3．排球教案2

《排球正面双手垫球》教学设计

达拉特旗第六中学 吕业平

一、设计指导思想：

本课是根据教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，以学生为主体，“学生主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养他们的自主学习习惯。努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以教师为主导，学生为主体这一原则，采用小组合作学习方式，通过教师的引导，让学生在练习中互相交流，互相探讨，最终达到提高技术动作的目的。通过“小组合作”激发学生的创新精神，这样不仅营造出课堂气氛，启发了学生的思维，而且使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。

二、教学内容：

1.排球：学习正面双手垫球

2.排球---挑战自我游戏

三、教学目标：

1.运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度

1

和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。

2.运动技能目标：使学生获得运运基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。通过初步练习提高运动水平。

3.身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。

四、学情分析：

本课的教学对象是七年级学生，好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技术，但往往又具有一种不顺从性，或者有时过高估计自已的能力，不愿屈服于教师一板一眼的“看教师示范——听教师讲解——模仿教师徒手练习——持球练习”的传统教法，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少

2

批评。根据七年级学生的身心特点和他们的实际情况，本课选择利用排球进行游戏开始，进入排球正面双手垫球技术的教学。

五、教材分析

学习或练习排球技术，是体育锻炼的一种方法。方法科学，兴趣就浓。排球运动它不受时间、场地、人员的限制，所以排球运动深受大家的喜爱。排球技术较多，基本有：传球、垫球、扣球、发球、拦网，而且每一项基本技术又有许多种类。排球正面双手垫球是一项重要的基本技术，由准备姿势，预测和移动，双手垫球三部分组成。垫球的前提是预测来球方向和落点，迅速移动。

六、教学重难点：

重点：夹臂，插入球下，提肩送臂。脚部动作蹬、移、跟。

难点：利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位置。

七、教学过程：

第一阶段：游戏“螺旋跑”走进课堂，首先进行热身课堂常规，接着徒手操。

第二阶段：讲解示范正面双手垫球，老师示范讲解动作，

3

便于学生观察，并受启发。

第三阶段：学生排球正面双手垫球。通过小组合作学习的讨论和总结，总结出正确的动作要领，随后学生做徒手模仿练习，再分散练习，后集中教师点评，学生互评，再分散练习。

第四阶段：排球挑战比赛比赛，学生分成两人一小组，将两人距离2-3米处，评选优秀小组在激烈的比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，同时有效地发展学生的下肢运动。

第五个阶段：身心愉悦，走出课堂。师生共同放松，布置课后练习，小结，收器材，师生再见。

八、效果预计：

1、最高心率：145次/分钟左右

2、平均心率：125——135次/分钟

3、练习密度：40% 4、强度指数：中等

5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。

4

《排球正面双手垫球》教案

学习

阶段

水平四

教师

吕业平

学习

1、排球：学习正面双手垫球

内容

2、排球：自我挑战游戏

课时

第一课时

1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高

教学

目标

健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。

2、运动技能目标：使学生获得运运基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。通过初步练习提高运动水平。

3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。

教学重点

夹臂，插入球下，提肩送臂。脚部动作蹬、移、跟。

5

教学利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位难点

置。

教学准备

足球场一块、排球20颗，标志物四个，录音机一台

课堂

学练内要素

容

教师活动

学生活动

组织队形

课堂常１．检查常１．体委○○○○○○○

规。

整队向老○○○○○○○

学习

规：

环境

1.师生２．师生亲师报告。

●●●●●●●●●

问好

切问好。

２．向老●●●

2.导入３．宣布本师问好。

●●●●●●●●●新课

课的内容、３．学生●●●

目标与要认真听 ☆

求。

讲，进入☆教师○男生●女生

舒心

热身

进入

角色

４．安排见角色。

习生。

要求：精

神饱满，

情绪活

跃。

6

二、快乐

跑图形1．教师讲清1.学生随

“螺旋”

方法和要老师提示组织如图：

求。

练习；

○○○○○○○

有节奏2．带领学生2.注意力○○○○○○○

集中，保●●●●●●●●●●●●●●

●● ☆

创设

地慢跑

进行。

学习

3．要求学生持与前面环境

三、徒手前后保持一同学间的

操

定的距离。

距离。

3.口号声

音响亮。

四列横队（体操分散舒心

四、排球1．教师讲清1．听清游队形）

热身

热身操：

游戏方法、戏的方进入

1．伸展规则和要法、规则角色

运动

求。

和练要2．体侧2．组织学生求。

运动

进行传球接2．自觉严7

3．体转力。

运动

格地遵守比赛规则。

4．腹痛

运动

1.教师提出

5．踢腿练习要求。

1.学生随运动

2.指定一名指定同学6．压腿学生带领做的口令节运动

操。

奏进行热身操练习。

2.球操动作舒张有力，幅度大。

一、排球1、原地练习1．学生开

7．跳跃

运动

8．膝踝腕关节活动

新课

正面双“正面双手动脑筋，

学习

手垫球垫球”

