技巧：肩肘倒立国家优质课一等奖

水平三（五年级）肩肘倒立的教学设计

南京市樱花小学 李雷

一、设计思路

本课以“健康第一”为指导思想，从学生的学出发，在关注个体差异，使每个学生受益的理念指导下，针对技巧教材对学生的协调素质、控制能力的发展，以及对学生身体健康的诸多影响，参照省编教材，选择技巧单元——肩肘倒立（5—1）作为教学内容，基于对学生的能力的考量以及对教材重难点的分析，采用了体验渗透——层层递进——合作互助——观察提升——成果共享的学习路径，通过曲腿滚动以及曲腿滚动双腿向上快速穿起的多样趣味游戏激发学生的学习兴趣，进而加入进肘支撑增强动作的稳定性，初步得出“双手压垫双腿向上快速穿起，及时进肘形成支撑”的要点，为下面肩肘倒立的规范学习打下坚实的基础，根据学生目前已有的学习能力，设计体验式学习，互助式学习，选择性学习等多样学习方式，教师在教学中是学生学习活动的策划者、组织者、支持者，把学生带入自主学习、自主探究、努力学习、学会学习、享受学习的情境之中，关注每一位学生的发展，养成坚强的意志品质，师生关系平等、和谐、积极向上，从而使得孩子们的精彩表现不断呈现。

二、教材分析

体操运动源于生活，其滚翻、平衡等动作不仅是其他体育项目练习的手段，更与人们的生活实际有着密切的联系。肩肘倒立是倒立基础上的垫上平衡类动作，属于难度较大的垫上平衡，其共性特征是需要一个正三角对身体进行支撑，而重心的把握与控制是能否完成动作的关键，肩肘倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿，展髋，挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势，对发展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质和培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质和互学互评，互相帮助的学习意识有非常多的帮助。由于这是本单元的第一课次学习，因此，将肩肘倒立的（双手压垫双腿向上快速穿起，及时进肘形成支撑）作为本课的重点，将（连贯动作）依次进行的时机作为难点。

三、学情分析

肩肘倒立对于小学五年级（水平三）学生来说既是一项新鲜、感兴趣的项目，又是技巧性非常强的体育项目，对学生上、下肢，腹背，腰部的肌肉力量要求较高，对学生空间感的判断要求也很高，所以根据教材的特点，也依据学生的学习能力，采用体验学习、自主学习、互助学习进行教学，最大化提升学生的学习兴趣，激发学习潜能，并能通过自己的努力以及

