2．体育与身体形态优秀教案设计

《体育与健康》体育与身体形态

塔铺中学：裴广利

学情分析：

初中一年级学生对体育与身体形态两者的概念与联系不太明确，并且即将进入青春发育期，积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。

教学内容分析：

体育与身体形态是初中生必须了解并掌握的基本内容之一，本节内容使学生对自己的身体形态的发育有一个正确的认识，使学生了解体育锻炼可以促进身体形态的发育，明确在体育活动中应注意的事项。

教学目标：

1、了解自己的身体形态

2、了解体育锻炼对身体形态的影响

3、了解在形态练习中应注意的事项

教学重点、难点分析

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响

教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

教学课时：1课时

教学过程：

采用图片让学生进行浏览，提出问题，导出本课的内容怎样才能有一个好的身体形态？

(一)、了解自己的身体形态

教学方法：利用图片引起学生兴趣，进行讨论。

1、身体形态的定义：就是自己外部形态和特征。

2、了解常见的身体形态（坐姿、站姿、行姿、蹲姿）。

3、描述身体形态指标：身高、体重、胸围。

4、定义和计算公式

克托莱指数的定义（体重指数又叫体质指数）和计算公式

克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000 5、对自己的身体形态发育的评价

(二)、了解体育锻炼对身体形态的影响

1、初中生身体形态发育的特点：①、初中阶段同学们身高增长的一般规律：男生一般每年增长5-8厘米，女生一般每年增长3-6厘米，男生在13-14岁时增长幅度最大，女生在11-12岁时增长幅度最大，13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；②、初中阶段同学们体重增长的一般规律：男生一般每年增长4-9千克，女生一般每年增长3-5千克，男生在13-14岁时增长幅度最大，女生在11-12岁时增长幅度最大，11-12岁时女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；③、初中阶段同学们胸围增长的一般规律：男生一般每年增长3-4厘米，女生一般每年增长2-4厘米，男生在13-15岁时增长幅度最大，女生在11-13岁时增长幅度最大，12-13岁时女生增长幅度大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。

2、体育锻炼对身体形态发育影响的分析

A、使骨细胞生长更旺盛，促进骨骼快速生长。

B、改善人体血液循环。

C、增强身体对营养物质的吸收。

D、加速新陈代谢，使肌肉更发达。

3、对身体机能的影响：体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼。心肌经过锻炼后，力量就会加强，美搏动一次排除的血液量就会增加，当进行同样负荷的运动时，经常参加体育锻炼的学生，其心脏搏动次数就要少于不锻炼的学生。）

(三)、了解形态练习中应注意的事项

1、要使学生注意养成正确的身体姿势：动作灵活、协调、舒展、大方

2、使学生明白在形体练习中不要做过重的负重练习。

3、要使学生注意全面发展。运动中药变换体位，是形体均衡发展，注意养成正确的身体姿势和全面发展。

4、知识园（推荐练习方法）

运动有助于长高：经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，有专家调查同龄青少年经常参加体育锻炼比不爱运动

的平均要高

4—6 厘米?最有效的锻炼项目。

课堂练习

1、记忆身体形态指标的内容

2、阅读身高离差法评价表

作业安排

1、根据自己身体形态和这节课的学习，制定一个月的身体锻炼计划，下节课交流。

2、对自己的身体形态用高离差法评价

自我问答

1、初中阶段身体形态发育的特点？

2、怎样才能有一个好的身体形态？