发展灵敏性练习特级教师教学实录

《体育与健康》水平二

基本身体活动-----跳跃（敏捷梯）课时计划

学校：广州市花都区华南小学

年级：三年级

人数：32

课次：第3次课

授课教师：练文慧

1、运动技能:继续学习敏捷梯多种跳跃的技

术动作，85%学生做到动作协调，节奏感

学

强。

习

目2、身体健康:发展学生身体协调性、灵活性

标

和下肢力量。

1、场地：

篮球场

2、器材：

①

敏捷梯×8

②

四种颜色标志碟×16

③

标志桶×4

④

音箱×1

场地

3、心理、社会适应：培养学生克服困难的信器材

心和团队合作意识。

1、敏捷梯练习

2、游戏

3、上肢力量练习

教学

内容

教学重点

教学

流程

教学

过程

教

前脚掌着地，上下肢协调配合

学节奏均匀、身体平稳及各动作间的衔接

难点

课堂常规

→

队列队形练习

→

动态体能热身操

→

敏捷梯练习（小步跑、高抬腿、双脚跳、开合跳、分腿跳进）→

组合练习（开合跳+高抬腿）

→

上肢力量练习

→

静态拉伸放松

→

总结评价。

时间

达到目

标

分

1、培养学生组织纪律性，使学生快速进入上课状态。

2、活动各部分关节，达到运动需要

运动负荷

练练练学生活动

组织与要求

习习习次时强数

间

度

1、认真听讲本组织形式：四列

课内容及进行横队

1 3 小

队形队列练习。

0000000000

0000000000

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

▲

2、积极参与热组织形式：同上

1 5 中

身。

学习内容

教师活动

准备8 部分

1、课堂常规：①整理队伍②师生问好③宣布上课内容④安排见习生⑤队列队形练习

2、动态体能热身操

1、宣布课内容及课堂要求，安排见习生，组织学生进行队形队列练习。

2、带领学生学生做热身操

1

1、巩固和提高小步跑技术动作

2、巩固提高高抬腿技术动作

3、巩固和提高双脚跳技术动基作

本27

部

分

4、巩固提高开合跳技术动作

1、复习小步跑，前脚掌着地，一步一格快速向前跑进，手臂协调前后摆动。

2、复习高抬腿，支撑腿前脚掌着地用力蹬伸，髋关节前送，一格两步向前跑进

3、复习双脚跳，双脚开立与肩同宽。前脚掌用力蹬地，爆发式跳起进入下一个格子。采用双摆臂配合。循环向前跳跃。

4、复习开合跳，跳起后分腿左右开立落在第一个格子外侧，双脚触地瞬间跳起合并落于第二个格子内，依次循环向前跳。

1、组织学生进行分组练习。教师来回巡视，纠正错误。

2、组织学生们进行练习，注意间隔距离

3、教师来回巡视，纠正错误，提醒左右间隔距离。

4、组织学生练习，纠正错误动作。

1、认真复习小步跑，

2、根据老师要求认真复习高抬腿练习

3、认真练习，相互纠错。

4、认真积极参与练习，同学间相互纠错。

组织形式：

（分5小组进行练习组，注意之间间隔距离）

组织要求：

同上

组织形式：

（同上）

5

5

5

5

3

3

3

3

中

中

中

中

2

5、初步掌握分腿跳技术动作

6、组合练习，通过组合练习，提高连续跳跃能力，增强下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的机能，发展灵敏性、协调性等身体素质

7、激发学生兴趣，培养学生克服困难的信心和团队合作意识

5、分腿跳技术动作要领：正对敏捷梯，左右脚分别先后跳进格内后，再依次跳出格子两侧，循环向前跳。

6、组合练习，开合跳高抬腿、折线跑，要求前脚掌着地，，落地平稳，节奏感强。

7游戏：组合绳梯+折线跑接力赛，从组合绳梯出发，完成绳梯后，快速跑向标志桶后折返，最后进行折线跑，然后跑回终点。

5、引导、组织学生尝试和学习分腿跳练习。

6、组织学生由8梯合成4梯进行强化练习。

7、组织学生进行游戏，并讲解游戏规则。

5、自主尝试和学习分腿跳，跟随音乐的节奏进行练习。

6、根据老师要求，认真进行组合练习。

7、认真听讲游戏规则，积极参与游戏。

组织形式：

组织形式：四列横队

0000000000 0000000000 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

▲

5

1

1

3

3

4

中

大

大

3

8、通过练习发展学生上肢和腰腹力量。

8、上肢力量练习：

“登山运动”、跪式俯卧撑

8、讲解示范，与学生共同进行练习

8、积极参与练习、动作做到位

组织形式：四列横队

0000000000 0000000000 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

▲

组织形式：

（同上）

2 5 大

1、通过1、静态拉1、带领学生1、拉伸动作要静态拉伸：上、下做拉伸，并到位

伸，使肢拉伸放巡视纠正学

身体恢松

生动作

复到相

对安静

状态的

结达到放

束松肌肉

5 部消除疲

分

劳

2、学生2、组织学2、教师进行2.认真听讲老在老师生评价小评价，引导师评价，并进行的引导结

学生进行自自我评价。

下进行我评价

自我评价

安

1、检查场地是否平整；

全

2、提醒学生热身运动一定要做足，避免练习中受伤

提

3、每项练习详细告知学生要求与做法。

示

4、提醒学生练习结束之后的归队方向

运

平均心率：135±5次/分

动

生

理

指

标

预

测

1

1

4

1

小

小

强度指数：1.6—1.7 练习密度：50±5%

生理曲线图

课

后

反

思

课堂组织需要每一节课的积累，在平时的常态课中，需要对学生的队形队列及行为规范要多加强调。每一节课都需要安排一定时间的体能训练，并且整堂课的练习密度跟强度都需要提上去，在有了密度跟强度的基础上，再加入课堂的核心内容，学生的体质才能得到锻炼。

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