1．技巧教案2

《肩肘倒立》课例

葫芦岛市龙港区海华中学

孙璐

课的设计说明

一、设计思路：

本课以“健康第一”为指导思想，重视学生在学习过程中的主体地位，重视个体差异，让不同层次的学生都体验到成功的乐趣，注重培养学生合作学习、探究学习能力，为终身体育奠定基础。

二、教材分析：

本次课选用水平四肩肘倒立第4次课为内容，肩肘倒立对于发展学生协调性、柔韧性、腹背肌力量等有着积极的作用。同时，技巧动作会给人以美的享受，树立学生自信心，符合水平四女生身心发展的需要。

三、学情分析：

初中七年级女生柔韧性、协调性已得到了良好的发展，技巧是她们喜爱的项目。向往美、追求美的特点让她们渴望展示自己。本节课以肩肘倒立为中心内容，再让学生根据以往学过的技巧动作，创编一套技巧小组合，让学生在合作、探究中感受美、创造美，让不同层次的学生都体验创编成功的乐趣。

四、教学目标：

1、运动参与目标：积极参与技巧学习和创编，并从中获得乐趣，95%学生能在合作探究学习中思索、交流、讨论；

2、运动技能目标：90%以上学生掌握肩肘倒立技术动作方法，倒立时展髋、夹肘，并能够借助这一动作进行技巧组合编排；

3、身体健康目标：发展学生柔韧性、协调性、灵活性等身体素质，20%学生在创编中运用下桥、纵、横叉，60%学生运用前、后滚翻，20%学生运用优美的技巧造型动作；

4、心理健康和社会适应目标：培养学生团结协作的精神和展示美、创造美的能力。

五、教学重点：展髋、夹肘、压垫；

教学难点：创编组合。

六、教法：运用异质分组，情境、引导、讲解、示范等教学方法；

学法：采用小组合作学习方式，合作、探究。

七、教学过程：

1、准备部分：搏击操是近些年来较为时尚的一个健身项目，是将健美操与拳击运动结合起来，动作刚柔相济、简单实效，深受学生的喜爱。以搏击操作为热身运动，快速排除了学生的惰性，激发大脑皮层兴奋性，使机体尽快进入工作状态。此部分为7分钟。

2、基本部分：教师首先设疑来创设情境，让学生回忆前几节课所学的肩肘倒立的完整动作，然后找学生做示范，引导学生发现存在的问题，如屈髋、勾脚，让学生分成不同的学习小组，在保护与帮助下互学互练，并引导学生找出解决问题的方法，如屈髋可由帮助者用膝盖顶住其髋部，双手向上提拉脚，使其建立正确的动作概念，让双脚尽量够高处物体，使髋部充分打开；夹肘可使练习者先做站立模仿夹肘练习，然后在同组伙伴帮助下建立正确概念，再自己体会动作，这样可以使学生较快掌握动作要领。在合作过程中，引导学生观察、发现问题，并通过探究、练习来解决问题。此部分为12分钟。

在学生能较好完成动作的基础上，组织学生以小组为单位，结合以前所学的技巧动作，进行简单创编，创编过程我进行指导，提出建议，并不断鼓励启发学生，创编出动作合理、难度适宜的动作。此后，我先抛砖引玉，先来展示自己的组合动作，再鼓励学生展示自己创编的动作，并充分肯定学生创造美的能力。此部分为21分钟。

