第1节 健康及其条件教案评析

第13章

健康地生活

第一节

健康及其条件教学设计

一．教学目标

1.

掌握健康的概念

2.

学会养成健康的生活习惯

二．教学重点

1.健康的概念

2.合理用药的常识

三．教学难点

探究吸烟、酗酒对人的危害

四．教具准备

多媒体课件、芬达饮料、鲜榨橙汁等

五．教学方法

讨论法、小组合作学习法等多种方法结合

六．教学课时

1课时

七．教学过程

师：同学们，上课之前让我们随着音乐的节拍动起来吧！（播放运动视频活跃气氛）

师：同学们，我们经常会说，适量的运动有益于身心健康，但是究竟什么是健康呢？除了运动可以增进健康，还有其他的方法吗？让我们带着这样的疑问走进今天的学习《健康及其条件》。

（黑板板书：健康及其条件）

通过今天的学习希望同学们能够达到以下目标：1.掌握健康的概念；2.学会养成

健康的生活习惯。

师：究竟什么是健康呢？（走入学生中，随机抽取一位学生问：你认为什么是健康？）

生：不经常生病（胃口好........）

师：你的意思是抵抗力好，身体机能好就是健康，是这样吗？（每一位学生回答可能不一样）

相信在每一位同学的心目中都有一个对健康的评判，下面请同学们帮老师判断一下，这三个人他们健康吗？

（第一幅图：小明经常生病）

生：不健康（抵抗力差，身体不健康）

（第二幅图：小李学***，产生轻生的念头）

生：不健康（心理不健康）

师：每一个的人生都不是一帆风顺的，不仅仅是学习，还有生活，我们不能遇到挫折就像小李这样产生过激的想法，老师希望每一位同学都能直面自己的挫折，去挑战自己，超越自己！

（第三幅图：小Q只想躲在这个世界的小角落里，发一会呆）

生：不健康（因为不能沉浸在自己的世界里，生活在这个世界中要学会与他人交往，要有良好的社会适应能力）

师（总结）：总结起来，健康就是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。近几年，世界卫生组织还将良好的道德修养以及生殖质量高纳入健康的范畴。

（黑板板书：一、健康的定义）

师问：那么问题来了，我们怎样才能拥有健康呢？ （随机抽问学生，根据学生的回答适当的点拨）

总结：首先做到生活有规律，也就是会合理的安排生活节奏，能够协调学习与休息、脑力活动与体力活动的时间，不能让自己一直处于学习的紧绷状态，当学习累了，我们可以选择让自己的大脑休息一下，例如闭目养神，好好睡一觉，和家人一起散步或者约上几位好友跑跑步打打球唱唱歌，做到劳逸结合。

（黑板板书：1.生活有规律）

强调在这众多的休息方式中，睡眠是最重要的休息方式，对于现阶段的你们，正处在长身体的黄金时期，每天要保证8-9小时的睡眠时间，才能有充沛的精力去学习。

（手拿一瓶芬达橙味饮料设问）：

这是一瓶橙味的饮料，那它是用橙子做的吗？

生：不是

师：（继续设问）是一点都不含有橘子还是含有很少？

学生出现疑惑，有点同学开始觉得可能含有少量的橙子。

做探究实验：（教师简单讲解操作步骤，重点是观察实验现象，从而得出结论）将两张同等大小的色母片分别放入等量的芬达饮料和鲜榨橙汁的玻璃杯中，然后用玻璃棒不断的搅拌，注意观察色母片，鲜榨橙汁，芬达饮料颜色的变化。

......................（教师巡视实验）（实验结束）

（学生回答问题）

师总结：芬达饮料里面一点也不含有橙子，它的口感和颜色之所以同橙子相似，是由于添加了食用色素和一些其他的添加剂。（解释色母片：专门吸附色素）老师让同学们做这个实验，并不是说这种饮料喝不得，只是想告诉同学们，这种通过添加食品添加剂做出来的食物一定要少吃，为了我们的健康，要多吃天然食物，并且由于每一种食物的营养单一，还要学会将各种食物进行搭配即合理膳食。（黑板板书：2.合理膳食）多吃主食，水果和蔬菜，补充蛋白质，少吃油脂和盐，做到不挑食，不暴饮暴食。

