2.300~400米耐久跑名师教学视频（文字实录）

《耐久跑》课堂教学设计

一、本课的教学理念： （一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长

（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识

（三）以学生发展为中心、重视学生的主体地位关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

二、教材分析

（一）

特点：

耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

（二）

作用：

耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。

（三）

学习目标：

1、进一步加深了解耐久跑，初步学会耐力跑锻炼自我医务监督方法。

2、发展耐久跑能力，提高心肺机能。

3、在情景中能激起学习兴趣，激发学生进行体育锻炼的欲望。

（四）教学重点：激发学生的学习兴趣。

教学难点：学生在出现较大生理负荷时能克服困难、积极学习。

三、

学情分析

“水平三”的学生，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加之以前的教学方式的不足，可能会让学生对耐久跑产生误解和抵触情绪。有些学生一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”这种单一的形式，以至于很多学生对耐久跑项目的学习和练习兴趣不高。

四、

设计思路

根据本教学内容和“学情分析”的特点，本节课的设计，是以培养学生终身体育的意识为目标，坚持“健康第一”的指导思想为基础，以激发学生的学习兴趣为桥梁，与我校实施的“小班化教育”相结合，以素质教育为核心来培养学生的创新精神和实践能力，在教学的过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成“水平三”对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，通过增加耐久跑对身体的益处的教学，同时介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，让学生认识到，发展耐久能力，提高心肺功能的形式是多种多样的，激发起学生课后进行锻炼的兴趣，最终达到本节课的学习目标。

五、

指导学法

本课主要采用以下两种学习方法：

1、自主探究式学习法、 2、合作学习法

六、

选择教法

1、目标教学法 2、情景创设教学法3、游戏竞赛教学法

七、

教学程序

1、课堂常规

2、介绍测量心率的方法和小学生耐久跑运动适宜的运动强度：120次/分—150次/分。

设计意图：掌握测量心率的方法。初步懂得课外耐力跑锻炼的自我医务监督，为课后自学打下基础，为终身体育服务。

3、搏击有氧健身操。

设计意图：搏击有氧健身操是目前最流行的有氧健身项目之一，通过它的教学能增加学生对有氧健身项目的知识，为终身体育打下基础，同时激发了学生学习兴趣和身体也做好了准备。

4、游戏“自选运动绕杆接力”。

游戏规则：分5个小组，每个同学可自选：抱三个排球、运篮球、运足球、跳绳跑的任两种不同形式的运动，完成两次绕杆接力。要求：每组两位同学同时出发，返回拍后面同学的手，后面的同学才可出发，以此类推，当各组的最后一位同学到达起跑线后各组再派一位同学把写着耐久跑作用的三个小木板拿回，先完成为胜；

设计意图：以游戏的形式弱化耐久跑教学的枯燥，并且关注学生的不同爱好，激起学习兴趣，为终身体育打下基础，初步实现学习目标。

5、绕竿慢跑：利用“自选运动接力”场地，由老师带领绕竿成蛇形慢跑。

设计意图：利用情景，增加学习兴趣，克服生理负荷，使学生体验放松慢跑和三步一呼，三步一吸的呼吸方法。进一步实现学习目标。

6、游戏“胜利大逃亡”

游戏规则：全班同学在最短的时间内，利用15块小木板通过一块“沼泽地”，然后通过一个只能5人同时爬过的“钢丝网”，绕过标杆，到达安全区。

设计意图：以游戏为手段，帮助同学们克服“极点”；突出交往与合作的重要性，发扬“舍已为人”的精神，对同学们进行德育教育，同时塑造自信、自强的心理品质，最终实现学习目标。

7、教师带领学生加深呼吸进行放松活动；发放自学资料：“用正确的呼吸方法提升肺活量”，并鼓励学生课后延伸，归还器材，师生道别。

设计意图：放松身体，增加知识面，提高课外锻炼的兴趣，鼓励课后进行体育锻炼。为终身体育打下基础。

八、预计教学效果

1、

掌握知识：80—85%学生掌握耐久跑的呼吸方法，知道耐久跑锻炼时的自我医务监督方法。

2、

运动密度：全课练习密度约30%，基本部分练习密度约40%，平均心率约120次/分—150次/分，最高心率约165次/分。

3、

心理素质培养：消除学生对耐久跑锻炼的心理障碍，激发学生课外锻炼的兴趣，培养勇敢顽强、拼搏向上的精神。