障1、

教师首先让学解，仔细观察示 1、规定“小河” 5

障碍和碍的规定生谈谈在试训范，记住动作要分练大 突破动动作，并中的成果，突破求及规则，明确钟

一

合作的练且在练习障碍的方法。

练习方法。

作习。

过程中锻2、

教师讲解并示2、

在教师的统一

探炼形成一范突破障碍的指挥下进行练

究定的能力

方法、规则和安习。 10 掌全要求。 3、

学生思考并相分练大 握要求:按教师给定的互进行讨论。

钟

二

技动作突破各个障碍 4、

按各自的想法 能3、

组织学生进行进行探索练习。

“高墙” 阶练习 5、

学生各抒已见，

段

小结:祝贺全体学员积极参与讨论。

，，，，，，， 顺利通过第一阶段6、

根据自己的意，，，，，，， 的训练

愿选择其它小，，，，，，， 组的障碍进行 练习。

“铁丝网”

×

×

×

“丛林”

“山洞”

(图二) 冲锋陷思考和小

阵

队讨论最1. 教师首先介绍1. 认真听老师讲 佳的完成定向越野以及解规则。 2、定向 越野

路线，学它的规则。 2. 在比赛开始后 会如何在积极讨论如何2. 讲解本次定向 1 完成过程越野的规则。

顺利完成。

次

大 15 中合理分分3. 分发给每队路3. 在比赛过程中2 配体能和线图和每人一相互合作。

钟

次 团队合张记录卡。 作。

稳1、

放放松整1、

提示放松练习1、

全体学员一起以小组为单位进行散点练

定松理，使学的要求。

庆功。

习。

小 4~5情练生身心得2、

小结本课的学2、

学生参与小结，分绪习: 到恢复，习情况，鼓励学交流学习中感钟

恢“庆功同时让学生的创新思维受。 复舞会” 生充分体和动手、动脑能3、

师生道别 身验到成功力及良好的行4、

学生共同收回2、小结 心的愉悦和为品质等。

运动器材。 阶运动的乐

段

趣。 练习密度

平均心率

预计负荷 35% 125次/分 跳箱一个，垫子若干，体操凳一张，栏架，立柱若干，橡皮筋。

场地器材 第

集结点记录卡 第一小队

第二小队

第三小队

第四小队

第五小队 个人记录贴

101 201 301 401 501 102 202 302 402 502 103 203 303 403 503 104 204 304 404 504 105 205 305 405 505 106 206 306 406 506 107 207 307 407 507 108 208 308 408 508 109 209 309 409 509 袖标 101 102 103 104 105 106 107 108 109 201 202 203 204 205 206 207 208 209 301 302 303 304 305 306 307 308 309 401 402 403 404 405 406 407 408 409 501 502 503 504 505 506 507 508 509 集结路线 1 3 5 2 6 4 2 5 6 3 4 1 3 6 1 4 2 5 4 1 3 6 5 2 5 2 4 1 3 6 6 4 2 5 1 3 一、指导思想 根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。培养学生公平竞争、顽强拼搏、实事求是的优良品质和优秀的体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行德育渗透，体现教学的教育性原则。 二、教材分析

本课教材是一项实用性较强的技能运动项目。它在教学中要求学生在自然快跑的途中运用跨、跳、绕方法通过障碍，发展学生身体素质和灵巧性、协调性，培养勇于克服困难的意志品质。课的重点是初步学会跨、绕、跑通过障碍的方法。难点是要求学生勇敢地、灵巧地、协调地运用合理的方法通过障碍。

随着社会的进步，生活水平的提高，健身和娱乐体育走进人们生活，得到普遍快速的发展。定向运动是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜的户外运动，它以其综合性、惊险性而独具魅力。定向运动就如人生，或者说，人生就如同定向运动。只要我们找到了自己追求的目标，此刻迸发出来的快乐超过了一切的累和痛。

三、学情分析 本课的对象是水平五的学生，这一年龄段的学生具有较强的表现欲望,他们的团队意识比较浓厚，也有一定的互助合作的观念，那么课中创设情境:模仿电影里的主人翁一样做一名真正能为祖国的荣誉而战的小英雄,这样一个主题的创设较好的将学生的兴趣和激情融合在一起,然后充分利用学校的场地器材来设计课的内容。通过障碍跑的练习，训练学生身体的灵活性和协调性，让学生在活动中尽量自由地发挥，充分地展示自我。

定向运动是一项健康的智能性体育项目:能强健体魄，培养人们独立思考、分析判断、解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。定向运动是一项精英团体培训项目:富有挑战性，尝试克服种种困难，充分发挥团体的协作和竞争精神，以最高的效能达到团体目标。定向运动是一项社交性体育项目:不论男女老少、种族背景、文化层次、社会地位，能相互交流，共享美好人生。 四、教学要求及重难点 重点:1障碍跑中的跨越和钻越障碍的能力。2野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。介绍如何进行定向运动和亲身体验定向运动。

难点:1过障碍的方法和技巧。2学生合理分配体力、控制跑的节奏，定向比赛中能够较快的看懂图，选择最佳路线，快速正确的打点。 五、教学方法: 1观察发现法 2练习法 3讨论探究法 4同伴合作学习法

六、教学目标:

运动参与目标:通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。

运动技能目标:通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。 身体健康目标:通过学习，使学生掌握突破障碍和定向越野的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质和判断力。 心理健康目标:在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，从而培养学生顽强拼搏，同舟共济的优良品质。 社会适应目标:通过探究合作，培养学生主动参与意识和自主能力。

七、教学过程 第一部分 1、激发兴趣阶段。教师引用情境导入: 讲怎么样成为一名优秀的战士，并进行新兵训练营的选拔。目的是从课的开始就使学生对这节课学习的内容感兴趣，注意力集中了，更好地组织准备操的练习，有利于全课教学的任务能够更好的完成。

、保持兴趣阶段。这一部分也是本节课的教学重点——障碍跑。试训结束宣布:全体学员2 被“新兵训练营”录取，将进入艰苦的训练。并整编为五个小队，同时进行安全意识教育。各自研讨通过障碍的方法，同时进行练习。进行展示，然后新兵比赛。展示学习成果。

3、保留兴趣阶段。通过师生的共议、自我评价、保留学生兴趣。学生在轻松愉快的情绪中结束本单元。 第二部分 1、讲解定向运动规则。 2、激发学生的心里欲望。

3、运动参与定向运动。 定向运动就如人生，或者说，人生就如同定向运动。总有疲惫，也总有希望;总有困难，也总有惊喜。流了汗，受了伤，痛了累了，可是，只要我们找到了自己追求的目标，此刻迸发出来的快乐超过了一切的累和痛。我们还要确定自己的位置，还要把握前进的方向，还要去找寻预定好的目标，还要去奔波，去追求，我们累并快乐着。