2．青春期心理健康课时教案

青春期健康教育--自信青春·健康女生 教学设计方案

元阳县新街中学 王巧巧

【教学对象】初中一年级学生 110人

【教学目标】

1.

悦纳自我，提高青春期的自信

2.

青春期的生理变化

3.

月经期的卫生知识

4.

卫生巾的选择和正确使用

【教学时间】40分钟

【教学地点】新街中学崇文楼二楼会议室

【教学流程】

一、自信青春期【3分钟】

1.

欢迎小女生来到青春期大课堂

第一部分：自信青春期

第二部分：青春期的生理变化

第三部分：月经期的卫生知识

2.

青春期的定义

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。

通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。

3.

头脑风暴：说到青春期，你想到了什么？

生理变化：长高、长毛、乳房长大、长青春痘、会来月经

心理变化：害羞、不自信、在乎外界的评价、情绪不稳定、容易暴躁、怕单独发言、总担心自己表现不好

1

二、自信小窍门【8分钟】

（出示视频，总结小窍门）

1.

老师说明导致女生青春期自信心下降的主要原因是什么？

2.

运动可以让女生更自信

三、青春期的生理变化【12分钟】

4.

青春期的生理变化

提问：在青春期，我的身体会发生哪些变化？学生回答后教师做小结。

小组讨论：青春期的变化中，其中最关键的是开始来月经. 5.

月经是什么

月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。

女性第一次月经称为初潮。

大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天。

6.

月经是怎么产生的？ 看图

7.

月经的周期

老师简单解释初潮和周期的概念。学会计算

8.

月经期护理：四注意、六不宜、三疑问

老师请同学们说出经期护理注意事项和护理秘笈。小组汇报后教师小结。

1注意卫生 勤换内裤 每天用温水冲洗“私密处”

大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴

2注意营养

多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等

3注意保持良好情绪

听轻柔音乐可以缓解紧张情绪

4注意休息

保证充足的睡眠, 不要熬夜

5护理秘籍 3疑问

Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？

2

A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。

Q：每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？

A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。

Q：月经来临之前有明显症状吗？

A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

通过学生回答有关青春期的联想，教师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调，总结什么是青春期。同学们可以通过学习青春期有关的知识更好的认识自我、悦纳自我。（出示PPT和播放视频录相：什么是青春期）

四、月经期卫生知识【15分钟】

1.

月经“好帮手”之卫生巾的选择：选择好的卫生巾对女孩的经期和健康很重要。

卫生巾的重要性：阴部是敏感部位，经血的温度、湿度、和富含的蛋白质容 易导致滋生细菌，选对卫生巾对女孩子来说很重要！

怎样选择适合自己的卫生巾？

使用卫生巾注意事项：

1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾。

建议每隔 2-3小时更换一次卫生巾。

2、不要将用过的卫生巾扔进马桶

要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。

3、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方

应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。

特殊情况小妙招

：

Q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”

3

A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间

Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了

A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层

Q：下课站起来的一瞬间，突然潮涌

A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾

Q：经期不规律，不知道什么时候来月经？

A：在日历上记录下每次的月经时间，事先在书包里准备好卫生巾

小组讨论：

青春期是……

在青春期，我们的身体会发生……

最重要的变化是……

为了更好地度过月经期，我们应该要……

2.

动动手：什么样的卫生巾最适合？根据不同的时间、不同的情景，我们应该选择什么样规格的卫生巾呢？请每个小组派一名代表上台分别帮四位同学选一款适合卫生巾，同时将卫生巾正确帮模特带上。

3.

同学代表上台根据不同要求选择相应规格的卫生巾并将卫生巾正确帮模特带上后，教师提问：你选择这个规格的理由是什么？通过学生的回答，教师总结根据月经量的不同，日常活动量的不同，个体的差异，应该选不同规格的相应卫生巾，以确保安全、卫生、舒适。接着教师请其他同学帮忙判断上台同学给模特带卫生巾的方法是否正确，请同学回答理由后教师点评总结正确带卫生巾的步骤。（出示PPT）然后通过观看录相加深印象。（播放录相视频）

4.

实验：观看做实验。教师总结“优质”卫生巾的特点。（出示PPT）

舒服柔软、表面干爽、超透气、

5.

提问：关于卫生巾的使用，大家还有什么疑问吗？学生提问后教师总结使用卫生巾的注意事项和“特殊情况”小妙招。（出示PPT）

五、回顾与总结【2分钟】

1.

回顾这一节课，每个人用一句话总结说说我们的收获，请四个代表发言。教

4

师总结，这一节课我们了解了女生青春期的生理变化、月经期的卫生知识和卫生巾的选择和正确使用，同学们通过学习青春期有关的知识可以更好的认识自我、悦纳自我。

2.

同学们可以在日后的成长中把学到的方法有效运用于日常生活中，过好健康自信的青春期！（出示PPT）

3.

可爱的女孩们：

青春是绚烂的花季，大家要自信勇敢微笑面对，科学处理心理和生理问题，做健康向上的快乐女孩。

4.

小结：你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。

希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天！

5.

活出健康青春，做美丽自信女生！

课堂练习：

6.

什么是青春期？

7.

青春期女生的生理变化有哪些？

8.

哪些好的生活习惯可以让我们更自信？

9.

月经期的注意事项包括哪些？

10.

怎样计算月经周期？

小芳3月8号来月经，她的月经周期是30天，请算出4月几号来月经？

4月7号

12.使用卫生巾的注意事项有哪些？

5