快速跑：蹲踞式起跑教学目标设计

小学五年级蹲踞式起跑教案

正确做出各就位、预备、跑的蹲课重点

起跑

2.游踞式起跑动作

蹬地有力，快速题

难点

戏：兔子跳 起跑。 课 1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；

的 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 任 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机务

智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

运动结构

量

教学内容

时次间 数 课堂常规：

组织：四列横队

要求：

1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。

组织、教法、要求

1.短跑：蹲踞式1、体育委员整队，报开

告上课人数； 始 2、师生问好，检查服

装，安排见习生；

部 3、宣布本节课内容、分

任务；

3分

准备活动

1、游戏：贪吃蛇

组织：

2分

4 ×

8 1.

学生成四路纵队进行游戏热身练2、徒手操：

①头部运

准 动

②扩胸运动

③体转运

5备 动

分

④腹背运动

⑤弓步压腿 部

⑥膝绕环

⑦踝、腕关节活动

分

习。

2.

每做完一组游戏，做两组徒手操。

要求: 1.游戏时队伍要保

拍

持安静并注意安全。 2.

做徒手操时动作规范、有力。

蹲踞式起跑：

一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的

一、

组织教法：

四列横队 1、出示图片引入课

方法：

前脚距起跑线

题

一脚至一脚半。后脚距2.介绍蹲踞式起跑

前脚一脚半，两个脚中

与站立式起跑的区

别及意义； 3.教师讲解示范蹲

踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分

2 解动作； 基 轴线间隔约15厘米，

两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领：

本 起跑包括“各就位”、

“预备”、鸣枪三个动至

5.分组听口令做蹲作。听到“各就位”口174 踞式起跑；

令后，两手撑地，有力分 次 6.分组进行轮换练的脚放在前面，另一只

部 习；

脚在后面，然后后膝跪7.纠正练习中出现

在地上，两手拇指相

的错误。

对，其余四指并拢，虎

口向前撑于起跑线后。要求： 分

两手约与肩同宽，两臂

1.队伍保持整齐； 伸直，肩微前移超过起

2.练习时动作规范；跑线，颈部自然放松，

3.注意安全。 两眼视前下方半米处，

注意听预备口令。听到

“预备”口令后，平稳

抬起臀部，稍高于肩，

身体重心前移，注意力

高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆

动，两腿迅速蹬地面。

二、游戏：

兔子跳 游戏方法：

学生围成圆形，双手搭在前一同

二、游戏要求： 1.队伍保持整齐； 2.注意安全； 3.服从老师指挥。

学肩上，一起跟着口令 10

左右跳跳跳来完成游戏。

分

5

次

结 1、集合整队 束 2、课后小结

3、师生道别 部 4、归还器材

分

组织：

学生圆形

3分

进行练习。 要求：1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。

授课教师：刘秀丽

2018.4