第23课 武术基本步型、基本功串联：并步、开立步、弓步、马步名师教学视频（文字实录）

武术基础

一、教学内容

1、武术基本手型（拳、掌、勾）冲拳、推掌、双勾手。

2、基本步法马步、弓步、金鸡独立。

3、初级长拳1——2节

二、教学目的

1、让学生掌握武术的三种基本手型拳法和三种基本步法，让学生对武术有初步的了解. 2、学生初步掌握初级长拳1——2节基本动作. 3、通过武术训练培养学生吃苦耐劳优良品质。

三、教学过程

1、师生互相问好（教师行抱拳礼）

2、师表演自编武术套路，谈话导入，同学们知道老师刚才做的是什么运动吗？（武术）

提问学生有熟悉的武术明星吗？（成龙、李小龙…）刚才同学们列举的这些都是中华武术的杰出代表，大家也想成为他们那样的武林高手吗？好，既然大家对武术非常感兴趣，我们今天就一起来学习武术的一些基本知识、基本动作和一些训练的方法。

3、教学抱拳礼

4、准备活动

大家都是铜梁的孩子，知道我们铜梁有一项非常有名的民间运动吗？（舞龙）

教师当龙头带领学生跑舞龙的基本路线，达到热身的目的

（1）头部运动

（2）扩胸振臂

（3）抡臂砸拳(活动肩部）(4)转腰冲拳

（5）弓步压腿

（6）仆步压腿

（7）活动腕踝关节

5、教学拳、掌、勾、冲拳、推掌、双勾手

6、教学马步、弓步、金鸡独立

7、拳法和步法组合

刚才我们学习了三种基本的拳法和三种基本的步法，老师有一个想法我想把刚才我所学习的拳法和步法组合起来比如说我在马步的时候加上冲拳，在弓步时加上推掌，然后再金鸡独立时加上双勾手（教师边说边做），我们一起来做一下，教师带领练习。刚才的组合是老师随意串连起来的，马步不一定非要和冲拳搭配，也可以是推掌或是勾手，同学们可以自己也来组合一下，看怎样组合最优美，老师给大家一分钟时间大家自己组合一下。好接下来我们一起来做，听老师口令做，可以模仿老师的动作，最好是用自己的动作，不一定是来是老师今天教的动作自己想象和电影电视上看到的都可以。

8、教学长拳

同学们刚才我们把一下武术动作进行了组合，向这样把单个武术动作组合起来就叫做武术套路，它是中华武术最重要的表现形式之一，从古到今流传下来了很多优秀的套路，今天我们来学习一个简单的武术套路（初级长拳），教师示范完整动作。

（1）教学预备势

（2）马步双劈拳

（3）教学弓步冲拳

四、游戏：

鸭子步接力、麻雀步接力

四、放松运动

在我们的传统武术里还有一个非常优秀的拳种太极，大家跟老师一起来做，动作要轻要柔，全身放松。

五、小结

今天我们主要是学习了武术的几种基本的手型、拳法和步法、和初级长拳的1——2动