4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计内容推荐

《体育与健康》课程课时教学设计

授课对象：水平三六年级

人数：46（男23，女23）

课次：新授课

授课时间：40分钟

教1、认知目标:学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的体力分配。

学

2、技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。

目

3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。

标

教学内容

1、耐力跑

2、游戏

重 体会呼吸方法和节奏

点

课的顺序

开

始

部

分

教学内容

教师活动

难

体力分配

点

学生活动

组织与要求

时次 强间

数

度

2分钟

课堂常规：

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、检查服装与佩带物

6、安全检查和安全教育

1、宣布学习内容

2、提出目标要求

组织形式：



1、集中注意力听和观察思考

2、明确学习目标











 3、激发学习愿望





















 与动机













小

(教师，学生)

要求：站队快、静、齐，精神饱满，注意力集中。

准

备

部

分

一、

徒手操

（1）颈部运动

（2）肩部运动

（3）扩胸运动

（4）腰部运动

（5）膝关节运动

（6）弓步压腿运动

（7）手腕踝关节运动

二、游戏

抛球喊号：学生依次报数并记住自己的号数，围成一个大圆圈慢跑，先由教师向上抛球并呼号，被呼者立即上来接球，继续抛球呼号，如果被呼者没有接住球，球掉地下，则其余的同学迅速散开，被呼者捡到球后喊停，场上的所有队员就停在原地不准跑动，让被呼者击球，被击倒者要被罚做俯卧撑，之后去做引导人，继续呼号。抛球的高度不准超过自己头顶3米。

教师带领学生做热身活动

1、讲解游戏方法及规则要求，组织活动。

2、强调安全和注意场地情况。

3、布置游戏场地。

4、组织学生开展游戏。

1、学生积极参加热身活动

2、在老师的指导下进行练习

1、学生认真参与。

2、体验当中的乐趣

组织形式：













 5











分









 钟













要求：听从指挥，动作

舒展、有力。

组织形式：

6

分把学生分成两大组，分别钟

围成一个圆圈，中间的同学持球，其他同学围圈慢跑。待教师宣布游戏开始。

4 小

×

8

中

要求：积极参加，认真完成。

基

本

部

分

一、教师讲解呼吸方法。

二、组织学生练习：

（1）慢跑2圈体会脚掌着地的方法和呼吸节奏

（2）变速跑2组（直道加速，弯道慢跑）

要求：体会正确的身体姿势和摆臂姿势、脚的着地部位

（3）400米计时跑1组

男：1＇35秒

女：1＇45秒

没有在规定时间内完成的再跑一圈

1、教师讲解呼吸动作要领；

要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理分配体力。

1、教师讲解动作要领

2、2＇30秒一圈，慢于2＇30秒时，鸣哨提醒学生加快节奏。

3、落在队伍后面的同学教师给予鼓励

4、观察学生的练习情况，进行总结

5、教师进行计时

1、学生认真听讲

1、掌握呼吸的方法，鼻子吸气，嘴巴呼气

2、相互帮助，相互鼓励

3、积极参加练习。

4、学生听从教师的指挥，认真完成练习

组织形式：



2









 分











钟

























要求：积极参加，认真

完成。

6

分组织形式：

钟

10

快跑

慢

慢

分

钟

跑

跑

快跑

变速跑

要求：积极参加，认真4完成。

分钟

2

3

1组

小

中

大

结

束

部

分

一、放松操

手臂、大腿自由放松抖动。

二、教学小结

场地

器材

课后

小结

田径场

秒表

排球

组织形式：



1．放松练习

1、充分放松

2.组织放松

身体下肢部位

















































51、整体评价

1、听老师点评

分2、安排学生收拾2、认真完成课下要求：充分放松

钟

器材

作业

3、宣布学生课后

练习内容

4、师生道别

预计

130/分钟

50%以上

预计心率

练习密度

小