3、结束部分：通过优美的放松动作，舒缓的音乐以及练习形式的艺术变换，达到消除学生疲劳的目的。此部分为5分钟。

八、效果预计：

1、平均运动负荷预计：120±5；

2、课的密度：45±5；

《肩肘倒立》课时计划

班级：7、1

7、2（女）

人数：42人

教材：1、技巧：肩肘倒立；

2、创编动作组合。

学习目标

教者：孙璐

教具：垫子43块。

准备部分

基

本

部

分

1、运动参与目标：积极参与技巧学习和创编，并从中获得乐趣，95%学生能在合作探究学习中思索、交流、讨论；

2、运动技能目标：90%以上学生掌握肩肘倒立技术动作方法，倒立时展髋、夹肘，并能够借助这一动作进行技巧组合编排；

3、身体健康目标：发展学生柔韧性、协调性、灵活性等身体素质，20%学生在创编中运用下桥、纵、横叉，60%学生运用前、后滚翻，20%学生运用优美的技巧造型动作；

4、心理健康和社会适应目标：培养学生团结协作的精神和展示美、创造美的能力。

时间

内容与重难点

教师指导

学生学练

组织与要求

7′

一、课堂常规：

1、

师生问好；

2、

宣布本课内容；

二、搏击操。

1、宣布上课及本课内容；

2、教师示范，口令。

1、创设情境，设疑；

2、引导学生发现问题，并找出解决问题的方法；创设合作学习和探究学习氛围；

3、组织学生分组，启发、指导学生创编动作组合；

4、组织学生展示自创动作组合，评价，鼓励。

1、体委整队集合；

2、跟随音乐做搏击操。

1、回忆肩肘倒立动作（示范）；

2、肩肘倒立练习（在保护与帮助下进行）；

3、观察，思索，发现问题，探讨，反复练习，解决问题；合作学习，探究学习；

4、生生评价，交流；

5、肩肘倒立（独立完成，注意夹肘、展髋）；

6、分组，创编适宜难度的动作组合；

7、展示，评价。

组织：▲

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

12′

21′

一、肩肘倒立：

1、肩肘倒立（在保护与帮助下完成）；

2、夹肘练习；

3、展髋；

4、肩肘倒立；

5、创编动作组合练习；

6、展示。]

动作要领：

组织：

二、保护与帮助：

保护者站在练习者侧面，握其小腿，向上提拉；

三、重点：展髋、夹肘、压垫；

难点：创编组合。

要求：

1、

展髋、夹肘；

2、

积极参与练习与创编；

结束部分

5′

1、

整理队形；

2、

放松活动；

KITTY放松舞；

3、

本课小结；

4、

宣布下课。

1、为学生营造跟随音乐练情境；

习。

2、带领放松；

3、小结；

4、下课。

组织：

▲

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

让学生们在愉悦中感受美

葫芦岛市海华中学

孙璐

本节课以肩肘倒立为中心内容，再让学生创编一套技巧小组合，让学生在合作与探究中感受美、创造美，体验成功的乐趣。

[教学过程] [环节一]师：上课！同学们好！

生：老师好！

师：今天我们继续学习肩肘倒立，首先让我们一起来跳搏击操，你们准备好了吗？

生：准备好了。

（音乐伴奏下进行，教师领操）

师：同学们的表现太棒了！下面我们一起进入下一个环节，继续学习肩肘倒立，大家先按小组组织到垫子前面来集合。

[反思]搏击操是近些年来较为时尚的一个健身项目，是将健美操与拳击运动结合起来，动作刚柔相济、简单实效，深受学生的喜爱。以搏击操作为热身运动，快速排除了学生的惰性，激发大脑皮层兴奋性，使机体尽快进入工作状态。一种形式的准备活动略显单调，如内容更丰富些会有更好的效果。此部分为7分钟。

[环节二]师：我们前几节课已经学习了肩肘倒立的动作，现在我们一起来回忆一下肩肘倒立是一个什么样的动作？

生：是肩和肘支撑的倒立。

师：她的回答对不对？对，是肩和肘支撑，双手要撑腰，那我们请出一位同学给大家做一下示范，好不好？谁能来？

（举手）

师：请张美佳同学来，（学生示范）大家看她做得好不好？

生：好。（鼓掌）

师：非常标准的肩肘倒立动作。肩、颈、肘支撑，展髋、挺腹，脚面绷直，动作轻松优美。那么我们其他同学有没有掌握这个动作？下面我们进行分组练习，要求一名同学练习时，后一名同学进行保护，其他的同学要注意观察我们同学在做的过程中还存在什么问题？

