4.400米耐力跑的技术与体力分配优质课一等奖｜教案在线预览

资料摘要

体育学案导学设计课题耐久跑（第二课）1、提高学生耐力素质水平目标水平三课型素质课学习目标2、使学生掌握基本的呼吸方法与体力分配方法3、介绍极点的形成原因与克服方法1、耐久跑呼吸节奏的要领：两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大，吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸，保证尽可能多的吸入氧气。动

资料类型：教学教案文档

所属课文：4.400米耐力跑的技术与体力分配

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2018-04-25 14:47:00

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学校：成都市龙泉驿区十陵小学校

4.400米耐力跑的技术与体力分配优质课一等奖

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2018-04-25 14:47:00

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关键词：4.400米耐力跑的技…优质课一等奖

正文

体育学案导学设计

课题

耐久跑（第二课）

1、

提高学生耐力素质

水平目标

水平三

课型

素质课

学习目标

2、使学生掌握基本的呼吸方法与体力分配方法

3、介绍极点的形成原因与克服方法

1、耐久跑呼吸节奏的要领：两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大，吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸，保证尽可能多的吸入氧气。

动作要领2、耐久跑体力分配原则：快速起跑，途中匀速稳定，最后重点全力冲刺

3、极点的形成原因与克服方法：中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受，这称为极点；，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失

课前学法指导

流程

课堂

开始部分及简图

重难点

常见错误及纠正、保护方法

重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法

难点：克服学生对长跑的畏惧心理

1、长跑起跑时快速冲刺，纠正方法在每次练习时体会正确的体力分配方法

2、极点到来时不能继续跑，停下来不能坚持，纠正方法：正确认识极点问题，在练习时尝试用正确方法克服极点。

组织形式及执行情导学内容

教师主导

学生活动

况

1、集合、整队、1、体育委员按照教师安排组织清点人数

2、介绍学习内容

学生在指定地点集合、整队并清点人数。

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二次修改

常规

3、强调安全注意2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。

事项、安排见习生

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准备部分1、一般准备活动

2、专项准备运动

1、800米跑

2、分组变速跑

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

1、原地高抬腿

基本部分课时总结

结束部分教学反思

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动

1、学生跟着教师的提示做原地高抬腿2组，每组15秒钟

1、介绍耐久跑的呼吸1、学生聆听教师讲解耐久跑的呼吸节奏和体力分配原则

方法与体力分配方法。

2、组织学生进行8002、学生分成男女2个大组进行800米跑练习

米耐久跑。在跑的过程中去逐步体验

正确的呼吸节奏和体力分配方法。

3、组织学生进行分组3、学生自由搭配分成男女各4个小变速跑

组，搭配时应保证本组成员耐力水平相当。在跑的过程中每个小组的成员要保持队形，不能出现掉队现象。同伴之间要相互鼓励，保证完成教师布置的教学任务。

1、教师对本课情况进行总结

在教师强调呼吸方法和体力分配方

法时结合自身跑的情况去进行回忆

巩固。

2、再次强调超跑呼吸节奏和体力分配方法

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队形同上

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关于本教案的常见问题

Q：4.400米耐力跑的技术与体力分配优质课一等奖是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《4.400米耐力跑的技术与体力分配》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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