2.300~400米耐久跑名师教学设计1

《300-400米耐久跑》教学设计

高升学校 教师：杨波

一、指导思想

本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。本节课以400米耐久跑为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的耐力素质，掌握科学的耐久跑方法。引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。

二、教材分析

300-400米耐久跑是小学三年级基本身体活动的必授内容，耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。400米耐久跑这一教学单元共分为四次课，本堂课为第一次课。

三、学情分析

1、小学三年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三年级学生的敏感期。

2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

四、教学内容

1、400米耐久跑 2、投掷轻器械

五、教学目标：

1、初步学习300-400米耐久跑技术，通过学习使85%以上的学生重点正确的耐久跑呼吸方法。

2、发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。

3、培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。

六、本课重难点

重点：耐久跑正确的呼吸方法

难点：呼吸方法在耐久跑练习中的应用

七、本课流程

1、准备部分

(1)教师语言直接导入本课教学内容

(2)学生听教师口令进行原地三面转法、原地踏步走练习，通过此项练习培养学生良好的身体形态，养成正确的坐立行走姿势，同时贯彻我区“队列课课练“的要求。

(3)学生进行游戏“喊号抱团”，通过游戏既为主教材的学习做好热身

的准备，又通过游戏调动学生学习的积极性。

(4)引导学生进行跑的专门性练习，第一项练习是原地摆臂练习，重点：摆臂动作正确，要求达到摆臂自然，协调，放松。第二项练习是原地高抬腿跑练习，重点发展学生跑的动作，抬腿的高度，第三项练习是原地弓箭步换脚跳，重点发展学生跑动时的步幅。

2、基本部分

(1)教师提问：同学们你们会呼吸吗？通过教师的提问，吸引学生的注意力，让学生知道本节课的学习重点，使学生练习有目的性，增强学生的探究意识。

(2)教师口令指挥，学生随教师原地跑步体会耐久跑的呼吸练习。通过此教法让学生了解要想正确的进行耐久跑呼吸不是一件容易的事情，同时对耐久跑的呼吸有一个初步的体验。

(3)教师讲解示范正确的呼吸方法。通过教师直观的讲解示范，使学生初步建立正确呼吸方法的表象。

(4)学生随教师原地跑步，进行两步一呼、两步一吸，三步一呼、三步一吸练习。教学由易到难，循序渐进，先从原地的体会呼吸再过渡到耐久跑的呼吸体验，更易于学生的接受。

(5)学生借助“响龙”进行呼吸方法练习，通过此项练习，更好的体会正确的呼吸。同时增加学生练习的兴趣性。

(6)学生听鼓声进行跑步体会呼吸方法练习，通过听鼓声练习耐久跑，强化正确呼吸方法的掌握。

(7)学生选择适合自己的呼吸方法进行练习，学生根据自身的条件选

择适合自己的呼吸节奏，课堂中充分考虑学生的个体差异。

(8)学生进行轮流领先跑练习，变换练习的形式，提高运动量与强度，发展学生耐久跑能力

(9)教师引导学生进行身体素质练习。具体方法：将学生分成四组，每组选出小组长，学生在小组长的带领下阅读每项练习的方法，并在小组长的带领下有序练习。通过循环练习法，加大本节课练习的密度，达到上下肢协调发展，同时提高学生自主练习，合作探究的意识。

3、结束部分

（1）师生一起进行放松操“校园的早晨”，在轻松愉快的氛围中进行放松。

（2）教师对本课小结。增强学生终身体育锻炼的意识，培养学生团结协作的集体主义精神。

八、运动负荷预计

练习密度：40±5% 平均心率：140±5次/分

最高心率：180次/分

授课年级： 3年级 人数：40人 任课教师：杨波 教学内容

教学目标

课的结构

1、耐久跑

2、游戏：投掷轻器械

1、能知道耐久跑中正确的呼吸方法；熟悉“互挤出圈”游戏规则和方法；

2、90%的学生跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏并跑得持久；95%的学生能按教师要求进行游戏，遵守规则，动作正确；

3、具有敢于竞争，不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强精神。

运动负荷

课的内容

指导与练习法

次数

时间

课堂常规：

1．体育委员整队，检查人数、服装；

开2．师生问好; 始3．安排见习生,宣布本部课内容及要求. 分

4．强调活动安全，鼓2分

励学习。

队形：

四列横队（如图）

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

△

要求：

1、积极动脑，加强合作学习

2、注意安全，有序活动

3.、整队快、静、齐

1、队列练习

练习队形：同上

（1）

报数

教与学法：

（2）

原地转法

1.听老师口令练习; 准

2.自喊自练性练习

备

游戏法过渡；

部2、热身活动：《喊数抱进行游戏”报数集合”

分

团》

教与学法：

8分

1．提出要求。

2．随音乐，教师领做。

要求：积极模仿，动作规范，韵律感强。

跑:耐久跑

学习动作

1、原地摆臂和原地慢原地慢跑中练习正确的呼吸

跑练习

方法.

2、呼吸方法:两步一学生跟着老师跑注意运用正确的呼吸

呼,两步一吸

方

3、200米中速跑

1、解练习方法,提示要求

教学重点：

2、织练习个别指导. 呼吸有节奏

3、扬练习得好的学习. 1 2分

2-3次

8分

10次

10次

10分

基本部分 20分

教学难点：

启发诱导、表扬激励. 跑得持久

1、示注意体力分配; 4、300-400米中速跑 2、学生进行分层要求;

3、织学生自我小结

学生自找伙伴按体能分为八～十人为

一组

5、投掷轻器械

1、教师讲解

. 2、力较好的学生跑300～400米;体力

较弱的学生跑200～300米

3、互讨论,自我小结耐久：

5至7分钟，分组进行比赛，看那一组

组成的图案最多

讲解示范：请四个同学当助手讲解、游戏:互挤出圈

示范游戏的规则和方法；

提示注意安全组织游戏

重点:自觉遵守规则

巡回辅导

难点:动作正确分两组小结评比

交换练习。

组织队形：8个圆圈

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ 教法：

1、织学生常尝试性练习，并组织学生交流。

2.、领学生分组游戏，鼓励学生向强者挑战。（注意安全）

要求：团结协作，遵守规则，注意安全

调整恢复

组织：自选站位

1、松：在自编舞《歌教法：全体学生跟随老师一起做放松结声与微笑》中放松。

操

束2、结评价

要求：让学生知道通过体育活动来调部3、收拾器材

节情绪

分组织：四列横队，密集队形

10教法：师生交谈

分

要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材

器音乐、播放设备一套

材

预

计运预计密度

动负荷

1-2

次

1次

10

分

2-3次

2-3次

10分

练习密度

40%---50%

教学反思 1.本课是以树立“健康第一”为指导思想,结合“新课改”设计的一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心，将确保每一个学生都受益作为指导理念，从学生身心发展的规律出发，充分注意他们在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在游戏与比赛的主动参与中达到学习运动技能，发展体能的目的。并根据

教材和学生的实际情况，确定了教学目标。两个教学目标,（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志力。

2.在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：比赛组图案这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼

打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。