大胆探

（便于（1）．启发索，认真散点练习

接离身学生思考观察老师

8

体远、速“怎样才能的动作，

度快、弧使球不落地从中受到

展示

度低的呢？”“你有启发，探

自我

球，垫球什么好办究练习。

在比赛法，亮出来

中主要大家看一

用于接看？”，让学

○○○○○○○

○○○○○○○

合作

发球、接生将球在手

探究

扣球、接中玩起来。

拦回球（2）．巡视

以及防观察，同时

守和处穿插正规垫2．学生细☆

理各种球动作，便心观察，

难于学生观积极发●●●●●●●●●察，并受启言，找出●●●

发。

不同。

●●●●●●●●●●●●

快乐

困学技

球。）

（一）准2．组织学生

备姿势：观察老师和3．认真听 两脚分几位学生一讲，细心

9

开与肩抛一垫的动观察示

宽，其中作，找一找范，明白

一脚向有什么不正面双手

前两膝同？

垫球的动

新课

微屈成3．教师边示作要领和

学习

半蹲，后范边讲解正要求，记○○○○○○○

脚跟微面双手垫球清口诀，○○○○○○○

抬起，双的准备姿尝试模仿

手放在势、手型、教师动作☆

体侧边触球部位和进行练

●●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●展示

（膝关用力的顺习。

自我

节过脚序。让学生

尖、肩过了解垫球的

膝关节、要领以及在4．记住要●●●

两眼平排球比赛的领，认真 重要性，并练习，体

记住练习口会动作。

10 合作

视）

探究

（二）手诀。

型：两手

交叉成4．组织学生

叠握，拇原地徒手模5．互评互

快乐

指并拢仿注意：垫学，改进 散点练习

学技

手腕压，球练习要注提高各自

用力夹意协调用的动作。

相对集中队形

肘不放力，动作不

松

要脱节，明

确击球的部

○○○○○○○

○○○○○○○

（三）触位。

击部位：

腕关节5．组织学生6．垫球高☆

以上10两人一组原度要过●●●●●●●●●厘米桡地练习，一头。

●●●

骨内侧人拿球，一7．向表现

平面

人练习正面好的同学●●●●●●●●●双手垫球的学习，继●●●

(四)用动作，主要续认真练

力的顺体会击球的习。

○○○○○○○

序：两脚部分和动作8．球要抛○○○○○○○

11

之下而的连贯性。

准，尽量●●●●●●●●●上蹬伸，

固定抛球●●●

两臂随6．自抛自垫的高度、●●●●●●●●●着摆动练习。

腹前触

速度及落●●●

点，垫球 ☆

球。身体7．优秀学生人用原地 重心稍展示。

向前。

正面垫球 散点练习

的动作将球垫回。

（五）垫8．两人一9．自评互球动作组，一抛一评，找出口诀：

垫练习。

不足，努（相距远度力改正。

“一插、逐渐增加）

二夹、三

提、四

蹬”

10．各小9．集队讲组选出的评，给予表同学勇于

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扬，并指点表现，展个别同学的现自我。

不足之处，

以提高技艺，同时激励其他同学好好练习。

10．以一列横队为一小组，小组内选拔最好的搭档进行抛垫球的比赛。

二、游1．教师讲解1．听清游

戏：

游戏规则和戏规则和

排球自练习方法。

方法。

我挑战2．分组演2．学生在

赛

练；

小组长的

带领下演 ○ ○ ● ●

13

练

○ ○ ● ●

3．组织游戏3．积极参 ○ ○ ● ●

比赛。

与游戏， ○ ○ ● ●

并为同伴加油助4．评议各小威。

组的表现，4．看哪组及时表扬与完成得又鼓励。

快又好。

一、自我教师和学生学生跟随

表现

一起整理放老师一起

松。

放松。

稳定

情绪

二、交流1．组织学生1．自我评○○○○○○○

放松

身心

分享

自评互评,估学习情○○○○○○○

教师小结归况，学生●●●●●●●●●纳。

交流体●●●

●●●●●●●●●2．布置课后会。

任务。

2．按要求●●●

3．宣布下完成布置（体操分散队形）

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课。

的任务。

☆

4．师生再

见，安排

学生收还器材。

练习强度

★垫球的作用

平均心率：125——135次/分钟

练习密度：40% 垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。

两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身

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体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

移—移动到位，正面对准来球

蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地

跟—重心随球向前

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠

。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

注意含胸垫球

一刹那要有压腕的

动作，肘关节要加紧

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