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3．调节你的情绪教学设计一等奖｜教案在线预览

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关键词：3．调节你的情绪教学设计一等奖

正文

体育与健康健康教育篇---心理健康与社会适应

《学会调控情绪》教学设计

兴义市马岭镇中学

汪勤

【教学理念】

本课注重学生的心理健康发展，针对九年级学生的认知和抗压特点，通过游戏、讲授和具有艺术性的心理技术，帮助学生认识各种情绪对人的影响，力求构建学生人格的完整性，引导学生学会面对，加强心理素质磨炼，健全完善自身人格。

【教学目的】

1、了解情绪的概念以及情绪给人带来的影响；

2、在情境中体验，理解、掌握处理情绪的正确态度和方法技巧。

【教学对象】

九年级学生

【授课方式】讲授、游戏活动、心理体验、讨论交流

【授课安排】

1、课前热身：5分钟

2、主题正文：40分钟

【授课准备】游戏与体验

【授课课时】1课时

【授课场地】教室

【授课内容】

1、遵守约一

1、我们的约定

定，有利于更好地达课

2、游戏名称：小雨、中雨、大雨、暴风雨

到教学目标

前

3、游戏规则：

热

同学们在老师的指令下分别做出下列动作：小雨时双2、通过这个游戏，起身

手拍肩；中雨时双手大力鼓掌；大雨时双脚大力跺脚；暴到了活跃课堂气氛，风雨时双手大力鼓掌双脚大力跺脚。

让同学们在上课前目的：

起到热身的作用。

（1）通过听游戏的口令提高学生注意力和观察力。

二

导

入

主

题

（2）体会活动带来的情绪变化。

（3）感受与同伴合作游戏的快乐。

1、学生体我们今天就从活动体验情绪开始。验后讨论。2、教师概1、“你演我来猜”

括学生的讨论结果小组通过纸条上的内容由两位同学来进行活动体验

3、了解积2、同学们讨论后进行回答，老师来记录

极的情绪让人感觉3、人的情绪有积极和消极之分

舒服，消极的情绪会情绪好的时候，思路开阔、思维敏捷、工作效率高。

影响到自在情绪低沉的时候，会思路阻塞、动作迟缓、效率很低。

己和他人

1、理论讲解

2、案例分析

3、小组PK

三

1、智慧冲浪---解读情绪ABC 教

心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论。A是指事件，B学

是信念或想法，C是情绪与行为。（艾利斯认为人应该为过

他们的情绪负责，因为情绪是由他的想法制造出来的。一程

个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个

人的不正确想法，就能改变他的情绪甚至行为）。

2、事件---想法---情绪

案例一：事件：鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。想法：1、此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景。2、此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场。情绪：1、沮

丧。2、高

兴。

3、小组PK：积极情绪有哪些？

4、处理情绪的好方法与你分享

四放松活动

五结

束

部4、掌握如方法一：转移注意力法

何调控情绪的方法

方法二：积极的心理暗示法

方法三：合理宣泄法

5、拓展延伸：寻找快乐的理由，例如：“考试成绩不理5、活学活用

想”

教会同学

们掌握正

确的深呼

吸方法，学呼吸放松法

会调控情绪

课堂小结：人有情绪是很正常的事情，但须借助某些教师分享

渠道的发泄加以释放，否则积聚起来，负面的消极的情绪引起的生理和心理变化，对我们的身心是非常不利的。希分

望通过今天的学习与分享，大家都能够做情绪的主人，管理和控制好情绪。

一件事情会有很多想法，你怎样想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样的情绪。你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪。改变你的想法就能改变你的情绪，因为人是可以选择自己的思考方式的！

六

反思

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