快速跑：蹲踞式起跑课时教学实录

小学体育：《蹲踞式起跑》教学设计

石嘴山市第十六小学

张杰

一、指导思想

以“健康第一”为指导思想，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用体验学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，激发学生的学习性趣，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生知识和技能的培养，发展学生的速度、灵敏、协调素质，启发学生的智慧，培养顽强拼搏的优良品质。

二、教材分析

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课学习蹲踞式起跑技术动作。

三、学情分析

五年级学生尚未了解快速跑的基础知识，身体、心理还不成熟，正在生长发育时期，身体素质和运动能力为基础阶段，普遍存在怕吃苦耐劳.对克服困难没有概念。由于蹲踞式起跑技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大.起跑差的不良后果。在本次教学中运用示范法、练习法和游戏法展开教学，采用探究、合作、体验等方式帮助学生学会学习。让学生初步掌握技术动作方法的同时，增强学生的体能，培养顽强、勇敢、竞争、不轻言放弃的意志品

质。

四、学习目标

1.认知目标：初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

2.技能目标：使80%的学生学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体素质。

3.情感目标：学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

五、教学重点与难点

重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

难点：1.五点支撑，蹬摆结合。

2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。

3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合

六、教法学法

讲解示范法 分组练习法

问答法

纠错法 游戏法

课题

蹲踞式起跑

课时

1 1、初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

学

习

2、学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏、反应等身体目

标

素质。

3、学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作

重点 难点

1.五点支撑，蹬摆结合。

2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。

3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合

学习

方式

课的

结构

开

始

部

分

合作.探究

教 师 活 动

器每人一根跳绳

材

时

间

学 生 活 动

次

数

一.1.体育委员整队，检查汇报

人数。

1

组织：四列横队（队列整齐，精次

一.课堂常规

（如图1）

神饱满）

二.宣布本课内容.学习目标×××××××

及要求，

××××××× 图

三.安排见习生。

21

○○○○○○○

分

○○○○○○○

钟

△

2.明确本节课的要求。

准

备

部

分

基

本

部

分

8

二.1.由四列横队慢跑成圆。

分∫

一.由四列横队成两路纵队沿钟

3 田径场慢跑一圈

次

二.1.组织学生由两路纵队走

成圆。

2.活动各关节：自编操（4X8

拍）

2.动作规范整齐到位。

三.游戏 “听数抱团”

3.按要求充分活动各关节。

一.学习蹲踞式起跑：

要求：

“各就位”

听到“各就位”1.学生认真听讲，注意观察。

口令，可作几次深呼吸.然后

2.听从指挥注意力集中。

轻松地走进起跑线把有力的43.学生集体练习。

∫

腿靠近起跑线约一脚半远的5 4.分组练习。

次

地方，用前脚掌着地，另一腿

5.注意听老师的反馈的优缺点。

放在后、离前脚脚尖约一小腿6.巩固练习时注意老师纠正过

长.以前脚掌和膝盖着地，两的动作。

脚左右相隔约15厘米。两手7.学生游戏，听从指挥注意力集

支撑在起跑线后，相隔与肩同中。

宽，两手拇指相对，四指并拢

8.学生认真听讲，做到按游戏规

向外伸，两肩稍过肩垂直面，

则进行游戏

颈部自然放松，眼自然下看

结

束

部

分

“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，

眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。

“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移 二.游戏 “接力跑”

一.做放松操。 二.教师总结评价本课的优缺点。

三.师生再见。

一.学生成四列横队跟教师一起做放松活动。

要求：动作轻松自然。

二.师生再见

3次

1次