跑教学设计及课堂实录

小学体育《耐久跑》教学设计

一、指导思想：

1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

三、教学目标：

1、让学生懂得耐久跑的基本动作技术和正确的呼吸方法，发展学生的心肺功能及身体素质。

2、培养学生顽强意志的品质及团队协作的意识。

3、激发学生对体育活动的兴趣。

四、教材的重难点：

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

五、教法与学法：

教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。

学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。

六、学习过程设计：

1．准备阶段：

学生在音乐中进行《健康歌》，让学生做准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态，然后师生绕标志物慢跑热身，最后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），进一步来活跃课堂气氛。

2、探究拓展阶段：

在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿接30米快速跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习，体验摆臂及呼吸动作。在练习结束时及时的做好练习小结。

然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（4大组），进行接力比赛，通过比赛，记住班主任的电话号码，并体验参与团队活动的乐趣。

3、总结阶段：

由于本课的运动量较大，在课的最后安排《我和草原有个约会》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。同时教师总结本课，从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。

预计心率：130---150/分钟 练习密度：35---45％

《耐久跑》教案

年级

五年级

人数

授课教师

彭海银

课时

二

教学1、耐久跑 2、接力比赛：保持通话 内容

教学目标

顺序

准

备

阶

段

1、让学生懂得耐久跑的基本动作技术和正确的呼吸方法，发展学生的心肺功能及身体素质。

2、培养学生顽强意志的品质及团队协作的意识。

3、激发学生对体育活动的兴趣。

教学内容

教法与教学过程

学法与练习过程

组织与要求

时间

12′

1、课堂常规

2、队列队形复习。

1、语言提示

1、精力集中、明确

3、徒手体操。

2、口令指挥

本课内容、任务

4、模仿小动物行走：3、跟随音乐2、学生示范

小鸭子、小鸡走

舞动

师生同模仿

5、螺旋形跑

4、问：平时你最喜欢哪要求：精神饱满

些小动物？

探

究

拓

展

阶

段

耐久跑：

1、后踢腿、高抬腿

2′

跑

1、语言提示：集体跟随体育委员

呼吸节奏、摆绕跑道耐久跑。

臂动作等；

2、全程跑：站立式

3′

（30m）

★★★★

2、教师安全

★★★★

事项：

★★★★

①，极点的突1、原地跑：做呼吸、

★★★★

破。②，身体摆臂练习

图1

不适出列休2、学生2分钟“8”字

要求：积极参与

3、讲解耐久跑的动息。

形跑

2′

作要领

要求：体验摆臂及呼吸节奏

3、教师多观

●●

察学生；

●

4、集体跟随体育委

1、小组长负责

8′

员练习800米耐久跑

4、教师适时2、小组练习

●

鼓励；

3、相互配合

●

●

●

▲▲

5、小结练习

情况，提示：

要求：分组练习、注意安全

运动后不宜

接力跑比赛：

保持通话

喝

1,、认真比赛勇夺优1、讲解游戏异

规则

2、相互配合，互相2、提出要求

加油。

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3、小结比赛 ★

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成绩

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8′

总

结

阶

段

△

★★★★★★★★

1、放松操

★★★★★★★★

师生共同完

★★★★★★★★

2、课的总结。布置成，在音乐伴充分感受体育课带

★★★★★★★★

作业

奏下同做

来的快乐

5′

3、宣布下课

要求：大胆张扬个性，动作舒

展、优美

4、师生再见、收

器材

120

预计心率：

135/分钟～器材：录音机1台，标志桶6个，150/分钟 小黑板4块，粉笔1盒

，口哨

练习密度：

35％-45%

心率/次

指

标

100 80 60

10

20

30

40

时间/min 教

学

反

思