同伴的帮助享受成功的乐趣。

四、教学策略

游戏法、观察法、“图学”式自学法、比赛法、合作学习法。

五、主要特色

1、以体验渗透——层层递进——合作互助——观察提升——成果共享为学习路径。

2、准备活动引入节奏鲜明的音乐,培养学生节奏感,通过简单有效的肢体控制动作的合理编排,即达到活动身体,又让学生充分体会发力与控制的感觉,体会对身体控制的感觉。

3、在游戏中，通过小组合作，发散思维，搬运垫子拼图，提高学生们的运动量，培养学生们空间感、想象力，协作力。

4、根据学生的个体差异设计不同难度的学习方式，自主选择，提升学生学习的自信心，让每一位孩子都能享受到成功的乐趣。

5、以生为本，以学定教，依据学生学的兴趣，学的能力、学的需求制定学习方案，关键的部分细化教，有侧重，有梯度。

体育与健康实践课教案

执教：李雷

单元课次：技巧单元5—1 课型：新授

单位：南京市樱花小学

地点：樱花小学操场

时间：2017-10-24

学习阶段

水平三

班级

樱花小学五（1）班

人数

36人

1、知道肩肘倒立的动作名称和动作方法，了解其锻炼作用。

2、所有学生在帮助下，能做到充分压垫举腿快速上穿，并及时进肘形成支撑的动作；80%左右的学生学习

目标

能做到节奏清晰，动作连贯，倒立稳定在2秒以上；15%的学生能做出节奏流畅、制动明显、姿态优美的动作；发展学生的协调、力量素质。

3、能积极学练，有合作意识，勇于独立完成动作。

教学

内容

1、

技巧：肩肘倒立

2、协作拼图

重点

难点

双手压垫双腿向上快速穿起，及时进肘形成支撑

（连贯动作）依次进行的时机

运动负荷

课序

时间

学练内容

教与学活动

组织形式与学练要求

时间

要求：快、静、齐。

组织：各组由排头带队自由选择路线慢跑

要求：思想集中，行动听指挥。

组织如下：

要求：充分活动，认真配合。

次数

强度

次/分

1.常规

2.队列练习：4

列横队变8列准横队走

备包围垫7ˊ

3.慢跑，部

子。

分

4.肢体控制操

（音伴）

1.集合整队，师生问好，宣布本课要求

2.教师喊口令，学生快速整齐。

3.学生随教师口令进行慢跑练习，听到数字，按人数围住垫子。

3、教师带领学生，在音乐伴奏下，准备活动与专项练习相结合进行热身活动。

4、坐垫子上进行藏肘小魔术。

80～

90

90 ～

100 100 ～

120

120 ～

130 1ˊ

1次

2ˊ

1次

2ˊ

1次

基

本

部

分

8′

5′

2′

3′

1′

4′

1′

3′

2′

1′

1．专项练习

2.强化上穿动作，加入手肘支撑

3.肩肘倒立完整动作学习

4.独立练习

5.介绍保护与帮助

6.分层练习

7．总结

8.搬运拼图

1.1学生体验手压垫后倒曲腿滚动

1.2手压垫后倒曲腿折叠滚动亮背

1.3手压垫后倒曲腿折叠滚动亮背（小比赛：停顿计时）

1.4手压垫后倒曲腿滚动脚尖发力用力连续向上蹬穿（小比赛：停顿计次）

2.1教师重点讲解向上穿的动作要领：并脚→夹腿→蹬直；两人合作，给目标，帮助伙伴完成上穿动作。

2.2加入手肘支撑练习。

3.教师完整示范动作方法（两种规格），展示图解，讲解动作要领。（图）

口诀:一穿（压垫发力）、二夹（肘、支撑借力）、三挺髋（绷直、收力）

4.1学会发力，找准手肘支撑进入时机，尝试独立完成。

5.请优生师范，接着介绍如何保护帮助。

6.能力分层，能够独立完成动作的帮助有困难的学生

6.2分层展示

7.评价对能够独立完成和需要帮助的进行多角度评价。（进步奖、规格奖、帮助奖）

8．1每组分别搬运垫子到指定位置，有计划的拼图，多角度评价。

8.2搬回垫子准备二次拼图（根据时间安排）

8.3跑过去按照收垫子的要求和方式（千层饼）调整垫子摆位。

1.学生跟着教师做放松练习

2.师生共同进行课堂小结，收拾器材，布置课后作业，师生再见

1.1要求：手臂充分压垫，滚动流畅，体会时机。

1.4要求：利用腰腹力量控制上穿方向，把握发力时机。

2.1要求：强化动作规格，提高动作准确性

2.2要求：夹肘及时。

3.认真观看，仔细比照，注意手型。

4.1要求：独立完成

5.认真听，仔细观察。

6.给有困难的学生以保护与帮助

8.1学生前后四人为一组，用垫子摆各种字和图形，如口、工、

5次

120 ～

130

5ˊ

5次

3次

3次

3ˊ

6次

120 ～

130

130 ～

140

130 ～

140

120

130 ～

140

3次

0.5

ˊ

2次

2ˊ

1次

2ˊ

5次

5次

1次

1次

2′

1′

干、三、T、六、+、7、Z、I、1′

F、X、<>、、Y、V、K等

组织同上

要求：动作舒展

1次

=

1次

结2′

束

部1′

分

1．

放松

2．课堂小结

2ˊ

1次

110

场地器材

体操垫36床，挂图，黑板，音响。

运动负

荷预计

课后反思

练习密度

平均心率

50%±3 130±5次/分钟