师：生活中有点时候虽然我们做到了生活有规律、合理膳食，但是有时候我们还是会生病，比较严重的时候还需要通过药物治疗来恢复健康，怎样合理用药才能尽快恢复健康呢？这部分内容请同学以小组合作学习的方式进行，先学习书本98-99页的内容，在完成课桌上面的讨论题。（黑板板书：3.合理用药）

（给充足时间学生小组学习以及讨论，教师巡视全班小组，帮组学生完成讨论题）

………………（时间到）

（在学生回答问题的过程中，教师通过PPT上面的下划线逐步引导学生说出每一位的不足点，并且适宜的补充和提点，掌握处方药和非处方药的标识，对于抗生素的合理使用，不乱吃维生素等知识）

最后总结（全班气齐读）：用药前要明确诊断，对症下药，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理。多数药品必须按医嘱服用，慎用抗生素！

师：要拥有健康，除了做到以上的几点，还要拒绝一些不良的习惯，例如吸烟、酗酒、吸毒。（黑板板书）

首先我们来说拒绝吸烟，同学们应该都知道，吸烟最伤害的是肺，是引起肺癌最大的凶手，我们用这个瓶子模拟肺，来看一下吸烟的危害吧。（演示实验）

（同时通过图片让学生更加直观吸烟对肺的伤害！）

烟雾中含有上百种有毒物质，其中最出名的是：尼古丁、烟焦油、一氧化碳。

师：一氧化碳也就是通常说的煤气中毒，一氧化碳可与血液中的血红蛋白结合，从而导致身体缺氧，长期的缺氧会损伤大脑和心脏；烟焦油具有很强的致癌性；尼古丁是主要的成瘾源，吸一支烟的尼古丁只需要7.5S就可以到达大脑，从而使吸烟者感觉到轻松愉悦，但是尼古丁会随着时间的流逝在身体中被分解，当尼古丁的浓度下降到一定的时候，吸烟者就会感觉头痛、心烦、恶心等，这个时候吸烟者就迫切需要在吸一支烟来补充身体的尼古丁，久而久之就产生烟瘾，并且尼古丁有剧毒，60mg的纯尼古丁就可以杀死一个人，同学们肯定会有疑问，为什么这么多的吸烟者没有被毒死，原因是吸烟时，烟草中的烟雾只有百分之十被吸烟者吸入，而其余的百分之九十却散布于空气中，而不吸烟的我们就被动的接受有害物质，也就是通常我们说的吸二手烟，由于长期被动接受二手烟，有的不吸烟的也因此患上了肺癌，所以为了我们自己的健康不要吸烟，也要劝导周边人不要吸烟！

师：俗话说：“小酌怡情，大喝伤身”。长期无节制的饮酒就是酗酒。酒精对人体有哪些危害呢？（视频：探究酒精对水蚤心率的影响）

视频中随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐降低，可以预期如果酒精浓度再高一点点水蚤会死亡，以此说明酒精的危害。

酒精在胃和消化管上部直接吸收入血，主要影响心血管系统，使心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张，所以酒喝多的人，一般都面红耳赤，由于酒精还可以麻痹小脑，使得喝醉酒的人站立不稳，东摇西晃，严重情况下还会使人酒精中毒导致死亡，吸收后的酒精最终在肝脏完成代谢，引起肝损伤，长此以往会引起酒精脂肪肝，然后肝纤维化，最后肝硬化，直到肝癌！所以为了健康请拒绝酗酒！

师：最后拒绝吸毒（由于毒品的种类以及对人类的影响涉及的范围较广，在本节课就没有过多的加以叙述，下节课会专门用时间进行讲解，本节课先用直观的图片给学生视觉的冲击，让学生先有一个学习的思想准备。）

最后总结：要拥有健康就要做到生活有规律，合理膳食，合理用药，拒绝吸烟、酗酒、吸毒，也就是要养成一个健康的生活习惯。

（黑板板书：二、养成健康的生活习惯）

（最后小结，然后全班一起做运动愉快完成本节课）