（保护与帮助下分组练习，老师分组巡视）

师：停止练习。许多同学都完成得不错，那大家在观察中有没有发现还存在哪些问题？或者说什么地方还做得不太好、不太优美？谁能说一说？

生：李煜的身体立得不直。

师：她发现有的同学身体不直，是怎么不直啊？是不是这样屈髋呀？（用手做屈髋姿态）

生：对。

师：那其他组的同学有没有这种情况？

生：有。

师：好，那在下面的练习中，我们试着来解决这个问题。屈髋就是髋关节没有完全打开，所以身体会立不起来、立不直，对不对？那么我们一起来试着帮助一下屈髋的同学，看屈髋看用什么样的方法可以帮助她把髋展开？大家可以边讨论边练习。练习开始。

（各小组练习，探讨，教师巡回指导，提示）

师：停止练习，我看见各小组都想出了自己的办法帮助立髋，哪个小组能把自己的方法告诉大家？（举手）

生：我们组用手向上提她的脚。（示范）

师：啊，她们采用的是保护与帮助的方法，双手向上提拉练习者的脚，非常好，同学们还有其他的方法吗？

生：我们组拉脚的同时还用膝盖顶着髋部，这样效果更好（示范）

师：她们组更进一步，用膝盖顶住髋部。

生：老师，我们把手放在高处，让她用脚尖去够。（示范）

师：她们组的同学已经基本上可以立直了，她们想出办法让她立得更高，脚尖都绷直了，是不是？在刚才的练习中同学们想出了这么多方法来帮助屈髋的同学，下面我们互相借鉴一

下，看哪个小组的方法更实用，能够更有效地帮助展髋？各个小组分别将刚才几种示范的方法体验一下。

（小组练习，交流，探讨，老师巡视，启发）

师：停止练习。练***家觉得哪能种方法更适合？

生：顶髋的动作实用。

师：大家都觉得顶髋的方法效果显著，是不是？它能够有效地帮助练习者展髋，那么对于已经能够建立动作概念的同学，她自己已经有展髋的意识了，我们可以采用向高处够高物的方法，让她立得更直，脚面绷直，形态更优美。大家说对吧？

生：对。

师：那么我们应该怎样保持住展髋的动作呢？大家想一想，我们的两肘成什么角度更有利于身体支撑？下面的练***家体会一下夹肘的角度对支撑的作用。

（学生体会练习）

师：停止练***家感觉两肘应该分开还是夹住？

生：夹住。

师：大家说得对，两肘夹住之后，和我们的颈部形成一个稳固的等腰三角形，如果我们把肘打开的话，这个三角形就形状改变了，是不是？（请一名学生一起做站立的夹肘练习）

生：是。

师：在下面的练***家继续体会夹肘和展髋，要让我们的身体更舒展、更优美。

（学生独立完成动作）

[反思]教师首先设疑来创设情境，让学生回忆前几节课所学的肩肘倒立的完整动作，然后找学生做示范，引导学生发现存在的问题，如屈髋、勾脚，让学生分成学习小组，在保护与帮助下互学互练，并引导学生找出解决问题的方法，如屈髋可由帮助者用膝盖顶住其髋部，双手向上提拉脚，使其建立正确的动作概念，让双脚尽量够高处物体，使髋部充分打开；夹肘可使练习者先做站立模仿夹肘练习，然后在同组伙伴帮助下建立正确概念，再自己体会动作，这样可以使学生较快掌握动作要领。在合作过程中，引导学生观察、发现问题，并通过探讨、练习来解决问题。此部分为12分钟。

[环节三]师：经过几节课的学习，我们已经可以把肩肘倒立做得很优美了，接下来我们进入下一个环节，我们根据以往学过的技巧动作，加入我们今天学的肩肘倒立动作，编一套简单的三、两个动作的组合，可以小组几个人一起做一个造型，也可以单独一个人做几个简单的动作，自由地按照动作水平结成小组，然后我们分别展示给大家看，看谁编排得更合理，更新颖，动作更优美？下面开始练习。

