1．心理健康与身体健康的关系教学设计第二课时

身体健康与心理健康

鞍山市岫岩县石庙子镇中学张天赐

心理健康与身体健康的关系

教学目标

1，通过教学使学生了解什么是健康以及身体健康与心理健康的关系，树立正确的健康观, 2，了解身心健康的关系。

3，了解体育运动对身心健康的影响。

学情分析

本次课的教学对象是初中阶段的学生，他们正处于生长发育的阶段，在心理上渴望求新、求异、求趣，不喜欢单调枯燥的课堂。所以，在组织教学时，要求新颖，学生兴趣就会被调动起来。就我校而言，由于师资短缺，非专业的老师上体育课学生就感到枯燥无味，而我是与游戏方式给学生上课，在不知不觉中锻炼，从而使这些学生身体素质得到提高，无形中大多数的孩子们对体育有了浓厚的兴趣。通过不同教师的对比，使我感到培养学生的兴趣最关键，首先，让学生从心里上接受体育运动对身体健康的影响。这样学生才会主动锻炼身体。总之，心理和身体的关系是紧密相连的，两者互相制约，互相影响。

重点

使学生正确认识身心之间的辩证关系

难点

使学生深刻认识到体育活动对身心健康的积极促进作用。

教学过程

一、

导入

1、导语

“同学们，你们知道什么是健康？”（教师）“身体没有病就是健康”（学生）。“其实这种理解是不全面的，真正的健康是指身体健康与心理健康以及社会适应良好。”

2、板书课题 心理健康与身体健康的关系。

二、讲授

1、健康的真正含义是什么？

世界卫生组织对健康的定义 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指在身体，心理和社会适应各方面都处于良好的状态。

健康的三个层次：身体健康 心理健康 社会适应能力

补充：健康的十项标准

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.应变能力强，能适应各种环境变化；

5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

9.头发光洁，无头屑；

10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力

2、身体健康与心理健康的关系

A、身体不健康对心理的影响？

（1）、我们身体健康，就能够愉快的生活，反之，不健康时就会引起心理或行为的变化。心脏病人常常感觉惶惶不安癌症病人会感觉到生活无乐趣

（2）、展示图片 心理不健康对身体健康的影响

（3）、中学生心理健康问题的具体表现：

B、心理健康对身体健康的影响；

俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，充分说明了心理健康对身体健康的影响。当心理状态良好时，就会食欲旺盛，精力充沛，使机体潜力得到充分发挥，提高学习效率。

C、如何调节并保持身心健康呢？

（1）、转移注意力

（2）、宣泄烦恼

（3）、自我安慰，加强运动

3、什么是运动愉快感

运动愉快感是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。

4、坚持体育锻炼对身心健康有什么影响？

体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。体育运动可以使人释放内啡肽，该物质能使人们在进行体育活动之后直接感受到愉快的心情，产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。

呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力

心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强

肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮

女生身材曲线优美

三、

练习

课件展示练习题(多媒体展示) 四、

小结

请同学们交流一下，本节课你学到了哪些知识？

五、实践

运用本节所学知识，对家人讲讲什么是真正健康。

体育锻炼对心理和生理的好处。

六、

结束

同学们，为了你的健康，为了你的幸福，让我们一起来运动吧！