2.300~400米耐久跑名师教学设计1｜教案在线预览

资料摘要

课题：耐力跑：400米跑教学目标1、提高学生耐久跑的速度，合理运用耐久跑的技术，在规定时间提高速度或增长跑的距离。2、体会“二、三步一吸，二、三步一呼”的呼吸方法。3、培养不怕苦，不怕累的顽强意志。教学内容①“二三步一吸，二三步一呼”的呼吸方法；②摆臂以肩为轴（约90度）前后

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所属课文：2.300~400米耐久跑

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2018-05-11 16:37:00

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学校：博罗县罗阳第六小学

2.300~400米耐久跑名师教学设计1

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关键词：2.300~400米耐久跑名师教学设计1

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课题：耐力跑：400米跑

教学目标

1、提高学生耐久跑的速度，合理运用耐久跑的技术，在规定时间提高速度或增长跑的距离。

2、体会“二、三步一吸，二、三步一呼”的呼吸方法。

3、培养不怕苦，不怕累的顽强意志。

教学内容

①“二三步一吸，二三步一呼”的呼吸方法；

②摆臂以肩为轴（约90度）前后摆；

③耐久跑锻炼知识。

④400米自然地形跑。

结时间

教

材

内

容

组织教法与要求

构

(分) 开

8 始准备部分

课堂常规：

①集合、整队报告人数。

②检查服装，师生问好。

③宣布本课内容和任务。

④讲解耐久跑的基本技术：

呼吸：2或3步一吸气，2或3步一呼气；步幅步频均匀、轻松、自然。

摆臂：以肩为轴屈肘（约90度）前后摆动。

途中跑：与快速跑比较：上体前倾、角度、摆臂、步幅都较小，后蹬角度约55度，步伐均匀，动作轻快。

A．

耐久跑锻炼知识

耐久跑：又叫长跑，是广受群众喜欢的运动之一。

好处：简单易行；能比较全面的锻炼身体，包括心血管系统、呼吸、消化系统等；有效的增强体质，提高抗病能力。

注意科学性：①锻炼时间应在早晨或下午进行；②选择空气新鲜的地点；③跑前要做活动肌肉、关节的体操或慢跑一段时间，做好充分准备活动；④穿衣要适宜；⑤跑的距离、强度、时间要从小到大，逐渐增加，运动量适当；⑥跑后不要立即坐下一步休息，要继续放松慢跑。

对小学生尤其重要的一点是：培

养不怕苦，不怕累的顽强意志。

B．400米自然地形跑（爬葫岭）

动作要领：按呼吸、摆臂及途中跑的基本要求（同“准备”的基本技术要求），用中等速度进行自然地形跑（大致按照慢跑→中上速度→中速→慢跑的基本模式进行）。

1、集队。

2、放松。

3、小结。

组织：四列横队。

要求：快、静、齐。

教法：①讲解→练习（体会）。

②跑400米练习。

要求：用中等速度跑；运用教师讲

的关于呼吸、摆臂、途中跑

等几方面的知识，并进行认

真体会。

基本部分

-5

-23 结

4 束部分

组织：四列横队。

教法：讲解。

要求：认真听讲，注意力集中。

组织：分组，按顺序，听口令，由

学校出发。

教法：强调安全问题。要求同学之

间互助互爱，路上相互关心

帮助。

关键：培养英勇顽强的拼搏精神。

组织：四列横队。

关于本教案的常见问题

Q：2.300~400米耐久跑名师教学设计1是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《2.300~400米耐久跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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