走和跑：耐久跑教学设计实例｜教案在线预览

Q: 这份教案对应哪篇课文？

对应课文《第2课 走和跑：耐久跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

资料摘要

教材内容：走和跑——耐久跑轻器械体操——双人沙袋动作教学要求：1.改进耐久跑的途中跑技术，体验跑步时脚柔和着地的方法，以及呼吸的节奏，学习双人抛接沙袋的动作。 2.提高学生的身体灵活性和协调性，增强力量等身体素质，以及提高耐久跑的能力。 3.培养学生不怕困难、吃苦耐劳、团结合作、勇于

资料类型：教学教案文档

所属课文：第2课走和跑：耐久跑

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2018-04-24 19:45:00

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学校：靖江外国语学校城南分校

走和跑：耐久跑教学设计实例

未知

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关键词：走和跑：耐久跑教学设计实例

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教材内容：走和跑——耐久跑轻器械体操——双人沙袋动作

教学要求：1.改进耐久跑的途中跑技术，体验跑步时脚柔和着地的方法，以及呼吸的节奏，学习双人抛接沙袋的动作。 2.提高学生的身体灵活性和协调性，增强力量等身体素质，以及提高耐久跑的能力。 3.培养学生不怕困难、吃苦耐劳、团结合作、勇于创新的精神。

重点难点：重点：跑时，脚柔和着地，注意呼吸的节奏。

难点：跑动轻快、协调。

教学过程: 一、上课常规（3分钟） 1.体育班长整队，报告人数。 2.师生问好，报告本课学习内容。 3.检查服装，安排见习生。 4.队列练习：向后转——走。【教学步骤】 (1)讲解动作方法。 (2)学练步骤，采用分解练习的方法。第一拍：左脚向前半步，脚尖稍向右。

第二拍：以两脚掌为轴，向右转1800。

第三拍：出左脚继续行进。 (3)教师口令指挥，学生进行分解练习。二、准备活动（5分钟） 1．热身游戏：蛇形跑200-300米。【游戏方法】教师带领同学成一纵队，按

照教师指定的路线进行蛇形慢跑，前后距离要

保持均匀。如下图所示。 2．专项准备活动： (1)

活动膝、踝关节（4×8拍）。 (2)弓步压腿（4×8拍）。 (3)侧压腿（4×8拍）。

三、自主结队800-1000米（16分钟）【教学步骤】 1．教师讲解耐久跑的要领和重难点。一步 2．学生分组体会，组长带队练习（1-2次）。 (1)原地跑或原地摆臂练习中体会呼吸节奏。 (2)中途跑150-200米，体会随着地动作和呼吸

节奏。 3．教师按学生情况分组，指明各组起点和终点。 4．400米跑分批出发：先男生后女生，先快组后

慢组（1次）。 5．各组内相互交流跑动中自已的感受，教师择优

展示，强调重难点。 6．学生以组为单位再练习400米（1次）。四、双人沙袋动作（12分钟）【教学步骤】 1．复习个人抛接练习，检查作业完成情况（3-5次）。 2．教师示范并讲解双人传递、抛接沙袋练习的动作路线和要求。 3．学生结伴进行模仿练习（3-5次）。 4．学生自我创新进行练习（3-5次）。 5．个别小组抛接展示（2-3次）。

五、放松活动（3分钟）活动：韧带拉伸练习。【组织方法】跟随教师做韧带拉伸练习进行放松。六、结束语（1分钟）师生共同对本课内容作出评价，如优点是什么，

缺点是什么。

关于本教案的常见问题

Q：走和跑：耐久跑教学设计实例是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《第2课走和跑：耐久跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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走和跑：耐久跑教学设计实例