3.蛙泳手臂动作教学设计(第二课时)

蛙泳手臂动作

课的任务：

1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。

2、体会学习水中呼吸、抱膝漂浮、展体动作和水中滑行，并达到熟练的程度，初步了解蛙泳动作。

3、通过本次课培养学员自信、果敢的意志品质。

课的部分

时间

10一、组织学生有顺序进入游泳池

准备部分

分二、课前泳装穿戴检查

钟

三、课堂常规

1.师生问好

2.介绍本节课学习内容

四、下水前的安全教育

10强调安全工作对游泳教学的重分要性，增强学生的安全意识。

钟

五、准备练习

开

始

部

分

要求：必须穿泳衣泳帽，教练带领集体入泳池

10

教学内容

组织教法要求

时间

组织：

△△△△△△△△

○

△：学生

○：教师

组织：一列横队

教法：老师带领练习

要求：口令响亮、做操标准

方法：从八名学生中挑选责任心强，水性好的学生担任组长。

要求：小组成员互相关心、互相帮助，小组长应该经常清点人数。发现有人溺水，应及时呼救。

㈠陆上准备练习：

徒手操（陆上游泳动作练习）

1、蛙泳手臂练习2、仰泳抡臂练习

2、蝶泳腰腿练习3、膝关节活动

六、组织好安全小组

3

7

45分

钟

一、组织有顺序的水下准备练习

教法：

1、熟悉水性练习

（1）水中走动

（2）水中跳跃前进

（3）水中转圈

二、水中呼吸方法

1）水中憋吐气形式：水面上吸1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉

2.水中跳跃前进和快走，充分体会水对人体的阻力

教法：1.教师示范、讲解

气后，低头、下蹲至水中，停2

2、学生随教师练习

秒后用口鼻在水中缓慢、均匀的

3、先练习后入水

进行吐气，同时头部在吐气过程重点：放松、头没入水中时吐气、水中，上抬至水面上，到达水面上吸一口气再重复进行。

2）练习：

先在水面上进行：吐气——吸气——憋气

次数：15次

然后再结合水进行：

吸气——憋气——入水——吐气——吸气

次数：10次一组，做3组

三、游戏（水中钢琴）

教法：（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气

面上吸气。

气

后，体内的气已吐尽，这时用口要求：切忌在吸气的过程中用鼻腔吸

基

本

部

分

练习者一列横队，面向池岸站立

（2）双人练习水中憋作“琴键”。弹奏者手执竹竿在气

岸上走动。当“弹奏者”的手指

组织：一列横队

触及“琴键”时，“琴键”立即要求：头部潜入水中3秒钟站立

没入水中

四、学习水中漂浮

要求：头部完全没在水中，这样人体才能体会到浮的感觉。

（1）浮体：

当人体在水中成球状浮体后，憋气一段时间体会在水中浮的感觉，然后松开，双手平伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水

（2）展体：

10

15

15

10

当人体在水中成开字形状后，在教法：教师示范、讲解水中抱膝浮体，水中漂浮一会后，双腿弯曲收于浮体后的展体动作要领。

腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立。

（3）蹬壁滑行：

重点：保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行

要求：身体完全伸展

背对池壁，一手拉池壁或扶池边，一臂前伸，同时一脚站立，重点：与呼吸的配合

一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，向上收支撑腿，两脚紧贴池壁，臀部后移，两臂前伸、并拢，头夹于两臂之间，闭气，两脚用力登壁，使身体呈俯卧、流线型姿势在水面下向前组织：一列横队

教法：陆上集体蛙脚动作练习

滑行。

提膝摸脚→蛙腿坐压→池边蹬水

要求：听从教练安排，动作一致

重点：翻脚腕

五、蛙脚蹬水练习

蛙脚蹬水分为收脚、翻脚、蹬脚、并腿，其中翻脚为重中之重，翻脚做到位才能蹬到水；其次并脚是产生推进力的主要动作。

1、

整队集合

结束部分

2、

总结本次课内容

1、了解学员体验感受

2、

将学员送离游泳馆

下课整理

3、记录课堂笔记，总结教学经验

要求：

1、集体出水

2、游泳馆清场

要求：

1：了解学员上课感受

2：送学员离开游泳馆