（学生开始创编，老师巡视指导，提出建议）

师：我们同学们刚才在编排的过程中热情都非常高，下面我们就给大家展示一下，好不好？

生：好。

师：我也准备了几个动作，先给大家展示一下，好吗？

生：好！（鼓掌，老师展示）

师：谢谢大家，我这是抛砖引玉，希望大家下面的展示更精彩，谁先来？

（学生分别进行展示，教师评价，鼓励，引导学生评价）

师：今天同学们展示出了你们最美的一面，每一个人都从掌声中就可以感受到你们的创编是成功的。希望大家可以在课后继续把它完善，同时也把技巧作为我们平时健身的一个项目。

[反思]在学生能较好完成动作的基础上，组织学生以动作水平层次为单位自由结成几个小组，结合以前所学的技巧动作，进行简单创编，创编过程我进行指导，提出建议，并不断鼓励启发学生，用语言激励她们创编出动作合理、难度适宜的动作。20%学生在创编中运用了侧手翻、下桥、纵、横叉，60%学生运用前、后滚翻，20%学生运用优美的技巧造型动作；各个层次学生运动水平均有不同程度提高，都体验了成功的乐趣。

此后，我先抛砖引玉，先来展示自己的组合动作，再鼓励学生展示自己创编的动作，并充分肯定学生创造美的能力。此部分为21分钟。

[环节四]师：最后，让我们伴着窗外海浪的声音，跟随Kitty一起做放松。

（音乐伴奏下放松练习）

师：今天都充分地体验了美，希望今后无论是在课上还是在课后，大家都能象今天这样去发现美，追求美，创造美。

[反思]通过优美的放松动作，舒缓的音乐以及练习形式的艺术变换，达到消除学生疲劳的目的。此部分为5分钟。

[教学反思]

让学生在运动中发现美、追求美、创造美

本节课是肩肘倒立的复习课，如何在这节课上体现新课标理念，我在课前做了一番精心的设计。

准备部分我选择了平日学生们最喜爱的搏击操，听到欢快的乐曲，她们情不自禁地舞动起来，从她们自信的表情上，我确信这是一个良好的开始。

基本部分，我首先让学生们回忆了动作要领，学生自己做的示范准确、到位，赢得了热烈的掌声，接下来我引导她们在练习中自己发现问题，并找到解决问题的方法。经过不断练习，同组学生间观察、互助、探讨，以及在我的提示下，学生们发现了“身体立不起来”、“屈髋”等问题，也找到了“保护与帮助”、“脚尖尽量向高够”、“夹肘”等解决问题的方法，这其中也包括了本节课的重点和难点。我不失时机地组织她们进行交流、探讨，将好的方法、经验共享，相互借鉴，也培养了学生互帮互助的合作意识。学生们积极主动地参与了自学、自练，表现出了极高的热情，这种合作学习和探究学习的模式大激发了她们的学习兴趣，也充分体现了重视学生在学习过程中主体地位的新课标理念。

在此基础上，我让她们按动作水平分组，以肩肘倒立为核心，自编由2—3个动作组成的技巧动作组合，这种方式改变了以往教学中所有学生千篇一律统一做一套动作，而是针对初中生追求美、表现个性的特点，也针对个体差异，让全体学生都可以在创编中体验愉悦。展示的过程中掌声不断，有的同学还做了下桥、空翻等有难度的动作，这个环节给了学生充分的创造的空间，提高了她们自编、自创的体育能力，对于她们不尽如人意的地方，我说：“希望大家可以在课后继续把它完善，同时也把技巧作为我们平时健身的一个项目。”把兴趣延伸到课堂之外，培养终身体育的意识。

结束部分，利用电视播放舒缓的音乐，我为大家创设情境：“让我们伴着窗外海浪的声音，跟随Kitty一起做放松。”课的最后，在小结中，我由衷地赞赏我的学生们：“今天大家都充分地体验了美，希望今后无论是在课上还是在生活中，大家都能象今天这样去发现美、追求美、创造美。”