4 骨骼、肌肉的保健教学设计和教学实录

课题

教学

目标

重点

难点

教学

准备

4、骨骼、肌肉的保健

课型

探究课

1、知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康。

2、知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样。

3、能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用；

知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉.

分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。增进学生自我保健和自我防护的意识。

1．各种体育运动项目比赛过程的录像；2．武术、太极拳等传统体育项目的相关资料；3．体育运动防护用品。

教学过程

教学环节

安全教育：

一、导入新课

二、探究新课：

学生实验

教学内容及师生活动过程

安全教育：上课要听老师的话，遵守纪律。同桌不要说话，专心听讲，养成认真学习的好习惯。

一、设置情境，揭示课题

1．律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）

4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）

3．学生交流介绍。

4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

5．思考、比较、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

6．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

7．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪

三、总结规律

四、巩固应用.

五、拓展练习。

一部分肌肉、关节特别有用？

8．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

三、了解运动中的安全要求

1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

2．交流运动中应该采取的安全措施：

（1）穿戴适当的防护性装备；

（2）运动前做一下准备活动；

（3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。

3．活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备？（请一生当模特，出示相关护膝、护腕、手套、头盔等，体会这些装备在活动中的防护作用）

4．总结：赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。

5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

（1）骨骼、关节受伤如何处理？

（2）如何避免肌肉受伤？

（3）防护知识介绍。

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

2．拓展：营养与健康。

五、拓展延伸

如何保持骨骼、肌肉的健康？

板

书

设

计

4、骨骼、肌肉的保健

合理锻炼

注意安全

丰富营养